Если правильно ухаживать за волосами, то мечта отрастить длинные волосы окажется не такой уж несбыточной.

Быстрый рост волос провоцируют витамины группы В. Это значит, что в твоем холодильнике обязательно должны присутствовать рыба, мясо, цитрусовые, йогурт, творог, яйца, а также зеленые листовые овощи (петрушка и шпинат). Для дневного перекуса подойдут орехи: грецкие, кедровые и кешью. А вот от консервированных продуктов и газировки лучше отказаться. Хотя бы на время, пока не достигнешь своей цели.

Чтобы волосы росли быстрее, помимо шампуня и ополаскивателя регулярно наноси на волосы питательные маски. Они действуют прицельней и глубже и ответственны за рост и укрепление волос. Особенно эффективны средства, содержащие в своем составе натуральные коллагены, аминокислоты шелка, а также экстракт арганового дерева.

Ученые выяснили любопытную деталь: состояние волос напрямую зависит от нашего состояния души. В момент радости организм человека заполняется особыми гормонами счастья – эндорфинами, которые благотворно влияют на здоровье и красоту – кожа становится чистой, а волосы блестящими. Что сделать, чтобы росли волосы? Почаще улыбайся и постарайся радоваться каждой мелочи, происходящей в твоей жизни.

10 правил первого свидания

1. Пунктуальность
Нам в голову с юности вдалбливают, что приличные девушки не приходят вовремя на свидание. Однако, если вы с мужчиной познакомились не так давно и о большой любви речи не идет, твое неумелое кокетство он может принять за невоспитанность. С самого начала отношений произведи хорошее впечатление себе и приди вовремя (но не заранее!).

2. Будь проще
Одевайся просто, не экспериментируй накануне свидания с укладкой и макияжем. Выбери тот наряд, который подчеркнет твои достоинства, и заставит мужчину немного ревновать, но не краснеть за тебя.

3. Не будь легкой добычей
На первом свидании не будь слишком открытой и не строй откровенно ему глазки. Поцелуя в щеку с него будет достаточно – тогда в мужчине проснется инстинкт охотника.

4. Слушай его внимательно и задавай вопросы
Мужчины обожают рассказывать о себе, а ты – слушай, раскрыв рот. К тому же, чем меньше ты скажешь, тем более умной покажешься. Если же лекция о его достоинствах тебя только утомит или рассмешит, то есть повод задуматься: стоит ли тратить время на вторую встречу?

5. Не бойся его
Мужчина на первом свидании волнуется так же, как и ты. Не будь зажатой! Вспомни, как легко знакомились и заводили дружбе в детстве, и представь, что вас просто посадили за одну парту 1 сентября.

6. Улыбайся
Будь веселой и не рассказывай трагических историй из своей жизни. Смейся над его шутками и не забывай острить сама: совпадение чувства юмора – залог хорошего романа.

7. Обращайся к нему по имени
Можешь даже попробовать технику «отзеркаливания»: ненавязчиво повторяй его любимые фразы и жесты.

8. Позволь ему быть джентльменом

Принимай его ухаживания, но не задрав нос, а с улыбкой. Пусть он открывает перед тобой двери, помогает надеть пальто, придерживает тебя за локоть на лестнице. Так ты покажешь свое расположение к нему.

9. Будь интересной
Самый верный способ соблазнить – сделать так, чтобы ему было с тобой хорошо. Читай больше книг, смотри классические фильмы, интересуйся спортом. Будь доброй и отзывчивой девушкой, не язви и не сплетничай о других в разговоре с мужчиной.

10. Дед-лайн
Заранее обговори час, до которого ты сможешь быть на первом свидании. Во-первых, если мужчина покажется тебе скучным, ты спокойно сможешь уйти, напомнив ему о своих делах. Если же ты заинтересуешься поклонником, то сможешь завершить свидание, не обидев мужчину. Он будет знать заранее о твоих планах и не подумает, что ты уходишь из-за скуки. Ну, а если ты не захочешь расставаться, то он будет польщен тем, что ты отменила планы (даже если их и не было) ради свидания с ним.

