Меню

Главная

Артум БАД Vision свойства

Отзывы

Vision




Для талии


Упражнение № 1
Лежа на спине, руки на затылке.

Ноги согнуть в коленях, и левую стопу поставить поверх правой.

Корпус слегка приподнять и повернуть направо.

Таким же путем вернуться в прежнее положение.

5—10 раз на каждую сторону (поменяв взаимное положение ступней).
Левую ногу перекинуть через правую.

Левую руку положить в сторону, голову приподнять, правой рукой сильно нажать на левое бедро и сосчитать до пяти.

5—10 раз на каждую сторону (поменяв положение ног).

Упражнение № 2

1. Встаньте прямо, ноги расставьте, мышцы ног и ягодицы сильно напрягите. Руки вытяните в стороны на уровне плеч.
2. Согните в локте правую руку и поднесите ее к груди, одновременно поворачиваясь влево. Затем сразу же согните левую руку и повернитесь вправо (3). Продолжайте делать повороты без перерыва, меняя руки. Повторите 20 раз. При выполнении упражнения таз и ноги остаются неподвижными. Это упражнение эффективно также против образования жировых отложений на руках.

Упражнение № 3

1. Встаньте прямо, ноги расставьте, руки в стороны на уровне плеч; медленно повернитесь всей грудью вправо, затем влево.
2. Теперь положите руки за голову и сделайте наклон влево, затем вправо. При этом локоть должен опускаться до уровня верхней части бедра.
3. Вновь разведите руки в стороны и наклонитесь вперед (спина напряженная, колени не сгибайте). Одновременно дотроньтесь правой рукой до кончика левой ноги, затем левой - до кончика правой.
Повторите каждое движение по 10 раз влево и вправо. Выполнив всю цепочку движений, расслабьтесь, затем начните сначала. Это упражнение рекомендуется также для укрепления спины и плеч.

Упражнение № 4

1. Сядьте на пятки, колени сильно разведите в стороны. Спина прямая. Руки скрестите на затылке.
2. Держа спину прямо, начинайте делать вращательные движения грудью, с каждым разом увеличивая наклон. Голова следует за туловищем.
Сделайте по 30 таких движений вправо, потом влево.
Вариант: можно не скрещивать руки на затылке, а положить их на талию.

Упражнение № 5

1. Встаньте прямо, ноги расставьте, руки уприте в бедра.
2. Из этого положения медленно поверните верхнюю часть туловища влево, затем так же медленно вправо.
Сделайте 30 поворотов поочередно влево и вправо. Важно выполнять это упражнение медленно.
Для талии




Замок в Италии

Замок в Италии




ДЕЛАЕМ СЕБЕ ТАЛИЮ



Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс.
Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем?» Но, как я уже говорила, для человека с интеллектом и стремлением стать лучше и краше нет ничего невозможного.
Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать.
Упражнения для области талии и пресса
1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
ДЕЛАЕМ СЕБЕ ТАЛИЮ




Женщина в узкой юбке не может подняться на ступеньку автобуса и судорожно ищет сзади руками чтобы расстегнуть молнию снизу юбки, вдруг сильные мужские руки подсаживают ее за талию на ступеньку она оборачивается и говорит:"Мужчина, что вы себе позволяете!?», а он ей в ответ: «После того как вы два раза расстегнули и застегнули мне ширинку, я думал мы больше чем друзья!»

Женщина в узкой юбке не может подняться на ступеньку автобуса и судорожно ищет сзади руками чтобы расстегнуть молнию снизу юбки, вдруг сильные мужские руки подсаживают ее за талию на ступеньку она оборачивается и говорит:"Мужчина, что вы себе позволяете!?», а он ей в ответ: «После того как вы два раза расстегнули и застегнули мне ширинку, я думал мы больше чем друзья!»




ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!

ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
Цена 554 руб
Размер 42-46
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
Сиреневое платье с абстрактным принтом с узорной горловиной
Цена 572 руб
Размер 42-46
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
Молочно-белое кружевное платье с длинными рукавами-фонариками
Цена 1012 руб
Размеры S M L
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
Коричневое платье с воланом на юбке
Цена 625 руб
Размеры М L
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
Облегающее мини-платье с фигурным вырезом и черными полосками на юбке
Цена 519 руб
Размер 40-42
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
ЭЛЕГАНТНОЕ ПЛАТЬЕ С ИМИТАЦИЕЙ ПИДЖАКА
Цена: 906 руб.
Размеры S M L XL
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
ЯРКАЯ СТИЛЬНАЯ НЕДОРОГАЯ ОДЕЖДА В МАГАЗИНЕ http://www.camelia-shop.ru/ ОПЛАТА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ НА ПОЧТЕ! СРОК ДОСТАВКИ 25-30 ДНЕЙ!Розовая туника с длинным рукавом, рюшами на талии и поясом
МИНИ-ПЛАТЬЕ С БЕЛОЙ ЮБОЧКОЙ (С ПОЯСОМ)
Цена: 695 руб.
Размер 40-44
http://www.camelia-shop.ru/product_info.php?products_..
 
Camelia - магазин женской одежды
Camelia - магазин женской одежды