Меню

Главная

Артум БАД Vision свойства

Отзывы

Vision




Что же можно делать дома для красивой талии?



1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!




Женщина в узкой юбке не может подняться на ступеньку автобуса и судорожно ищет сзади руками чтобы расстегнуть молнию снизу юбки, вдруг сильные мужские руки подсаживают ее за талию на ступеньку она оборачивается и говорит:"Мужчина, что вы себе позволяете!?», а он ей в ответ: «После того как вы два раза расстегнули и застегнули мне ширинку, я думал мы больше чем друзья!»

Женщина в узкой юбке не может подняться на ступеньку автобуса и судорожно ищет сзади руками чтобы расстегнуть молнию снизу юбки, вдруг сильные мужские руки подсаживают ее за талию на ступеньку она оборачивается и говорит:"Мужчина, что вы себе позволяете!?», а он ей в ответ: «После того как вы два раза расстегнули и застегнули мне ширинку, я думал мы больше чем друзья!»




Нельзя отказывать себе — любимой! Захотелось макарошек … — купила билет в Италию!

Нельзя отказывать себе — любимой! Захотелось макарошек … — купила билет в Италию!




Мечта всех девочек,девушек 90-х. Концерт "Дикого Ангела",замечательной Наталии Орейро!)

Мечта всех девочек,девушек 90-х. Концерт "Дикого Ангела",замечательной Наталии Орейро!)
Наталия ОрейроCambio Dolor
3:22
Наталия ОрейроMe Muero De Amor
3:54
• NATALIA OREIRO NADA MAS QUE HABLAR
3:19
Наталия ОрейроSabrosito y dulzon
4:00
Natalia OreiroVengo Del Mar
3:32
Natalia OreiroTu veneno
3:00
Наталия ОрейроQue Si, Que Si
3:02
Natalia OreiroSe Pegó en Mi Piel
4:08
• НАТАЛИЯ ОРЕЙРОЯ ВАС ЛЮБЛЮ / СУПЕРДИСКОТЕКА 90-Ч
0:40