10 правил конструктивной критики:

1) КРИТИКУЙ ПОСТУПКИ, А НЕ ТОГО, КТО ИХ СОВЕРШИЛ
Оппонент должен понять, что плох не он сам, а то, что он сделал. Забудь про фразы «Ты всегда…» и «От тебя другого я и не ждала…». И действительно, если кому-то не нравишься лично ты, хочется встать и уйти, когда же недовольны лишь поступком, есть о чем поговорить.
2) КРИТИКУЙ НАЕДИНЕ
Наличие свидетелей критики смущает и унижает человека. Ответная реакция – гнев и обида! Чтобы тебя услышали и поняли, говорите тет-а-тет. Особенно это важно в романтических отношениях.
3) Четко формулируй то, что тебя не устраивает. Иначе в деталях потеряется суть. И не смешивай несколько замечаний. Не нравится, что подруга выболтала твой секрет? Так и скажи! Без: «Ты не позвонила, я ждала… И мне обидно, что…»
4) ПРЕДЛАГАЙ РЕШЕНИЕ
Мало просто критиковать, нужно знать, как все исправить. Или, по крайней мере, иметь варианты решения проблемы. Иначе в чем смысл твоего «фи»?
5) СОХРАНЯЙ СПОКОЙСТВИЕ
Агрессия порождает агрессию, а критика служит целям более высоким. Не повторяйся в аргументах, не повышай голос! Дождись, когда эмоции улягутся. Но и не упусти момент (см. пункт 6).
6) КРИТИКУЙ ВОВРЕМЯ
Куй железо, пока горячо. Разбор полетов актуален вскоре после события. Чем дольше затягиваешь, тем меньших результатов добьешься критикой и тем больше рискуешь прослыть злопамятной склочницей.
7) «ПРИНЦИП БУТЕРБРОДА»
Неаппетитные замечания помещай между порциями похвалы. Это снизит напряжение. Человек не зафиксирует внимание на отрицательном, наоборот, захочет оправдать доверие. Но будь краткой! Например: «Иван, вы очень ценный сотрудник (похвала), но допустили ошибки в последнем отчете. Надеюсь, в следующий раз вы будете более внимательны (критика), ведь ваша исполнительность – то качество, за которое мы вами особенно дорожим (похвала)».
8) ВЕДИ ДИАЛОГ
Дай высказаться тому, кого критикуешь. Спроси, что он думает о случившемся, в чем сам видит причину проблемы. И выясни обстоятельства, о которых ты могла и не знать. Может, критиковать будет не за что.
9) НЕ ССЫЛАЙСЯ НА ДРУГИХ
Критикуешь ты, и ты же отвечаешь за свои слова. Не прикрывайся чужим именем.
10) УМЕЙ ОСТАНОВИТЬСЯ
Обсудили и нашли решение? Отлично! Поставь точку и больше не третируй оппонента некогда допущенным промахом.

Выбираем купальник правильно

Худая и высокая. Вам стоит остановится на варианте, которые в народе получил название "три лоскутка, то есть, без косточек, вставок и прочего. Было бы неплохо, если при этом купальник будет ярких, сочных, цветочный расцветок. Не бойтесь оборок! Даже если вы далеко не гламурная барышня, дерзайте, не бойтесь экспериментов - оборки создадут дополнительный объем, но при этом, далеко; не факт, что вы будете выглядеть, словно фарфоровая куколка. Если вы активная и спортивная, остановите свой выбор на ярком купальнике с однотонными оборками на лифе - поверьте, такая отделка придаст ему вполне актуальный вид.

С формами. Вашу приятную женственность не следует подчеркивать чересчур открытыми купальниками. Остановите свой выбор на трусиках с высокой талией, удлиняющих ноги. Можно также добавить завязочки и прочее, которые отвлекут внимание от мелких недостатков. Что касается лифа, шикарно будет смотреться акцент в виде широких бретелей, плюс, он обеспечит дополнительную поддержку (как и жесткая чашка). Не забывая об этих советах, можешь поиграть с фасонами сдельных купальников.

Атлетического телосложения. Как бы Вам ни хотелось, постарайтесь не стоит выбирать трусики-шортики, которые зрительно укорачивают ножки. Почему бы не остановиться на женственности и чувственности? Играйте на контрастах! Как насчет ярко-красного бикини? Или сдельного купальника с необычными и оригинальными разрезами? Если твой низ тяжелее верха, разрезы будут особенно актуальны. Пробуй, ведь ты обладательница шикарного типа фигуры. Поле действий безгранично!