« Женский организм — это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею…Надо держать себя в руках! »

— Людмила Гурченко

"Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли."

© Эвелина Хромченко

Почему француженки не умеют худеть, они просто не толстеют

Мы знаем, что толстая француженка - это ошибка природы. Многие считают, что они самые сексуальные и стильные, женственные и стройные создания на земле, несмотря на то, что они на весы встают не часто. А судят они о своем весе благодаря наличию глаз, одежды и зеркалу, которые не лукавят, в отличие наших подруг и нашему собственному мнению.

Очевидно, это так и есть. На самом деле, француженки сильнее себя любят, чем мы. Элегантность и чувство стиля у них как врожденное. И они не умеют худеть, только потому, что они не толстеет.

Чем же наше сознание отличается от сознания французов?

На эту тему есть анекдот, который вполне применим для французов и их отличию от нас.

«Разговаривают двое:

- Ты ешь на ночь???? Утром организм тебя не поблагодарит.
- Ну, зато, до утра он не будет разговаривать вообще».

Парадокс французов в том, что, считаясь истинными гурманами, знающими толк в еде, только 7 из 100 француженок страдают лишним весом. Стройная нация не задумывается над тем, как не толстеть, и я готова поделиться шестью советами, помогающими им оставаться всегда в форме. Эти правила элементарны.

1. Смакуем каждый кусочек. Да, французы гурманы и любят еду, но они любят сам процесс еды, а не объем потребляемой пищи. У француженок трехразовое питание, причем ужин особо плотный, из трех блюд с потреблением вина. Правда, есть один нюанс, французские порции неизмеримо малы и представляют собой свежие овощи и фрукты. При этом процесс поглощения пищи идет неторопливо, смакуется каждое блюдо. Смотреть телевизор или читать во время еды – кощунство! Французы очень почитают церемонию приема пищи. Они не едят поспешно, на ходу или стоя.

2. Фаст-фуд и перекусы не для Франции. Чипсы, шоколад, снэки, печенье – это всё недоступно для понимания француженок. Максимум на что Вы можете рассчитывать – увидеть горький шоколад в её руках, а в горьком шоколаде высокий процент содержания какао, а процент сахара минимален.

3. Да здравствует вода! В сумочке настоящей француженки всегда найдется бутылочка с водой, это также естественно для них, как и факт того, что все настоящие духи производятся во Франции. Эта полезная привычка жительниц Франции позволяет им обойтись без перекусов в течение дня, обманув организм насыщением водой. Вода не только насыщает организм между приемами пищи, но и способствует выведению шлаков. Пить можно вволю – не меньше2 литровв день.

4. Пьем-едим, но знаем меру. Абсолютно непопулярная вещь для представительниц Франции – диеты. Разве женщина может себе в чем-то отказать? Однако во всем их организм соблюдает меры. За весь вечер редкая француженка выпьет более 2 бокалов вина, а ест она абсолютно всё, но в меру. Сегодня ужинаем калорийным шоколадным десертом? Это означает, что завтра будет съеден только йогурт. Французы любят веселую атмосферу за столом, едят с наслаждением, не соблюдают строгих диет. Но вместе с этим не теряют голову и выходят из-за стола без ощущения переедания или вины за лишний вес.

5. В еде всё должно быть красиво! Эстетика еды – на первом месте у французов. Как подается, сервируется и декорируется обеденный стол, какая атмосфера царит за ним – вот ориентиры ценности процесса питания. Если ужинает француженка, то это не просто еда, это праздничное убранство стола, где продумана каждая мелочь, от салфетки до цветочной вазы.

6. Спорт, фитнес и француженка - несовместимы. Фитнес-клуб не предназначен для француженок, ведь им не свойственен лишний вес. Они избегают всего на что тратится много усилий и не несет в себе удовольствий, но… И это НО очень существенное. Они всегда в движении, энергично поднимаются по лестницам, игнорируя лифты, на ходу решают многие вопросы. Для неё пешая прогулка в отдаленную часть города – одно удовольствие, гарантирующее отсутствие малейших лишних граммов веса. И еще одно «но» - самой славной, полезной и эффективной гимнастикой француженки почитают секс!

И так вывод - Французы любят отдых, здоровую пищу, секс, сон и много минеральной воды.

Как есть и не толстеть

Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму.

Завтракайте

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай - кладезь полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу.

Ешьте внимательно

Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете. Процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть. Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с газетой или журналом перед тарелкой. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно пережевывая.

Учитывайте тонкости диеты

Разнообразие продуктов, конечно, необходимо нашему организму. Однако для завтрака можно сделать исключение. Обмен веществ вас вознаградит, если вы каждое утро будете есть геркулесовую кашу. А чтобы не было скучно, используйте добавку в виде фруктов, натурального йогурта. Свежевыжатый сок по утрам также приветствуется (можно разабавлять водой, если он слишком сладкий).