Пример питания от Ольги Кулинич

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

20 лучших цитат Капитана Джека Воробья:

— Знаете это чувство: стоишь на краю обрыва, и тянет прыгнуть вниз?... У меня его нет.

— Как тебя вообще занесло в Испанский монастырь?
— Я принял его за бордель. Легко спутать.

— Стоит разок умереть и приоритеты тут же меняются.

— Все это видели?! Ибо я отказываюсь это повторять!

— Но он как-то наткнулся на камень преткновения всех мужчин.
— Что это за камень? Море, алгебра, дихотомия добра и зла?
— Бабы.

— Ладно, беру тебя. Тебя не возьму — ты страшный.

— Джек.. У нас все равно бы ничего не получилось.
— Повторяй себе это почаще, дорогая

— Капитан, позвольте доложить о надвигающемся бунте: я готов называть пальцы и тыкать именами.

— То есть, ты обманула меня, сказав правду?
— Да.
— Оригинальный ход. Надо запомнить.

— Тебе не идет этот костюм. Тебе надо либо платье, либо ничего… Я предпочитаю ничего.

— Ты с этим сможешь жить? Ты обрекаешь другого человека на вечные оковы, а сам будешь веселиться, гулять и пить?
— Ммм, да. Это по мне.

— Мой корабль бесподобен и горд. И он чуть ли ни огромен! И он… уплыл.

— Кто куёт эти мечи?
— Я кую! И упражняюсь в фехтовании, по три часа в день.
— Лучше найди себе девушку!

— Хоть кто-то спасал меня потому, что соскучился?!

— Я беременна!
— Не помню, чтобы мы…
— Ты был пьян!!
— Не помню, что бы я настолько напивался!

— Хорошо, я прикрою твой зад.
— Я больше беспокоюсь за перед.

— Всем ни с места! Я обронил мозги.

Да! Я врал тебе. Нет! Я тебя не люблю. Конечно оно тебя толстит! Я никогда не был в Брюсселе. Слово «кровожадный» надо произносить через «Ж». Между прочим, нет, я не знаю Колумба, но я люблю клумбы. Но всё это меркнет и бледнеет в сравнении с тем фактом, что у меня опять увели мой корабль! Смекаете?

— Я сплю?
— Нет.
— Так и знал… Во сне был бы ром.

*
— Мистер Гиббс, бросьте мою шляпу в воздух.
— Это честь для меня. Ура!
— Несите назад.

Антон Чехов: 8 качеств воспитанного человека

Русский классик более 100 лет назад написал письмо своему брату, талантливому художнику, но слабохарактерному и страдающему от беспробудного пьянства.

Воспитанные люди, по моему мнению, должны удовлетворять следующим условиям:
1) Они уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы... Они не бунтуют из-за молотка или пропавшей резинки; живя с кем-нибудь, они не делают из этого одолжения, а уходя, не говорят: с вами жить нельзя! Они прощают и шум, и холод, и пережаренное мясо, и остроты, и присутствие в их жилье посторонних...
2) Они сострадательны не к одним только нищим и кошкам. Они болеют душой и от того, чего не увидишь простым глазом...
3) Они уважают чужую собственность, а потому и платят долги.
4) Они чистосердечны и боятся лжи как огня. Не лгут они даже в пустяках. Ложь оскорбительна для слушателя и опошляет в его глазах говорящего. Они не рисуются, держат себя на улице так же, как дома, не пускают пыли в глаза меньшей братии... Они не болтливы и не лезут с откровенностями, когда их не спрашивают... Из уважения к чужим ушам они чаще молчат.
5) Они не уничтожают себя с той целью, чтобы вызвать в другом сочувствие и помощь. Они не играют на струнах чужих душ, чтоб в ответ им вздыхали и нянчились с ними. Они не говорят: меня не понимают!..
6) Они не суетны. Их не занимают такие фальшивые бриллианты, как знакомство со знаменитостями, восторг встречного в Salon'e, известность по портерным...
7) Если они имеют в себе талант, то уважают его. Они жертвуют для него покоем, женщинами, вином, суетой...
8) Они воспитывают в себе эстетику. Они не могут уснуть в одежде, видеть на стене щели с клопами, дышать дрянным воздухом, шагать по оплёванному полу, питаться из керосинки. Они стараются возможно укротить и облагородить половой инстинкт...Воспитанные же в этом отношении не так кухонны. Им нужны от женщины не постель, не лошадиный пот, не ум, выражающийся в умении надуть фальшивой беременностью и лгать без устали... Им, особливо художникам, нужны свежесть, изящество, человечность... Они не трескают походя водку, не нюхают шкафов, ибо они знают, что они не свиньи. Пьют они только, когда свободны, при случае... Ибо им нужна mens sana in corpore sano.

