Золотые советы тренера. Вроде ничего сложного:

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20 минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

Советы для стройных ног.

1. Принимая душ, направьте струю холодной воды на щиколотки, делая круговые движения, постепенно поднимайтесь к бедрам.

2. Перед тем как лечь спать, смажьте ноги освежающим кремом для ног и отдохните полчаса с поднятыми ногами.

3. Массаж ног с миндальным маслом и несколькими каплями эссенциального кедрового масла стимулирует кровообращение и питает кожу.

4. Чаще ходите босиком по песку или траве.

Не стоит опускать руки перед генетической предрасположенностью - каждая женщина может стать обладательницей стройных ножек, а правильно подобранные одежда и аксессуары помогут в этом.

Помните, красота и здоровье ваших ног в ваших руках! Диета для стройных ножек. Наряду с физическими нагрузками не стоит забывать и о таком важном моменте как диета для стройных ножек. В первую очередь надо отметить то, что образование подкожного жира у каждой женщины имеет свои индивидуальные причины, среди которых может быть и генетическая наследственность, и неправильное питание, малоподвижный образ жизни и тд.

В рацион диеты для стройных ножек входят такие продукты как рыба, постное мясо, яйца, нежирный творог, побольше фруктов и овощей. Из мучного лучше оставить только хлеб грубого помола с отрубями, рис, гречку и макароны. Придется отказаться от масла, колбасных изделий, исключить жаренное.

Для того чтобы избежать целлюлита на ногах, нужно свести к минимуму употребление соли. Исключить из питания чипсы и солёные сыры. Полюбите продукты, которые выводят токсины из организма: зеленый чай, петрушка, спаржа, укроп, красный виноград и те, которые помогают укрепить стенки сосудов: цитрусовые, рыба, морские продукты и зеленые овощи.

Советуем подписать на наш новый паблик: vkontakte.ru/thebeautiful_pictures

Красивая жизнь , в красивых картинках.

Топ-7 советов студентам

Или горькая правда о высшем образовании

Нам всем родители говорят, что «высшее образование — залог успешной карьеры и счастливой жизни». Но, к сожалению, так было раньше, или может никогда и не было. Когда я закончила университет по специальности «экономист», то с удивлением обнаружила, что:

— работодатели не особенно хотят брать на работу новичков с дипломом, даже с красным дипломом

— в реальности работа не совсем такая, как я себе представляла, и далеко не такая, как нас учили

Перспектива работать секретарем или продавцом-кассиром с дипломом экономиста меня не особо привлекали. Многие мои однокурсники не работают по специальности. А тем, кто работает, приходилось доучиваться на платных курсах «1с-бухгалтерии».

Некоторые вообще пожалели, что пошли учиться, и жалеют о напрасно потраченном времени. Кто-то поступил на второе высшее образование по специальности, которая была ему больше по душе.

Не знаю как в медицинских и технических ВУЗах, но на экономических/гуманитарных факультетах примерно такая обстановка.

Итог:

1. Теоретическая база знаний, которую преподают в ВУЗах, спросом на рынке труда не пользуется.
2. Стоит ли учиться только ради самой «корочки», каждый сам решает. Без этой «корочки» никуда, но она не гарантирует работу.
3. Работодателям требуются сотрудники со стажем, но обучать новичков никто хочет.
4. Приходится делать работу, которая не по душе.
5. Напрасно потрачены 5 лет жизни, и 4-5 тыс. долларов на обучение.

Чтобы такое не повторилось у нынешних и будущих студентов, приведу 7 советов студентам.

Топ-7 советов студентам

1. «Почему вы идете на эту специальность?» — ответьте сами для себя честно на этот вопрос. Из-за того, что это престижно, или так хотят ваши родители, или может быть вы мечтали об этом с детства? Запишите все свои ожидания от учебы и работы. Это поможет вам лучше понять себя, и свои цели в жизни.

2. Работайте во время учебы. В свободное от учебы время я работала официанткой, а потом крупье в казино. Что это мне дало? Я начала ценить деньги, появился стимул учиться, так как не хотелось всю жизнь работать официанткой, я начала ценить деньги родителей, ведь увидела, как тяжело они им достаются, и чем они пожертвовали ради своей семьи. Если вы студент, то постарайтесь попробовать поработать во время своей учебы, так вы получите и опыт и навыки.

3. Поговорите со специалистами в вашей сфере. С теми, кто закончил университет, кто уже работает. Обязательно из друзей или родственников кто-то найдется. Спросите их: «Нравится ли им их работа?», »Пригодилось ли им образование?» Можно так же узнать про зарплату, плюсы минусы этой работы. Студент часто совсем ничего не знает о своей будущей работе. Мой совет студенту, прежде чем поступать или когда поступили, то разузнайте как можно больше. Но не спрашивайте у преподов, они теоретики и никогда не работали на производстве.

4. Погрузитесь в среду обитания. После занятий ищите фирмы и компании, где нужны стажеры. Скорее всего, студентам придется работать бесплатно, и не один месяц. Но лучше это сделать сейчас, чем после окончания института. Посмотрите, как работают специалисты, какая рабочая обстановка, чем они занимаются, и довольные ли у них лица. Это важно :) ! Вы узнаете, на какие предметы стоит обратить внимание, и сами начинайте изучать то, что не дают в ВУЗе.

5. Переходите на заочку. Если на своем опыте поймете, что теория вам не нужна — переходите на заочное отделение. Или сразу поступайте заочно. Если есть возможность сразу устроиться на хорошую работу, то можете корочку получить и заочно. Вы сэкономите деньги и время, но это только вам решать. Родители, скорее всего, не поддержат вас. В этом есть минусы и свои риски — при этом вы потеряете «веселые студенческие годы», такие незабываемые в жизни каждого студента.

6. Подумайте о своем бизнесе. Попробуйте открыть свое дело, даже если оно не будет официально зарегистрировано. Первые три месяца вас не поймают :) . В интернете много интересных историй о студентах, которые открыли свое дело, учась еще в коллежде. Создать маленький бизнес можно даже с минимальными вложениями и знаниями, даже студенты смогут. Хоть продажа тетрадей и ручек, или ремонт компьютеров, или открыть точку ксерокопии. Можно пойти к кому-то из знакомых, у кого уже есть свой бизнес, там всегда рады любой помощи. Это даст отличную мотивацию для изучения маркетинга, бухучета и продаж. Именно практика дает нам взглянуть по-новому на знания, в действии они заиграют новыми красками, и учиться станет намного легче и плодотворнее.

7. Читайте книги раздела «Помоги себе сам» по финансовому успеху. Такие как «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, «Думай и богатей» Наполеона Хилла, «Путь к финансовой свободе» Бодо Шефера». Одна такая книга — даст намного больше пользы, чем один год учебы :) . Студентов часто заставляют читать теорию, хотя нужно читать полезные книги авторов-практиков. Даже от эзотерики то пользы больше, чем от университетских книг.

Даже если вы не согласны с моими советами для студентов, то просто задумайтесь о своих перспективах в жизни, может это убережет вас от ошибок. Как говорится «спасение утопающих — дело рук самих утопающих».