Меню |
Отличная прессуха Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!)1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: отдых 4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 5 ДЕНЬ: отдых 6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 8 ДЕНЬ: отдых 9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 10 ДЕНЬ:отдых 11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!  Жми "рассказать друзьям",что бы сохранилось у тебя на стене и не забывай качать пресс!Результат уже будет виден через неделю!Начни свое утро с качания пресса :* Компрессы из липового цвета освежают вялую кожу, придают ей упругость, эластичность, снимают усталость. Липовый цвет заваривают кипятком, как чай, дают настояться, процеживают и подогревают до температуры 85—60°С. В отваре смачивают полотенце или мягкую салфетку и на 2-3 минуты накладывают на лицо. Затем накладывают салфетку, смоченную холодной водой. Чередуют процедуру 5—6 раз. Компресс из липового цвета не рекомендуется применять при расширенных сосудах. При жирной коже липовым компрессом можно пользоваться два раза в неделю.Еще лучший эффект получается, если к липовому цвету добавить душистые травы: шалфей, ромашку, мяту, календулу, полынь, хвощ полевой. Всех трав берут по столовой ложке, заваривают крутым кипятком и дают настояться до полного остывания. Мужчины как сильный наркотик, от одних впадаешь в депрессию, от других вырастают крылья. Молочный компресс для кожи вокруг глазПропитайте молоком ватный тампон и на 5-7 минут положите его на закрытые глаза. Затем ополосните лицо холодной водой и нанесите вокруг глаз увлажняющий крем. Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: "всё что не делается - всё к лучшему"... 1.Пресс - 3 подхода в течении дня по 20 раз. = 60 раз2.Махи ногами.15 раз в бок;15 раз вперед;15 раз назад.(Так же для другой ноги) 3.Махи ногами на коленях - 15 раз для каждой ноги. 4.Упражнения для рук.По 10 раз 5.Приседания - 3 подхода по 13 раз =30 раз 6.Махи ногами лежа по 15 раз для каждой ноги.  Волшебный компресс для лицаПри помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро. Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям. Чтобы проготовить этот очень простой и действенный компресс вам понадобится 2 столовые ложки ячменной муки залить 1 стаканом горячего молока и оставить настояться. В полученной смеси намочить марлю и наложить ее на лицо, прижать к коже. Полежать с компрессом 15-20 минут, затем снять компресс и умыться прохладной водой. Если делать такие процедуры регулярно через день, например, в продолжении месяца, результат превзойдет все ваши ожидания. Но и в качестве экстренной меры компресс творит чудеса. Проверьте сами!  АПЕЛЬСИНОВОЕ эфирное масло. Действие: согревающее, адаптогенное, релаксирующее, регенерирующее, противовоспалительное, противолихорадочное, дезинфицирующее, антидепрессивное, седативное, желчегонное, спазмолитическое, регенерирующее, жаропонижающее. Масло тонизирует нервную систему, повышает устойчивость к стрессам, уменьшает нервное напряжение и беспокойство, рассеивает мрачные мысли, повышает настроение и работоспособность, устраняет депрессию. Уменьшает симптомы предменструального синдрома. Обладает спазмолитическим и легким желчегонным действием, снимает кишечные спазмы, улучает моторику кишечника. Регулирует углеводный и жировой обмен, способствует снижению веса и выведению токсинов из организма. Считается, что масло способно снижать уровень холестерина в крови. Улучшает обмен веществ в деснах, устраняет их кровоточивость, замедляет деструктивные процессы при парадонтозе. Снимает перенапряжение глазных мышц, улучшает аккомодацию, повышает остроту зрения. Хороший тоник для кожи. Придает коже упругость, способствует уменьшению морщин. Обладает отбеливающим эффектом. Считается эффективным анитцеллюлитным средством. Сочетается с маслами жасмина, кипариса, кориандра, корицы, лаванды, ладана, можжевельника, мускатного ореха, герани, розы, розового дерева, а также с неролиевым и петитгрейновым маслами.Показания к применению: нервное напряжение и переутомление, стресс, невроз, бессонница, депрессия, чувство страха и тревоги, бессонница, предменструальный синдром, мышечные боли, целлюлит, желудочные и кишечные спазмы, запоры, простудные заболевания, грипп, парадоноз, утомление глаз, снижение остроты зрения, мочекаменная болезнь, инфицированные раны, язвы, паталогическая сухость кожи, отеки. Способы применения. Для массажа и компресса берут 5-7 капель апельсинового эфирного масла и смешивают его с 10 мл базисного растительного масла (для взрослых). Масло пригодно для грудных детей как успокаивающее и снотворное средство. Для массажа детей до 2 месяцев используют 1—2 капли эфирного масла на 50 мл жировой основы. В ванночку для детей вносят 1-2 капли эфирного масла, предварительно смешанного с 2-3 столовыми ложками эмульгатора (молока, сыворотки или раствора меда). Для аромалампы используют 2-5 капель эфирного масла из расчета на 15 м2 площади помещения. |