10 советов от переедания

Скорость – не помощник
Для того, чтобы при приеме пищи все питательные вещества поступили в кровь, а наш мозг получил сигнал о сытости, необходимо время, что-то около 20 минут. Однако даже обед протекает у нас гораздо быстрее. Таким образом мы съедаем гораздо больше, чем требуется для насыщения, к тому же пища хуже переваривается.

Маленькая посуда – спасет от переедания
Порция выглядит больше, если порционные тарелки маленькие. Таким образом мы обманываем наше подсознание.

Кушайте только за столом
Привычка покушать у телевизора или компьютера, или перехватить что-либо на ходу способствует перееданию. Сервируйте стол, выделите время для приема пищи – это не только привьет культуру питания, но и поможет контролировать калорийность и объемы съеденного.
Еда должна быть на тарелках
Ни в коем случае не принимайте пищу из кастрюль, общих тарелок или цельного куска, это не позволяет проследить количество употребленной еды. Красиво сервировав стол, разложив определенные порции на тарелки, не только проведешь контроль съеденного, но и получишь удовольствие от приема пищи.

Сервировка обеденного стола без излишков
Не стоит во время обеденной трапезы ставить на стол супницы или салатницы, так как это отвлекает наше подсознание. Строго определив порцию, разложите по обеденным тарелкам. Исчезнет желание взять добавки.

Десерт – обязателен
Потребление в пищу фруктов и сладостей дает сигнал нашему организму об окончании приема пищи. Если выбрать более дорогостоящий десерт, то им не будешь злоупотреблять

Легкий голод – залог успеха
Как уже говорилось ранее, сигнал сытости наш мозг получает где-то минут через 20 после приема пищи, поэтому из-за стола надо вставать слегка голодным, а чувство голода пройдет через некоторое время. Если Вы не угадали и чувство голода осталось, то съеште что-нибудь легкое: фрукты, йогурт или орехи.
Когда я кушаю, то никого не слушаю
Во время еды не отвлекайтесь. Не стоит разговаривать по мобильному телефону, смотреть телевизор, читать книгу иди газету. Сосредоточьтесь на приеме пищи, наслаждайтесь вкусом, получите от еды моральное удовлетворение.

В напитках тоже калории
Как известно, стакан кофе с молоком или стакан колы по количеству калорий соответствует полноценному завтраку. Поэтому помните, что соки, газированные напитки и алкоголь высококалорийны.

Не подчиняйся сиюминутному порыву
Бывают ситуации, когда резко чего-то хочется. Не стоит сразу же лететь к холодильнику или в магазин, выждите минут пять и, если желание не исчезло, съешьте небольшой кусочек лакомства.

Советы, которые кардинально изменят твою жизнь.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки.
4. Читай книги.
5. Проводи с толком каждые выходные.
6. Начни вести блог или обычный дневник.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
11. Перестань читать новости.
12. Научись рано вставать.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.
15. Начни путешествовать.
16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира.
17. Займись спортом.
18. Делай необычные вещи.
19. Инвестируй.
20. Избавься от барахла.
21. Отдавай больше, чем берешь.
22. Принимай мир таким, какой он есть.
23. Забудь прошлом.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри!

Полезные советы по уходу за волосами для девушек:

- Для мытья головы старайтесь использовать мягкую воду, не горячую и не холодную, а для ополаскивания – отвар крапивы (для темных волос) или ромашки (для светлых волос).
- Не сушите волосы феном! Лучше просыпайтесь на 20-30 минут раньше, чтобы они успели высохнуть после мытья естественным путем.
- Не поленитесь приготовить отвар из березовых молодых листочков или почек. Стакан почек или листьев залейте литром воды, прокипятите и процедите. Теплым отваром прополаскивайте волосы после мытья.
- Обязательно посетите парикмахера и срежьте секущиеся кончики волос! Очень желательно сделать стрижку при помощи горячих ножниц.
Если вы прислушаетесь к этим советам, то уже через короткое время ваша прическа будет вызывать восхищенные и завистливые взгляды.

Советы, которые кардинально изменят твою жизнь.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки.
4. Читай книги.
5. Проводи с толком каждые выходные.
6. Начни вести блог или обычный дневник.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
11. Перестань читать новости.
12. Научись рано вставать.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.
15. Начни путешествовать.
16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира.
17. Займись спортом.
18. Делай необычные вещи.
19. Инвестируй.
20. Избавься от барахла.
21. Отдавай больше, чем берешь.
22. Принимай мир таким, какой он есть.
23. Забудь прошлом.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри

5 простых советов для макияжа губ.

1. Прежде чем приступить к макияжу губ, необходимо создать основу для помады. Для этой цели можно применить рассыпчатую пудру или тональный крем.

2. Если у вас сухие губы, можете нанести тонкий слой гигиенической помады.

3. Прорисуйте правильный контур губ карандашом, и только после этого используйте помаду. Для равномерного нанесения, рекомендуем применять специальную кисточку, которой можно удобно растушевать помаду от центра к углам губ.

4. Чтобы безупречный макияж губ радовал вас как можно дольше, следует сделать помаду более стойкой: промокните накрашенные губы бумажной салфеткой, а после этого нанесите ещё один слой помады.

5. Если хотите добиться эффекта увеличения и "влажных" губ- нанесите поверх помады немного блеска, ваша улыбка будет неотразима!