Меню |
Захотелось шоколадку? А вы знаете, почему вам ВДРУГ иногда хочется съесть что-нибудь, да так сильно хочется, что мочи нет? Оказывается, эти внезапные желания легко объяснимы! Нашему организму не хватает каких-то элементов, и у нас возникает непреодолимое желание съесть то, в чем эти элементы содержатся. Нашла среди подписок таблицу, в которой расписано, каких вам не хватает элементов, если вы хотите съесть тот или иной продукт=) это поможет вам контролировать свое питание, особенно, если вы следите за своим весом=) "Одна ошибка в питании - и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия - зря. На самом деле примите то, что ошибки - непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом - и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо». Как уменьшить калорийность питания быстро и легкоИногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Достаточно просто уменьшить калорийность рациона за счет небольших изменений. Скорректировать свои предпочтения в выборе и употреблении продуктов довольно просто. Достаточно знать маленькие хитрости. 1. Переключившись с 2% молока на обезжиренное, вы экономите около 117 ккал. 2. Заменив чай с бутербродом (докторская колбаса, масло, хлеб) на чай с творогом, вы получите на 122 ккал меньше. 3. Замена сыра на жирный творог, уменьшает количество поглощаемых калорий где-то на 100 – 150 ккал. 4. Вместо того, чтобы перекусить сдобой или шоколадкой, возьмите яблоко, хурму или банан, что снизит количество калорий на 200 ккал. 5. Замените орехи сухофруктами. Вы получите экономию в 300 ккал. 6. Вместо сахара используйте мед, это уменьшит калорийность на 70 ккал. 7. Захотелось вкусненького и сладенького? Употребляйте мармелад вместо халвы. Экономия составит 240 ккал. 8. Замените крабовые палочки кальмаром. Это позволит уменьшить калорийность на 75 ккал. 9. Вместо ряженки пейте простоквашу. Экономия – 35 ккал. 10. Заменив горох, сою или фасоль на бобы, вы сможете употребить на 250 ккал меньше. Калорийность указана на 100 гр готового продукта. Воспитанная женщина никогда не скажет: «Пошел ты на…», она скажет: «Я вижу вы далеко пойдете». Найти ребёнка в капусте — это не фокус! Фокус — это найти «капусту» на воспитание ребёнка. « Лучше быть хорошим человеком," ругающимся матом", чем тихой, воспитанной тварью ».— Фаина Раневская  « Лучше быть хорошим человеком," ругающимся матом", чем тихой, воспитанной тварью ».— Фаина Раневская  Маска с заваркой для роста волос. Маска способствует питанию волосяных луковиц и приливу крови к коже головы. Кроме того чай прекрасно улучшает кислотно-щелочной баланс кожи, устраняет излишки кожного сала, волосы меньше жирнятся, блестят и приобретают красивый каштановый оттенок. 1\2 бутылки водки250 грамм сухой чайной заварки Чай заливаете водкой и настаиваете 2 часа. Процеживаете и заварку выбрасываете, а жижу (иначе не назовёшь) втираете в кожу головы, намазанную голову обмотать целлофаном и сверху полотенцем, которого не жалко. Смывать будет легко! Держать можно 1 час. Всё это дело смываете водой и шампунем. Делать нужно 2 раза в неделю. Через недели 2 любуетесь на вновь отрастающий ёжик (будут видны коротенькие волоски среди длинных волос Воспитанная женщина никогда не скажет: «Пошел ты на…», она скажет: «Я вижу вы далеко пойдете». ПИТАНИЕ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕИсключаем или стараемся исключить: белый рис, мучное, сахар, соки (сахар) кофе, черный чай, газировка (кофеин) алкоголь (способствуют развитию жировой ткани) соленое, маринованное, острое, копченноеи т.д. все соленое (избегай поваренной соли) весь фаст-фуд (чебуреки котлеты бургеры и тп) - этот мусор состоит из вредного жира, соли и химии - ничего полезного! МАЙОНЕЗ, КЕТЧУП, животный жир (молочные продукты) Включаем: КАЛИЙ (бананы, картофель, ананас, помидоры, клубника, апельсины, бобовые, сухофрукты) много жидкости (вода, зеленый чай без сахара) - особенно натощак полиненасыщенные жирные кисллоты - жирная рыба, авокадо, орехи, семена подсолнечника, оливковое, льняное, репейное масло антиоксиданты - фрукты, ягоды, овощи ЙОД - морепродукты и (!!!) груши! КЛЕТЧАТКА - продукты из муки грубого помола, овощи и фрукты Эти продукты выгоняют плохой жир из организма. Как видно, антицеллюлитное питание ничем не отличается от просто здорового питания, ведь целлюлит - это и есть следствие неправильного образа жизни и захламленного организма.  |