Меню |
Правильное сочетание роста и веса. 11 правил счастливой женщины1. Ухаживать за собой: быть аккуратной, чистоплотной и приятно пахнуть. 2. Не размениваться по мелочам: не менять партнеров, как перчатки. Настоящие мужчины никогда не обратят внимание на легкодоступных девиц. 3. Выполнять женскую работу: женщина должна уметь готовить, стирать, шить, ухаживать за детьми и т.д., тем самым она создает в доме уют, чего так желают обрести мужчины. 4. Избавление от вредных привычек: женщина, которая пьет, курит, ругается матом, много ест и т.д. не только губит свое физическое здоровье, но и теряет свою природную привлекательность в глазах других людей. 5. Уметь избавляться от стресса: обида, гнев, зависть, ненависть, агрессивность, страх, ревность и т.д. подвергают наше физическое и психическое здоровье негативным атакам, которые, накапливаясь, проявляются в виде различных заболеваний. 6. Принять свою женскую природу: природа женщины заключается в том, чтобы гармонизировать вокруг себя мир, если не весь, то в семейных отношениях однозначно. Женщина должна понимать, что глава семьи - мужчина, и ни в коем случае не брать на себя несвойственные ей обязанности. Женщина рождена дарить любовь и принимать любовь, поддерживать и вдохновлять мужа и детей, помогать советом, проявляя уважение. Быть женственной, мягкой.. Быть надежным другом для каждого члена семьи. 7. Любить не только сердцем, но и разумом: многие женщины, влюбляясь не в тех мужчин, наивно полагают, что те изменятся. Это далеко не так. В большинстве случаев женщины разочаровываются, копят обиду и жалеют о потраченных силах, а мужчины начинают видеть в женщинах ворчливых и заносчивых ведьм. Так и разрушается любовь. Всегда надо смотреть на будущее: подходит ли этот человек на роль мужа, можно ли прожить с ним всю жизнь, без желания изменить его характер, привычки и т.д. Влюбленность рано или поздно уйдет, что же тогда останется?.. 8. Очень серьезно подойти к вопросу о замужестве: самая главная женская задача - правильно выйти замуж, т.к. от этого зависит не только ее счастье, но и счастье мужа и будущих детей. 9. Стремление сохранить семью: женщина - сердце семьи, очень важно вносить в дом гармонию на 100%, быть хранительницей очага. 10. Получать благости этого мира: если женщина - богиня, значит она должна жить, как богиня, но не надо это путать с наглостью, пафосом и жадностью. Богиня - это та, которая живет, следуя своей истинной природе, именно такая женщина заслуживает благости и уважения и имеет полное право получать подарки, почтение, внимание и всё, что приносит ей счастье. 11. Уметь быть счастливой вне зависимости от ситуации: Женщина, да и мужчина тоже, должна уметь отпускать, прощать и не зацикливаться на плохом. Умение радоваться мелочам и быть счастливыми здесь и сейчас - это залог успеха, здоровья и радости. Сочетаем цвета правильно. 30 цветов от белого до чёрного.1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным. 2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым. 3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий. 4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым. 5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый. 6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным. 7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый. 8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый. 9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы. 10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый. 11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный. 12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм. 13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный. 14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный. 15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый. 16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый. 17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный. 18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый. 19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный. 20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный. 21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый. 22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый. 23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый. 24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый. 25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным. 26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый. 27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый. 28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый. 29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый. 30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех очетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым. Главные правила любой диеты и вообще правильного образа жизни)1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2.Из алкоголя только немного красного вина. 3.Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном.Только через 20ть минут завтракать. 4.Перед каждым приемом пищи пить за пол часа.Во время еды вообще ничем не запивать.И только после того,как поешь пить спустя 40-60минут. 5.Кушать надо около 4-5раз в день. 6.Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду,зеленый чай,обезжиренный кефир. 7.Чай пить без сахара,можно с медом.Кофе без добавок(таких как сливки,молоко,сахар)Иначе это куча пустых ккалорий. 8.Картофель не чаще чем 2 раза в неделю.И только в отварном или запеченом виде. 9.Виноград,бананы,подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю. 10.Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.Или же 2,но не подряд!(Например Понедельник и Пятница).Лучшие разгрузы:Молоко-чай;кефирный;яблочные дни. 11.Устроить себе читинг можно в том случае,если вес стоит в течении 2х месяцев. 12.Никогда не надо забывать про спорт.Легкая зарядка утром и вечером упражнения.Если нет возможности идти в спорт зал,займись этим дома.Есть видео-уроки.Выйди на стадион побегай. 13.Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00 14.На завтрак лучше(вареные яйца;каши;салат;хлебцы;фрукты;творог)Завтрак никогда не пропускать! 15.На обед хорошо подойдут супы;бульоны;салаты;Отварное нежирное мясо,белая рыба;овощи;фрукты. 16.На подник хорошо подойдет: йогурт;салат;кефир;отварное нежирное мясо;овощи. 17.На ужин хорошо подойдет :легкий салат;творог;йогурт или немного тушеных овощей. 18.Фрукты лучше есть в первой половине дня. 19.А еще забудь про жареные блюда. 20.Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом.Ну или маслом. 21.Забудь про полуфабрикаты;фастфуд;семечки,орешки соленые,чипсы и все в этом роде.Майонез вообще в мусорку!Сладкую воду нельзя,если хочешь похудеть.Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня.Ну и от жирного,мучного откажись,если не можешь,то сократи до минимума.Пирожки,печеньки,булочки-фу-фу-фу. 22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр. 23.Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой.Первое время будет тяжело,а потом желудок сузиться и будешь меньше кушать вообще. Главное- это больше спорта и меньше вкусняшек! |