Меню

Главная

Артум БАД Vision свойства

Отзывы

Vision




Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если это про Вас, думаю, данный курс сможет помочь!

Бесплатный 6-дневный практический коуч-курс

«Как понять, чего я хочу на самом деле?» http://nmelnikova.ru/besplatnyiy-kouch-kurs/
Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если это про Вас, думаю, данный курс сможет помочь!

Бесплатный 6-дневный практический коуч-курс

«Как понять, чего я хочу на самом деле?» http://nmelnikova.ru/besplatnyiy-kouch-kurs/
Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если это про Вас, думаю, данный курс сможет помочь!

Бесплатный 6-дневный практический коуч-курс

«Как понять, чего я хочу на самом деле?» http://nmelnikova.ru/besplatnyiy-kouch-kurs/
Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



Если это про Вас, думаю, данный курс сможет помочь!

Бесплатный 6-дневный практический коуч-курс

«Как понять, чего я хочу на самом деле?» http://nmelnikova.ru/besplatnyiy-kouch-kurs/
Если жизненная ситуация такова, что уже хочется перемен, и есть ясное понимание, что дальше «так жить нельзя», прежде всего нужно понять, что конкретно, и в какой жизненной сфере не совсем устраивает или … совсем не устраивает? А главное, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗАМЕН того, что есть в текущей реальности? Эти, казалось бы, простые вещи, не всегда очевидны. А очень даже часто спрятаны под грузом чужих мнений, собственных комплексов и неуверенности.



5-минутный комплекс для подтянутого живота.



Запоминай эффективные упражнения, которые помогут тебе подготовиться к лету! Все, что тебе понадобится, это коврик для фитнеса, фитбол и 5 минут свободного времени.

1.
Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни.
Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой.
Напряги живот и медленно приподнимись.
Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.
2.
Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости.
Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз.
Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.
3.
Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони вместе.
Наклонись вправо. Выровняйся, наклонись влево. Выполни 12 раз.
4.
Займи позицию «планка», облокотившись на фитбол; ладони вместе, ноги прямые.
Напряги живот и согни левую ногу, коснувшись коленом к полу.
Вернись в ИП и повтори с другой ногой. Выполни 12 раз.
5.
Ляг на спину и выпрями ноги. Приподними правую ногу и обхвати бедро руками.
Медленно подними туловище и перемещай руки выше, одновременно поднимая ногу.
Вернись в ИП. Выполни 12 раз. Повтори с другой ногой.
6.
Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову.
Напряги живот и согни правую ногу, направляя колено к левому локтю.
Вернись в ИП, повтори с другой ногой. Выполни 12 раз.
7.
Стань ровно, ноги на ширине плеч, удерживая фитбол двумя руками у правого бедра.
Медленно перемести мяч по диагонали вверх, поднимая его над головой.
Вернись в ИП. Выполни 12 раз, повтори с другой стороны.
5-минутный комплекс для подтянутого живота.
5-минутный комплекс для подтянутого живота.

  
Молодежь