ЧТОБ НЕ УХОДИЛА ГРУДЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ!

Когда мы худеем, мы сокращаем количество потребляемых жиров, от этого уходит грудь. По этому надо принимать масло (оливковое,льняное) кг уходят и титички остаются :) опробовано на себе!) 5кг в минус,а грудь как была 3 так и осталась)
1 столовую ложку с утра и запивая стаканом воды с лимоном. кстати я пью льняное, и у меня перестали выпадать волосы+ ногти длиннющие отросли) там содержится омега3,6 +витамины! (я пью такое как на фото,очень довольна)

Мечта каждой женщины – красивая грудь, которая бы вызывала восхищение мужчин и зависть представительниц прекрасного пола. Какая же грудь может считаться красивой? Большинство ценителей женской красоты придерживаются мнения, что объем груди имеет не такое большое значение, как ее упругость. Можно, конечно, обратится к пластическому хирургу, но давайте попробуем сделать грудь чуть побольше и более упругой сами.

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому от их объема (особенно большой грудной мышцы) в значительной мере зависит и окружность бюста. Большая грудная мышца покрывает спереди верхние ребра и образует переднюю стенку подмышечной впадины. Сокращаясь при фиксированном туловище, она приводит и поворачивает руку внутрь и вперед, если она поднята. Если рука фиксирована, то эта мышца способствует подтягиванию туловища кверху.
Малая грудная мышца расположена за большой грудной мышцей. Сокращаясь, она двигает плечевой пояс вперед и вниз. Если же лопатка зафиксирована, то малая грудная мышца поднимает ребра и способствует расширению грудной клетки.
Вот несколько несложных, но эффективных упражнений для увеличения груди, которые помогут укрепить большую и малую грудную мышцы.
1. Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.
2. И.п. – сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3–4 раза с интервалом 10–15 секунд.
3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6–8 раз по 3–4 подхода.
4. И.п. – стоя, ноги согнуты в коленях, руки на ширине плеч, ладони упираются в пол. Выполняйте медленные отжимания от пола, делая их с усилием. Для большей нагрузки на мышцы груди руки можно поставить пошире. Выполните 3–4 подхода по 6–8 отжиманий.
5. И.п. – то же. Эту разновидность отжиманий следует выполнять на гладком полу. Под каждую кисть положите лист бумаги. При выполнении отжимания руки разъезжаются в стороны, бумага скользит по полу. Выполните упражнения по 10 раз.
6. И.п. – стоя у стены, руки упираются в стену. Медленно сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стене, и так же медленно распрямляйте руки. Упражнение делайте на 8 счетов.
7. И.п. – лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.
8. И.п. – то же. Прямые руки с гантелями поднимите вверх, перед грудью. Медленно опустите их за голову и так же медленно верните в исходное положение. 4 подхода по 10 раз.
9. Поместите руки под подбородком и давите им на руки. Руки оказывают сопротивление давлению. Выполняйте упражнение в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 10–15 секунд.

Ухоженная грудь

Правила ухода за кожей груди: рецепты, закаливания, косметика. Конечно, регулярно ухаживать за грудью нужно до первых растяжек или признаков обвисания. Не стоит слишком рано начинать использовать различного вида кремы и сыворотки – косметика для кожи груди подходит девушкам начиная с 25 лет.
Любой крем для груди обладает в первую очередь эффектом легкого лифтинга. Каждая маска для груди и, как правило, любые средства для груди направлены именно на подтяжку кожи. Это помогает держать грудь в тонусе, избегать растяжек на груди. Однако не стоит доверять обещаниям производителей, что их средство поможет увеличить объем груди. Твоя грудь может выглядеть объемнее, если кожа подтянется, но это лишь визуальный эффект. Нанося крем для груди, начинай с шеи и декольте. Затем полукруговыми движениями нанеси крем на ключицы. На груди крем наноси по кругу, не касаясь ореола соска.
Польза закаливания:Для груди, как и для всего организма, полезны щадящие закаливания. Каждое утро или перед сном обливай кожу груди, зону декольте, шею и подмышки прохладной водой. Вытираясь полотенцем, не три кожу груди и в особенности соски! Аккуратно промокай полотенцем кожу.

От мороза и жесткой воды кожа на груди может быть сухой, стянутой, а на сосках может шелушиться. Используй оливковое масло для груди – оно отлично увлажняет кожу. Еще один вариант закаливания – протирание кожи груди кусочками косметического льда, который ты можешь изготовить самостоятельно. Свари и остуди отвар петрушки или ромашки. Однако, протирая грудь льдом, избегай ореол соска. Также для зоны декольте и груди будут полезны и протирания свежим огурцом (это та самая смешная процедура протирания «попкой» огурчика, которой учили тебя мама и бабушка).

Баня: да или нет?Русская баня – это очень полезная процедура для укрепления всего организма, здоровья кожи, ускорения обмена веществ… Но если ты обнаружила новообразования в молочной железе, посещать парную категорически нельзя! В бане (в сауне, хамаме или русской парной) следует защищать кожу груди. Но только не синтетическим купальником! Входить в парную в бикини нельзя – эта ткань непригодна для парилки. Защищай кожу груди полотенцем или хлопковой простыней (не забывая, кстати, и про голову).