10 самых полезных продуктов для женского здоровья!

1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.

2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.

3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.

4. Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак ежедневно.

5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом.

6. Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу.

7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того, она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир.

8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.

9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов.

10. Рыба жирных сортов такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.

Избавляемся от целлюлита.

Упражнения:
1. Наклоны туловища вперед и в стороны.
2. Вращения тазом.
3. Приседания.
4. Выпады вперед поочередно на обех ногах.
5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
6. Прыжки на носочках.
В зависимости от степени подготовленности, каждое упражнение нужно повторить от 20раз, после чего используйте антицеллюлитный крем для проблемных зон.
Не забываем о прогулках,беге,скакалке.
Ну и плюс уход:
1. Скраб
2. Массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.
3.Обвертывания.
4. Регулярно принимайте контрастный душ
5. Регулярный массаж сделает кожу более ровной и красивой, поможет избавиться от целлюлита.
И безусловно правильное питание.

Медовые маски:

1. 3 ч. л. меда, столько же водки размешать, покрыть лицо тонким слоем, выдержать 20-25 мин. 10-12 сеансов придадут лицу све жесть и хороший цвет.

2. К растертому яичному желтку добавить чайную ложку меда и столько же глицерина, либо Смешать 1 ч. л. меда с 1 ст. л. толокна и легким слоем этой смеси покрыть кожу лица. Через 10-15 мин лицо промыть теплой водой.

3. Мед, яичный желток, сметану (1:1:1) или мед - 100 г, спирт - 25 г, воду - 25 г размешать, нанести тампоном на лицо. Через 20 мин. смыть теплой водой.

Признаки отличающие стильную женщину от всех остальных:

У стильной женщины всё максимально натуральное, косметика на ней почти не заметна, хотя она всегда подкрашена.
Стильная женщина одета в не читаемую одежду. Ведь она демонстрирует не фирму, а себя.
Стильная женщина говорит тихо, но внятно ( так умела говорит Джекки Кеннеди, потом научилась и Диана)
Стильная женщина любит носить бижутерию. Например браслеты, бусы.
Стильная женщина не отдыхает на мещанских курортах типа Мальдивы. Она отдыхает в Биарице, на Силте или в Прибалтике, на худой конец Лазурка или Крым.
Стильная женщина не выдаёт тайн своей личной жизни, у неё всегда всё хорошо, даже если плохо.
Стильная женщина никогда не сквернословит и избегает скандалов, она просто перестаёт общаться с хамами.
Стильная женщина избегает любых татуировок. Вообще всё у неё настоящее.
У стильной женщины не может быть силиконовой груди. Маленький размер её отнюдь не смущает. Напротив он смотрится стильно.
Стильная женщина умеет слушать.
Стильная женщина всегда имеет работу. Не важно сколько ей платят, но она работает!
Стильная женщина умеет менять гардероб не переодеваясь, только сменив аксессуары.
Стильная женщина умеет принять гостей стильно, не обкормив селёдкой под шубой.
Стильная женщина дружит со спортом.
Стильную женщину замечают сразу, многие ей завидуют и от этого часто ей живётся не сладко.
Стильная женщина умеет выражаться, как говорят, дорогими словами. Например вместо выражения: Ах он козёл!
Она употребит: Ах он разбойник!

Стильная женщина любит читать.
Стильная женщина любит музыку. Она часто слушает оперу, Битлз, Квин, классику.
Стильная женщина разбирается в кино, живописи в театре.
Стильна я женщина носит этнические украшения.
Стильная женщина имеет рядом стильного мужчину, а если такового не имеется, она из любого сможет его сделать.
Запомните, никогда не кому не объявляйте что вы на диете, не хохочите громко, учитесь тонко шутить, не рассказывайте анекдоты, а если и рассказывайте, только к месту и редко.
Не вываливайте на первого встречного свои проблемы. Ешьте на людях мало. Пейте ещё меньше и только воду, чай, кофе, напиток Байкал…
Если водите машину не ругайтесь. Улыбайтесь чаще! Будьте приветливы и учтивы, не пейте пиво и не грызите семечек на людях.

КАКИЕ ЦВЕТА ТЕНЕЙ ПОДХОДЯТ К КАКОМУ ЦВЕТУ ГЛАЗ?

Максимально подходят те цвета, которые находятся с противоположной стороны по спектральному кругу вашему цвету глаз, эти цвета будут делать глаза более яркими.

Итак- голубые глаза- оранжевый, зеленые глаза- красный ( здесь нужно учитывать, что красный- это не обязательно драконовский красный цвет, который используется тореадором на корриде, просто любые цвета, в состав которых домешан красный. Хотите, можете поэкспериментировать.

Берите краски, мешайте любой цвет, а потом туда кааапельку красного добавляйте ( вообще экспериментируйте с разными частями в процентном соотношении), посмотрите свои оттенки, если у вас зеленые глаза), карие глаза - этому цвету вообще все подходит, как ни странно.

Также коричневый цвет он тоже подходит абсолютно всем, вот только следует учитывать, что для синих глаз он должен быть с добавлением оранжевого- это золотисто-коричневый, а для зеленых глаз- с добавлением доли красного.