Лучше быть хорошим человеком," ругающимся матом", чем тихой, воспитанной тварью

Фаина Раневская

Влияние питания на красоту.

О том, что от качества питания зависит наша красота и здоровье известно ещё со времен глубокой древности. В наши дни учёные лишь подтверждают догадки своих «древних» коллег. =)
Например, немецкие дерматологи выявили зависимость между морщинами и количеством поедаемых нами овощей и фруктов. Оказывается, у людей, которые едят много фруктов и овощей, морщин бывает намного меньше, чем у тех, кто ест их мало. Все мы знаем, что кожа – это зеркало здоровья. Здоровая и красивая кожа свидетельствует о здоровье всего организма. А здоровье организма во многом определяется сбалансированностью питания.
Запомните, истоки проблем кожи лица начинаются не снаружи, а изнутри.
Выделительная функция кожи заключается в обеспечении вывода продуктов жизнедеятельности из организма. Представьте, что будет с кожей, если вместе с потом будут выходить токсичные химикаты?
Также ученые уже давно доказали, что питание непосредственно влияет и на развитие «главного врага» женщины - целлюлита. От качества пищи зависит обмен веществ, а от обмена веществ – состояние кожи, тела и организма в целом. Неправильное питание вызывает накопление шлаков и токсинов, а также задержку жидкости в организме. Все это ведет к появлению и интенсивному развитию целлюлита.
Есть ряд продуктов, которые особенно пагубно влияют на женскую красоту. Диетологи рекомендуют сократить употребление соли, жира, сахара, специй, крахмала, хлебобулочных изделий, копчёной и жареной пищи. Они трудно усваиваются организмом и вызывают накопление шлаков и токсинов. Постарайтесь совсем отказаться от кофе, алкоголя и сигарет, они пагубно влияют на здоровье, вызывая задержку жидкостей в организме и нарушение работы почек.
Особое внимание следует уделить продуктам быстрого питания, то есть гамбургерам, чипсам, хот-догам и другому фаст-фуду. Огромное количество жиров и канцерогенов портит пищеварение, в итоге страдает обмен веществ.
О красивой груди мечтает каждая женщина. Продукты, увеличивающие грудь интересуют, как оказалось, ученых тоже. Исследуя молочные железы, ученые Кембриджского университета опубликовали продукты, влияющие на рост груди. В состав таких продуктов входит чудодейственное вещество фитоэстроген. Какие же продукты, увеличивающие грудь, содержат это вещество? Прежде всего, бобовые, соя и другие стручковые растения, лён, чечевица, есть это вещество в финиках и гранатах, семенах подсолнечника и капусте различных сортов, например, много в капусте брокколи. Так же они есть в цветах красного клевера, в красном вине, вишне, яблоках, петрушке, моркови и чесноке. Но специалисты предупреждают, что злоупотребление такими продуктами может сказаться на репродуктивной функции как у мужчин, так и у женщин или спровоцировать онкологические заболевания.
Женщинам, склонным к проблемам с ногтями:
В случае ломкости и расщепления ногтей причиной может быть недостаток витамина А в организме. Обязательно употребляйте в пищу морковь, яйца и молоко.
При грибковом и бактериальном поражении ногтей старайтесь есть чеснок, делайте упор на зелёные листовые овощи.
Вот несколько советов, которые помогут вам заменить обычные продукты более полезными для вашей красоты аналогами:
Миндаль лучше арахиса. Фолиевая кислота, содержащаяся в миндале, а также витамин Е и омега – 3 жиров влияют на работу зрения, памяти, на иммунную систему.
Яичный желток лучше белка. Биотин (витамин Н), содержащийся в яичном желтке, стабилизирует содержание сахара в крови. В желтке также содержатся лютеин, витамины А, D, В1, В2 и Е.
Горький шоколад лучше шоколадных десертов. Снижается риск сердечнососудистых заболеваний при употреблении горького шоколада.
Оливковое масло лучше других растительных. В нем содержится ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е, что препятствует старению организма.
Красное вино лучше белого.В красном вине больше содержится антиоксидантов.
Питьевые йогурты лучше молока. В йогурте содержится калий и кроме этого присутствуют витамины и кисломолочные бактерии, которые улучшают работу желудка.