Меню

Главная

Артум БАД Vision свойства

Отзывы

Vision




Вкусный Лагман



Ингредиенты:

-800 гр длинной вермишели
-700 г мяса
-2 крупные луковицы
-2-3 моркови
-томатная паста или 3-4 помидора
-4-5 картофелин
-4 ст. л. растительного масла
-соль
-черный молотый перец
-укроп, петрушка, розмарин, базилик.

Приготовление:

В казане на растительном масле пассеровать до прозрачности мелко порезанный лук. Мясо порезать небольшими кубиками и обжарить с луком (мясо, после нарезания, желательно немного подсушить и обжаривать до темной корочки).
Добавить мелко порезанную соломкой морковь и обжарить.
Добавить томаты, потушить 5 минут. Залить1,5 л воды, закипятить, затем уменьшить огонь, посолить, поперчить, накрыть крышкой и варить 15 минут.
Картофель порезать небольшими кубиками, добавить в соус и варить до готовности. Добавить мелко порезанную зелень, лавровый лист, закрыть крышкой, снять с плиты и дать настояться 10 минут. Отдельно в подсоленной воде отварить необходимое количество спагетти, воду слить, промыть холодной водой(чтобы спагетти не слипались, если Вы приготовили на не один раз, их после промывки необходимо сбрызнуть маслом), разложить в порционные тарелки и залить соусом.
Приятного аппетита!
Вкусный Лагман




Растяжка для ног


1. Подвижность тазобедренных суставов
ТЯНЕМ МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ЯГОДИЦ, ТАЗА

ИП: лежа на спине, прижав поясницу к полу, распредели равномерно вес тела.
Согни одну ногу и прижми колено к груди, расслабляя при этом мышцы в области таза. Другая нога прямая, прижата к полу. Оставайся в этом положении одну минуту. Повтори с другой ноги.
2. Отдых мышцам ног
РАСТЯЖКА МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ПОДКОЛЕННОЕ СУХОЖИЛИЕ, ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ

ИП: лежа на спине.
Одну ногу согни в колене, вторую прямой подними вверх. Поясница при этом прижата к полу. Плавно потяни поднятую ногу на себя. Удерживай ее в этом положении 15-20 секунд. Повтори с другой ноги. NB! Для облегчения задачи используй ремень для йоги или обхвати поднятую ногу под бедро.
3. Растяжка паховой области
РАСТЯГИВАЕМ МЫШЦЫ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ПОЯСНИЦЫ

ИП: сидя в позе «лягушка» соедини стопы, упор руками в пол (3а).
Плавно от бедер потянись вперед – почувствуешь растяжение в области паха и в пояснице. Задержись на 20 сек. Вернись в ИП. NB! Если трудно тянуться вперед, обхвати щиколотки ладонями.
4. Скручивание позвоночника
ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, ПОЯСНИЦЫ, БЕДЕР, ТАЗА И ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

ИП: сидя на полу, ноги вытянуты вперед.
Согни левую ногу и перекинь ступню через правое колено. Правой рукой упрись в левое бедро повыше колена. Левая ладонь – упор в пол за собой. Медленно выдохни и посмотри через левое плечо. Одновременно поверни верхнюю часть туловища (в идеале и таз) в сторону левой ладони. Так растянешь поясницу и одну сторону тазового пояса. Замри на 10-15 секунд. Повтори для другой стороны. NB! Дыхание глубокое, ритмичное. Используй локоть для удержания ноги в стабильном положении путем регулируемого давления на бедро.
И НАКОНЕЦ
ДАЙ ОТДЫХ ВСЕМ МЫШЦАМ: ЛЕЖА НА СПИНЕ, МЕДЛЕННО СОГНИ НОГИ В КОЛЕНЯХ, ЗАДЕРЖИСЬ НА 1 МИН., ВЫПРЯМИ НОГИ, ПОЛЕЖИ НЕ МЕНЕЕ 4 МИН.
Растяжка для ног
Растяжка для ног




Если бы меня спросили чего я хочу больше всего на свете,я бы ответила: Верните тех,кого забрали небеса.





Недорогие аптечные средства для красоты.



В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

Сохраните себе на стенку, море полезной информации!

Продолжение под фото и доступно только подписчикам страницы.
PS Подпишитесь на страницу, чтобы читать закрытые материалы.
Недорогие аптечные средства для красоты.
 
Подпишись
                                    Продолжение только для подписчиков сообщества.  Нужно подписаться, иначе вы не сможете его прочесть.

                             ..




Лев. 19 августа.


День неплохой но вы ждали что он будет охуенным. Лёгкое разочарование толкает вас на опрометчивые поступки. Прежде чем сделать что-то – хорошо обмозгуйте последствия.




Дева. 19 августа.


Сегодня вы не склонны принимать решения и брать на себя инициативу. И правильно, инициатива дрючит инициатора. Расслабьтесь и дайте принять другим решение за вас.




Телец. 19 августа.


Сегодня стоит проявить организаторские способности. Организовать всех кого надо организовать, показать себя главнокомандующим и взвалить ответственность на свои плечи.




Овен. 19 августа.


Не бойтесь дремучего леса препятствий и неприятностей на пути к своей цели. Возьмите топор настойчивости и смело идите сквозь дебри этих трудностей к своей цели. К концу дня прорубите себе дорожку к счастью!




Рак. 19 августа.


Действуйте открыто и прямо в борьбе с недоброжелателями, пускай занимаются плетением интриг. Хитрожопость сегодня не для вас, ваш козырь – смелая и искренняя борьба за то, что принадлежит вам.




Близнецы. 19 августа.


Сдержанность поможет вам избежать конфликтов. Как бы не хотелось уебать человека, раздражающего вас – терпите, лучше не ввязываться в это, сделайте вид что вы камень и вам всё побоку.