Меню

Главная

Артум БАД Vision свойства

Отзывы

Vision




Несложные причёски на каждый день



«Вывернутый хвост»

Легко в исполнении, красиво в результате! По сложности эта причёска, пожалуй, стоит на втором месте после обычного хвоста.
Пошаговое выполнение:
завязываем низкий хвост
между головой и резинкой разделяем волосы на 2 пряди
хвост поднимаем вверх и протягиваем в отверстие между двумя прядями
аккуратно разравниваем волосы и прячем резинку.

«Мальвина»

Придумать множество вариаций именно «мальвины» — простейшая из задач. Давайте для начала посмотрим технику выполнения это несложной прически.
Пошаговая инструкция:
собираем в пучок боковые пряди волос (при желании можно собрать и волосы на макушке)
аккуратно закрепляем заколкой или связываем резинкой
из собранного пучка можно вытянуть пару локонов, для более романтического образа
Простые идеи с «мальвиной»:




Деньги портят мужчину! Поэтому рядом должна быть женщина - для снятия порчи!

Деньги портят мужчину! Поэтому рядом должна быть женщина - для снятия порчи!




Пусть у каждой будет такой день.

Пусть у каждой будет такой день.
Пусть у каждой будет такой день.
Пусть у каждой будет такой день.
Пусть у каждой будет такой день.
Пусть у каждой будет такой день.
Пусть у каждой будет такой день.




Как хорошо,когда у всех детей есть папы. И не болит ни за кого душа. Как здорово, что папа любит маму, всё остальное - просто суета. Всё остальное купим, если будут деньги! Не будет их - руками создадим! Но очень важно, чтобы жили в счастье дети... И выросли хорошими людьми!

Как хорошо,когда у всех детей есть папы. И не болит ни за кого душа. Как здорово, что папа любит маму, всё остальное - просто суета. Всё остальное купим, если будут деньги! Не будет их - руками создадим! Но очень важно, чтобы жили в счастье дети... И выросли хорошими людьми!




Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день


(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день




Разные прически на каждый день.

Разные прически на каждый день.




Ищу мужчину некурящего, непьющего , не изменяющего. Буду показывать подругам за деньги.

Ищу мужчину некурящего, непьющего , не изменяющего. Буду показывать подругам за деньги.




КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ



1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ




Сохраняй себе на стену,нажав "рассказать друзьям" и делай эти упражнения 2 раза в день.Через неделю увидишь результат,гарантируем!





Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальными


Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Планка (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальными