Меню |
13 ПРАВИЛ СТРОЙНОСТИ1.Пей воду. Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал 2.Ешь картошку В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир 3.Эспрессо перед прогулкой Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же. 4.Грейпфпут раз в день 2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара 5. Снижай калории Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи. 6. Прыгай через скакалку прыгай каждый день по полчаса и сожжёшь 350 ккал 7.Зелёный чай На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой 8.Жми на точки Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт 9.Вино Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес 10.Кресс-салат Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне 11.Турбо-напиток Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин 12.Крути-педали Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал 13.Балуй себя Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал. Сохраняйте свое тело стройным ! :) Как иметь идеальные отношения, пять правил для женщин:1. Важно иметь мужчину который помогает дома, убирает, иногда готовит и имеет работу. 2. Важно иметь мужчину у которого есть чувство юмора. 3. Важно иметь мужчину которому можно доверять и который вас не обманет. 4. Важно иметь мужчину с которым хорошо в постели и которому вы нравитесь. 5. Очень, очень важно, чтобы все эти 4 мужика не знали друг друга. Правильное сочетание цветов в одежде Правильно заваренный чай очень полезен ,особенно для диеты и правильного усвоения пищи.А как же заваривать чай правильно? Как правильно подобрать очки Правильное распределение места в гардеробе: Не бойся перемен и чужого мнения. Будь женщиной от Chanel: восхитительно неправильной для окружающих и уверенно счастливой для себя. ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ПРОДУКТОВ! СОЧЕТАЕМ ПРАВИЛЬНО ЦВЕТА В ОДЕЖДЕБелый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный. Светло – зеленый: золотисто-коричневый, коричневый, розовый, темно-оранжевый, темно-синий, серый. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый. Салатный цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех очетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым. |