"С крыши, разумеется, звезды видны лучше, чем из окон, и поэтому можно только удивляться, что так мало людей живет на крышах."

АСТРИД ЛИНДГРЕН

Польза солнечного света для организма человека неоспорима.

Общеизвестно, что закаливание солнцем повышает сопротивляемость к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Давно доказано: недостаток солнечного света, в частности витамина D, содержащегося в солнечных лучах, сказывается нарушением деятельности всех органов человека.
От недостатка витамина D страдают кости, ухудшается способность регенерации клеток, подает иммунитет, развиваются депрессивные состояния.
Поэтому пребывание на солнце становится обязательной составляющей нашей жизни.
Количество ультрафиолетовых лучей в течение дня и течение года не является постоянным.
Понятно, что летом их значительно больше, чем осенью или весной, а зимой и вовсе практически нет. Днём ультрафиолетовых лучей больше, чем на рассвете или закате солнца.
Делайте выводы – провести зимним солнечным днём несколько часов на улице может оказаться полезнее, чем 15-20 минут на солнцепеке в летний полдень.

Всем Доброго Утречка! Всех с Днем сурка!

День сурка отмечают сегодня в США. Традиционно 2 февраля сурок по кличке Фил «предсказывает», когда придет весна. Об этом судят по его поведению, когда он выходит из своей норы после зимней спячки.
Если сурок видит свою тень, он лезет спать обратно в норку, так как будут еще шесть холодных недель. Если день пасмурный, сурок не видит своей тени и больше не возвращается к спячке — в этом случае наступит ранняя весна.
Сурок Фил живет в сказочном доме-норке в штате Пенсильвания. Домик охраняется респектабельными джентльменами в смокингах и цилиндрах из так называемого «Клуба Фила».
У нас в стране праздник стал известен благодаря вышедшему в 1993-м году фильму режиссера Гарольда Рэмиса «День сурка». Отметим, что эта лента и в Америке добавила популярности четвероногому синоптику, о чем свидетельствует такой факт: на следующий год после выхода фильма в Панкстоун на День сурка устремились 35 тысяч гостей, что в пять раз превышает численность населения городка.
В России с давних времен о будущей весне судили без всяких сурков, просто выглядывая за окно: если 2 февраля солнечно — к красной весне, ранней весне; пасмурно — жди поздних метелей.

А вы ревнивы?

Человек испытывал ревность всегда. Причины этому бывают разные – боязнь кого-то потерять или чувство собственности к человеку. В старые времена из-за ревности происходили дуэли, различные отравления, удушения. И все это происходило из-за страха потери.
Ушли эти времена, нравы смягчились, но чувство ревности все равно терзает миллионы людей.
Ревность очень живуча, ее очень сложно обуздать, а искоренить невозможно. Но возможно немного приручить – это сможет каждый из нас. В настоящее время проявление ревности опасно для здоровья и просто неприлично.
Случается, что ревность имеет под собой почву, но в основном она проявляется на пустом месте: где был? С кем разговаривал возле подъезда? Кого ты проводил взглядом?
Сложно дать однозначный ответ на вопрос: хороша ревность или нет, но ясно одно – она разрушительно действует на отношения. Поэтому можно с уверенностью заключить, что с этим качеством необходимо бороться.
Прежде чем задавать своему милому вопросы, порой безосновательные и глупые, спокойно обдумайте каждый – может, и задавать их нет смысла? Может быть, причина этой ревности в вас самих?
Попробуйте найти себе какое-нибудь увлекательное занятие, которое настроит на позитивный лад и отвлечет от мрачных мыслей. Возможно, у вас просто плохое настроение, которое и отразится на ваших эмоциях и «возбудит» ревность.
Неплохо поговорить с вашей половинкой по душам. Ревность является индивидуальной особенностью человека – одни спокойно отреагируют на обстоятельства, а другие просто вспыхивают как спичка только от одного намека на них. Говорите не по факту, а чуть-чуть позже, через несколько дней, что конкретно вам не понравилось.
Настоящая любовь не держит любимого в заточении, поэтому любите в первую очередь человека, живущего с вами рядом, уважайте его и его личное пространство и гармония в отношениях вам обеспечена!

Польза шоколада

В ХVIII веке шоколаду приписывали свойство исцелять лихорадку и продлевать жизнь. Ученые многих стран и по сей день продолжают исследовать полезные свойства шоколада, и результаты исследований не могут не радовать любителей шоколада.
Японские ученые утверждают, что содержащийся в шоколаде магний борется с депрессией, улучшает память, повышает стрессоустойчивость и укрепляет иммунитет. В результате многолетних исследований рабочая группа Токийского университета установила, что 25-50 г шоколада в день – это профилактика рака и язвенной болезни. По данным исследования сотрудников Института питания РАМН, шоколад защищает сосуды от атеросклероза. Эфирные масла, входящие в состав сладости, препятствуют отложению холестерина на стенках артерий.
40 г черного шоколада приносят такую же пользу здоровью, как стакан красного вина, утверждают французские медики. Шоколад укрепляет сосуды, заставляет ровнее биться сердце и нормализует артериальное давление, а вовсе не повышает его, как считалось раньше. В двухсотграммовой плитке содержится всего 30 мг кофеина, тогда как с каждой чашкой кофе или крепкого чая ты получаешь в 6 раз больше этого вещества.
Англичане, которые не без оснований считают яблоки универсальным профилактическим средством от всех болезней, в последнее время приравняли к ним и шоколад. Его темные сорта богаче витаминами А и В, калием, кальцием, фосфором и железом, чем яблоки, йогурт и сыр.

Здоровая улыбка
Шоколад, в особенности горький, полезен для зубов и десен, считают канадские стоматологи. По их мнению, он разрушает эмаль не больше, чем, к примеру, изюм. А японские ученые утверждают, что защитным эффектом (хотя и в меньшей степени) обладают даже сладкие плитки: вещества, входящие в состав любого шоколада, не дают бактериям размножаться в полости рта и предохраняют зубы от кариеса. Наиболее выраженным антибактериальным эффектом обладают не сами какао-бобы, а их кожура, которая при производстве шоколада идет в отходы. Тем не менее, даже небольшого количества противомикробных веществ, попадающих в лакомство, хватает, чтобы нейтрализовать вредное воздействие сахара на зубную эмаль. Этот факт подтверждают эксперименты ученых из США. Они кормили животных пищей, вызывающей кариес, но регулярно подсыпали в нее какао, и оно не хуже зубной пасты помогло подопытным сохранить клыки в целости.
Сердце в порядке
Шоколад не только заряжает бодростью и улучшает настроение, но и спасает от инфаркта и инсульта, убеждены американские кардиологи. Флаванолы какао являются важной составляющей оздоровительной диеты для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом свидетельствуют результаты принципиально нового исследования, проведенного известными учеными, в том числе из компании Mars Incorporated и Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, и опубликованного в 2010 г. в авторитетном журнале Американского колледжа кардиологии (American College of Cardiology – JACC). Оно показало, что ежедневное потребление флаванолов какао более чем в два раза увеличивает количество циркулирующих ангиогенных клеток (ЦАК) в крови, рост количества которых может положительно сказаться на здоровье кровеносных сосудов.