Вы задумывались, сколько всего нас не устраивает?Хотя...нам нужно быть более благодарными...

За супруга, который храпит по ночам: значит, он не у любовницы.

За сына, который непрерывно смотрит телевизор: значит, он не шляется по улицам.

За налоги, которые вы платите: значит, у вас есть работа.

За посуду, которую нужно мыть после вечеринки: значит, у вас есть друзья.

За одежду, которая становится маловата: значит, у вас достаточно еды.

За вашу тень: значит, вокруг вас много солнечного света.

За газон, который надо стричь, окна, которые надо мыть, трубы, которые забиты: значит у вас есть дом.

За жалобы на правительство: значить у вас есть свобода слова.

За место в самом конце паркинга: значит, вы ещё способны ходить, и мало того — у вас есть машина.

За даму, которая ужасно орет вам в ухо: значит бы ещё способны слышать.

За гору стирки: значит, вашей семье есть ещё что надеть.

За усталость в конце дня: значит, вы ещё можете поработать на славу.

За будильник, который будит вас ни свет ни заря: значит, вы ещё живы.

30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.

Экстренная контрацепция: что выбрать?

Гормональная контрацепция

- Постинор. Эту таблетку необходимо принять не позже, чем через 72 часа после полового акта, а еще лучше – сразу же. Спустя 12 часов нужно выпить еще одну таблетку Постинора.

- Марвелон, Микрогинон, Фемоден. Это комбинированные препараты, в составе которых находится 30-35 мкг эстрогена. Сразу после полового акта (и не позднее, чем через 72 часа) ты должна принять 4 таблетки, а через 12 часов – еще 4.

- Овидон, Местранол, Демулен. В этих препаратах содержится уже 50 мкг эстрогена, принимать их нужно по схеме: первые 2 таблетки – не позднее чем через 72 часа после полового акта, вторые 2 таблетки еще через 12 часов.

важный момент: экстренная контрацепция – это единовременная (одноразовая) акция. Этот метод ни в коем случае нельзя применять постоянно. Даже повторное использование упомянутых таблеток сильно снижает эффективность предохранения от беременности. Поэтому – оставь этот метод на «крайний случай». Максимальная частота его применения – не более 2-3 раз в год, а лучше – еще реже.

Противопоказания гормональной экстренной контрацепции:
- перенесенный в прошлом гепатит (желтуха);
- наступившая беременность;
- возраст, в котором происходит половое созревание;
- повышенная чувствительность к составляющим препарата;
- тяжелые заболевания печени и (или) желчевыводящих путей.

Профилактика растяжек

Каждая из женщин стремится быть красивой, стройной, и для достижения своих целей мы посещаем фитнес-центры, сидим на различных диетах. Но никто из нас не застрахован от появления, так называемых стрий, т. е. растяжек. Они образуются, когда масса тела резко меняется. Предупредить эту проблему гораздо легче, чем потом устранить.
Питайтесь правильно: поменьше сладкого и мучного, а больше овощей и фруктов. Ограничьте количество белковой пищи, которая способствует упругости кожи. Никогда не наедайтесь до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше перестать есть, когда чувствуете, что можно было бы еще поесть.
Полезно принимать такие ванны: растворить 350 г морской соли и понежиться в такой ванне минут 15 при t 36-37 градусов (не выше). Применять ванну 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Можно использовать эфирные масла (апельсин, мандарин, лимон, можжевельник, бергамот). Смешайте несколько капель эфирного масла со стаканом кефира и вылейте в воду.
После принятия ванны растирайте влажную кожу сухой щеткой, легкими круговыми движениями, но не слишком сильно.