Низкоуглеводные блюда диеты Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли не накладывает сильные ограничений на размеры порций и количество приёмов еды. Хотя, понимая, что данное всё же диета и главная задача тут освободиться от избыточного веса не стоит переедать, в том даже если вы кушаете только то что так званая диета Джоли не накладывает вето и запретов.

Блюдо чтоб позавтракать – «Сырный ролл». Компоненты: 2 яичка, 50 грамм сыра, зелень. Яичка сбивают вилкой, солятся и выливаются на уже подогретую сковороду. Жарят как блин с 2-ух сторон, присыпают зеленью и сыром, и сворачиваются в трубочку. Выходит ролл в добавок прогревают в микроволновке и нарезают небольшими порциями.

Блюдо на обед – «Лосось в фольге под соусом». Ингредиенты: 1 лимон, филе лосося, эстрагон, сметана,чёрный перец, укроп. Фольгу разложить, смазать оливковым или подсолнечным масло, выложить на нее лосося. Рыбу полить соком лимона, осыпать эстрагоном и чёрным перцем. Затем фольгу нужно завернуть и запечь рыбу в духовке в течении20 мин. при температуре 150ºС. Для соуса сметану помешать с рубленой зеленью.

Блюдо на ужин – «Салат из ананасом и курицы ». Ингредиенты: 200 грам свежего ананаса,200 грам куриного филе, зелёный лук, четыреста грамм китайской капусты, сок лимона и 3 столовые ложки майонеза. Куриное филе отварить и поделить на волокна. Ананас и капусту нарезать небольшими ломтиками. Все перемешать в глубокой посуде, заправить майонезом, сбрызнуть лимонным соком и обсыпать зелёным луком.

Десерт – «Творожное рафаэлло». Ингредиенты: заменитель сахара по вкусу, 250 грам обезжиренного творога, целостный миндаль и 200 грам кокосовой стружки,. Перемешать творог с заменителем сахара и небольшую часть кокосовой стружки до получения однородной жижи. Из полученной нами смеси сделать шарики и положить в каждый обжаренный миндаль. Шарики окунуть в кокосовую стружку и положить в морозильник на 30 мин..

Источник : Women's Secrets
Рекомендуем подписаться

Быстрые диеты – наиболее востребованные и популярные во всем мире. Они позволяют буквально в течение нескольких дней сбросить пару-тройку лишних килограммов без особых усилий.

*Диета на соках
Еда в как таковом виде отсутствует полностью. Она заменяется свежеприготовленными соками и большим количеством воды. Для сока необходимо взять апельсины (8штук), лимоны (2 штуки), грейпфруты (2шт). Из фруктов тщательно выжать сок и при желании охладить. Полученный мультивитаминный напиток необходимо выпить за один раз, а в течение дня приготовить еще две аналогичные порции. Чувство голода можно запивать водой.

*Бананово-молочная диета
Рацион состоит из трех стаканов молока и двух бананов, которые нужно съесть в течение дня, ничего не добавляя в меню. Диета позволяет похудеть на 3 кг за 2-5 дней. Весь предложенный рацион следует равномерно разделить на небольшие порции и употреблять в течение всего дня.

*Рисовая диета
В день нужно съедать 250 грамм отварного (или парового) риса и 3 помидора. Рис выводит из организма жидкость, поэтому не стоит сильно увлекаться этим типом диеты. В целом, при строгом соблюдении рациона питания, можно потерять 2 кг лишнего веса всего за два дня. Не рекомендуется диета людям, страдающим сахарным диабетом и с хроническими заболеваниями желудка.
*«Модельная» диета.
Свое название диета получила благодаря широкой популярности в модельном бизнесе. Она достаточно жесткая, но позволяет распрощаться с тремя лишними килограммами всего за три дня.
Рацион: завтрак – яйцо всмятку, несладкий чай (кофе) можно с лимоном.
Обед – нежирный творог (150-170гр), чай зеленый или кофе.
Полдник – повторяется меню обеда.
Ужин – исключен.
*«Низкоуглеводная» диета.
Данный вид диеты считается самым простым в использовании, но при этом эффективным и быстрым способом коррекции веса.
Итак, рацион питания:
Завтрак – чай (кофе) без сахара и сахарозаменителей, 30гр твердого нежирного сыра, кусочек хлеба из ржаной муки;
Обед – 200гр творога, отварная фасоль (в небольшом количестве), хлеб ржаной, чай или кофе;
Ужин – овощи свежие, например, в виде салата, 100гр рыбы или говядины отварной, зеленый чай.
Употребление чая и кофе допустимо только без сахара! Возникающую жажду можно утолять минеральной водой (без газа), а если чувство голода не дает сконцентрироваться ни на чем больше, можно съесть немного грейпфрута. На «низкоуглеводной» диете можно сидеть два-три дня, после чего сделать перерыв.
*«Экспресс» диета.
Название диеты говорит само за себя: на ней можно очень быстро сбросить лишние килограммы, поэтому она достаточно популярна у женщин любого возраста.
Рацион необходимого питания:
Завтрак – яйцо (куриное) в отварном виде, несладкий чай (кофе).
Второй завтрак – обезжиренный творог, стакан кефира или сока из овощей. Сахар и соль – исключаются полностью.
Обед – рыба или грудка куриная без кожи (не больше 150граммов), салат из сезонных свежих овощей (в качестве заправки разрешено использовать только сок лимона, любое растительное масло или майонез – табу). Допустимо съесть несладкий фрукт в виде десерта, хорошо для этого подойдут сезонные ягоды (черешня, вишня).
Ужин – чай из трав без сахара или настой из них.
Поскольку все вышеперечисленные диеты относятся к категории быстрых диет, не следует ими злоупотреблять: нужно строго придерживаться интервала диетического питания.

ДИЕТА ДНЯ!

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!!!
Должен быть сюрприз! :)
5-8 кг

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.