Согласна?

лайк)

Как убежать от ожирения?

Обычно, для потери двух – трех килограммов лишнего веса, достаточно бегать около месяца. Для большего похудения придется заниматься продолжительное время. Лучше всего, если бег войдет в вашу привычку.

Самым лучшим местом для бега является лесная дорога с хорошим покрытием или в парке. При беге нужно держать такой темп, который не идет в тягость для вашего организма. Следите за работой своего сердца, за дыханием. Не нужно насиловать свой организм, кроме болей в мышцах вы этим ничего не добьетесь.

Лучше всего начать бегать легким бегом, трусцой. Для улучшения эффекта от бега начните чередовать темп бега, используя коротковременные ускорения. Для разнообразия можете попробовать бег с препятствиями, бег по пересеченной местности. Таким образом, вы можете выбрать для себя тот бег, который вам оптимален.

Во время бега вы можете слушать радио или любимую музыку. Для этого желательно использовать флеш-плеера либо приемники маленьких размеров, работающие от батарейки.

И помните, чем более правильно вы выберите подходящий для себя бег, тем большее отдачи от своих упражнений вы получите.