Меню

Главная

Артум БАД Vision свойства

Отзывы

Vision




Красота*_*

Красота*_*




Красота своими руками





Как Вам такая красота?)

Как Вам такая красота?)




Здоровая красотаСоветы худеющим



1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
- сахар
- мучное
- картошку
- белый шлифованный рис.
Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар – такой же быстрый углевод как белый.
“Мучное” – это все, что содержит муку – хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис – такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса – необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.
2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром – ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.
3) Если вы худеете, ваш главный продукт – это овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.
4) Не пробуйте худеть быстро – это невозможно. Те люди, которым удалось похудеть, потратили на это месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь.
5) Не качайтесь тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих – это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день.
6) Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов и во многих аптеках.
7) Не отказывайтесь от завтрака. Днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня.
8) Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и нежирными соусами.
9) Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промакните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность.
10) Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте овощные соки, а не фруктовые.
11) Пейте много воды, не менее 4-5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.
12) Регулярно делайте массаж.
13) Любите жизнь. Лишний вес зачастую всего лишь следствие неправильного отношения к жизни, ваших страхов и неуверенности.




Красота

Красота




Вот это красота!

Вот это красота!
Вот это красота!
Вот это красота!




Стиль и красота

Стиль и красота




Красота без макияжа - это возможно!



Наша красота - это, в первую очередь, наша природа, данная нам от рождения. И она нуждается в постоянной поддержке. Ведь косметика и одежда не в силах замаскировать неухоженность. Поэтому, чтобы даже в 10 вечера или в 7 утра быть неотразимой, нужно следовать этим правилам:
1. Поддерживать чистоту и увлажненность кожи. Чтобы кожа сияла изнутри, уход должен быть ежедневным с использованием не одного универсального крема! Кроме того, не забывай поддерживать кожу изнутри витаминами.
2. Помни о бровях и губах, которые придают выразительность нашему лицу. Не поленись обратиться к специалисту, который подберет нужную тебе форму и цвет бровей. А губы не забывай каждое утро массировать мягкой зубной щеткой для улучшения кровообращения.
3. Питайся сбалансировано. Обязательны 8-10 стаканов воды в день и побольше клетчатки. Вот 5 вкусностей, богатых клетчаткой: фисташки, груши, чечевица, злаки, цельнозерновой хлеб.
4. Полноценный сон. Если ляжешь спать до полуночи, то регенерация кожи проходит эффективнее и улучшается метаболизм. Если есть возможность, не пренебрегай дневным сном (30-40 мин.)
5.Минеральная косметика. Она не только лучше скрывает несовершенства кожи, но и оказывает оздоровительный эффект. К тому же она не выглядит, как маска, и сохраняет естественность.
6. Заботься о красоте волос. Если не любишь краски, делай тонирование, подобрав натуральный оттенок. Так получишь блеск и ухоженный вид локонов. Обязательны маски и несмываемые средства. После мыться, ополаскивай волосы прохладной водой, а перед сном делай массаж щеткой из натуральной щетины.
7. Не забывай об одежде. Только опрятные и чистые вещи. Можно добавить ярких оттенков, мультяшных принтов и т.д., зависит от твоего настроения.
Красота без макияжа - это возможно!




Правда красота))





Нереальная красота...

Нереальная красота...
Нереальная красота...
Нереальная красота...
Нереальная красота...
Нереальная красота...
Нереальная красота...
Нереальная красота...