Гречневая диета

Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.

Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Как приготовить гречку?

Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.

Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.

Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Гречневая диета

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Диета для похудения с гречкой.

Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки.

Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов.

Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Кефирно-гречневая диета.

Длительность этой диеты одна неделя. В ее основе гречневая каша и кефир. Кашу готовят методом запаривания: гречку с вечера заливают кипятком в соотношении 1 к 2.5 и оставляют на ночь для набухания. Утром такую кашу употребляют в пищу без специй и приправ. Такую кашу нельзя солить, но можно наливать в нее или запивать маложирным кефиром. При такой диете в день выпивают не более одного литра. Можно выпивать неограниченное количество обычной воды или минеральной воды без газа. Также рекомендован прием поливитаминов.

Диета создает на весь денно чувство сытости и способствует очищению организма. Эту диету можно возобновить, но не ранее чем спустя один месяц. Эффект похудения на такой диете составляет 5-10 кг.

Кефирно-гречневая диета

Многие диеты вызывают у желающих избавиться от лишнего веса непреодолимое желание перекусить. И те, у кого нет силы воли олимпийского чемпиона, попадают в замкнутый круг – едят неразрешенные продукты, мучаются чувством вины от того, что вес не уходит, потом опять пытаются начать «диетиться» и опять едят…

Что можно сделать в этой ситуации? Попробовать монодиеты, в которых один или два продукта разрешено есть в любом количестве. Одна из них – кефирно-гречневая диета.

Как несложно догадаться, основные составляющие этой диеты кефир и гречка.

Гречка полезна, дает ощущение сытости и отлично очищает организм. Кефир же малокалориен и помогает процессу пищеварения.

В течение одной недели кефирно-гречневая диета поможет сбросить от 4 до 10 кг, проблем с потерей веса у людей, не имеющих неприятностей с пищеварением, быть не должно. Питаться в соответствии с этой диетой можно не более 2 недель, т.к. она не сбалансирована и создает для организма дефицит глюкозы.

Подготовка к диете займет у вас буквально минуту. Сейчас мы расскажем, как отварить гречку, вернее не отварить, а готовить ее к употреблению. 1 стакан гречки на ночь нужно залить 2 стаканами кефира. Утром невпитавшийся кефир можно слить, а можно съесть. Если вас не вдохновляет «гречка на кефире», можно залить гречку кипятком в кастрюле с крышкой, а кефир просто выпить.

В сутки можно выпить (и съесть, если вы заливаете гречку кефиром) не более 1 л кефира. Гречку же можно есть в таком количестве, в каком вы сможете.

Ни соли, ни сахара кефирно-гречневая диета не позволяет, но 1 раз в сутки можно выпить стакан кипяченой воды с разведенной в ней ложкой меда.

Строго говоря, кроме кефира с гречкой на этой диете ничего употреблять нельзя, но если уж совсем невмоготу, два фрукта в день съесть можно, лучше, если это будут яблоко и грейпфрут, а вот бананы и виноград нельзя.

Из напитков, кроме кефира, допустимы негазированная вода, чай, как черный, так и зеленый, кофе, без молока и сахара.

Последний прием пищи – не позднее 18.00.

Для всех, чей выбор – кефирно-гречневая диета, обязателен прием витаминов в течение всей ее продолжительности. Людям, у которых есть проблемы с уровнем сахара в крови, с артериальным давлением, перед тем как выбрать эту диету обязательно нужно обсудить ее целесообразность со своим лечащим врачом.

«Выход» из диеты по ее окончании обязателен, нельзя сразу возвращаться к привычному режиму питания, иначе вес вернется, едва успев уйти. Начните с 700 ккал в день и постепенно добавляйте их, это поможет удержать полученный результат

Гречневая диета.

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.

Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Как приготовить гречку?

Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.

Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.

Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.