Меню |
Правильный выбор для идеальной фигуры Правила хорошего пресса• Не занимайтесь после еды.И перед едой. • Надевайте одежду, не стесняющую движений. • Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям минимум десять минут. И не прерывайтесь на долгий срок – мышцы пресса быстро «расслабляются». • Дышите правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления. • Качая пресс,не округляйте спину,руки держите правильно. • При подъемах корпуса ноги держите в одном,зафиксированном положении. Не ленитесь, делайте свой живот прекрасным. И насчет правильного питания не забываем конечно;-) Правильная форма брови Это не сложно соблюдать простые правила:- утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна - кушать любые овощи, кроме картофеля - кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда - кушать любые крупы, кроме манки и белого риса - молочные продукты не более 1% жирностью - кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты - НЕ есть майонез,кетчуп - НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое - НЕ пить газированную сладкую воду Залог эффектной внешности — правильно накрашенные глаза. Как иметь идеальные отношения, пять правил для женщин:1. Важно иметь мужчину который помогает дома, убирает, иногда готовит и имеет работу. 2. Важно иметь мужчину у которого есть чувство юмора. 3. Важно иметь мужчину которому можно доверять и который вас не обманет. 4. Важно иметь мужчину с которым хорошо в постели и которому вы нравитесь. 5. Очень, очень важно, чтобы все эти 4 мужика не знали друг друга. Питаясь по правилам этой диеты, в течение недели можно потерять 1-1,5 килограмма. Завтрак во все дни одинаковый: кофе или чай без сахара или с низкокалорийными сладостями плюс 2 печенья или 50-граммовый кусочек сыра.Понедельник Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока. Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо. Вторник Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца. Ужин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока. Среда Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко. Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца. Четверг Обед: кусочек курицы, 2 огурца. Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира. Пятница Обед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко. Ужин: 100 г мяса или нежирной колбасы (по желанию), 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени. Суббота Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина. Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока. Воскресенье Обед: 100 г мяса или нежирной колбасы (по желанию), 1 огурец. Ужин: 100 г твердого сыра, пучок зелени Как правильно выбрать украшение под определённые вырез Как правильно нанести румяна?Румяна всегда были популярны среди женского пола. Они омолаживают и оживляют лицо, уравновешивают макияж и идеально служат для моделирования лица. Основное правило при выборе цвета: К светлой коже подходят более прохладные оттенки (пурпурно-розовый, розовый). К загорелой коже - более темные тона (цвет меди и коралловый). Блондинкам и брюнеткам рекомендуется отдавать предпочтение абрикосовым и коралловым тонам. Темноволосым женщинам - оттенки цвета ржавчины и коричневого. К рыжим волосам хорошо подходят румяна с примесью желтого или оранжевого цвета. B мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет уходит, но есть общие правила для всех гостей: заходя - вытирайте ноги, уходя - закрывайте за собой дверь.Харуки Мураками |