Розовый лосьон для идеальной кожи

Очень простое и в то же время очень эффективное тонизирующее средство для лица. Все, что нужно, это свежие или сухие лепестки роз (лучше всего красных) и кипяток. Плотно засыпьте любую емкость лепестками и залейте ее горячей водой так, чтобы она на несколько сантиметров покрывала содержимое емкости. Накройте получившийся раствор и оставьте его остывать. Получившийся раствор можно использовать как лосьон утром и вечером. Если же отвара получилось слишком много, его можно заморозить и протирать лицо кубиками льда.

« Сегодня женщины стали сильными, самостоятельными, и многие мужчины им уже не ровня. Женщина понимает, что ей легче одной. Мужчине нужна домработница и нянька, а я не хочу быть нянькой. Я хочу оставаться женщиной и наслаждаться жизнью каждую секунду ».

— Екатерина Волкова

ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА МЫШЦ?

Хорошая растяжка после мышечной активности защищает мышцы от укорачивания.

От нагрузки мускулатура стягивается.
Растягивание способствует мягкому удлинению. Мышцы снова становятся длинными, тонкими и упругими.

Когда растягивать?

В процессе разминки вам нужно немножко растягивать мышцы. Но особенно необходимо делать это непосредственно после активных физических занятий, пока мышцы еще не остыли.

Однако по большому счету, вы можете заниматься растягиванием в любое время, не только в завершение, а и в процессе тренировки. Ваши мышцы не утратят эластичности, а вы — подвижности.

Что растягивать?

Каким бы видом спорта вы ни занимались, вам всегда необходимо растягивать те мышцы, которые усиленно нагружаются.

Как растягивать?

Все наклоны выполняются с ровной спиной. Суставы должны быть расслабленны. Оптимальной для растягивания является та позиция, при которой вы чувствуете мягкое потягивание в мышцах. Это ощущение нужно задержать на 10-20 секунд.

Как долго растягивать?

Во время разминки достаточны 5-10 секунд на мышцу. После тренировки нужно выделить на это больше времени. Растягивайте каждую мышцу примерно 20-30 секунд. Еще лучше: хорошее растягивание всего тела. Растягивайте всю свою мускулатуру и задерживайтесь в позе для растягивания мышц, пока это приятно.

Как часто растягивать?

Вам необходимо растягивать мышцы в основном до и после занятий спортом. Растягивание поддерживает или улучшает подвижность. Ваши мышцы остаются тонкими. Однако избегайте слишком интенсивного растягивания. Никогда не доводите до болезненных ощущений.

Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных.

Софи Лорен

БАЗЫ ПОД МАКИЯЖ:

Белый — подсвечивает и освежает.

Желтый — маскирует синеву, осветляет темные участки. Может использоваться в качестве корректора под глазами.

Фиолетовый — камуфлирует болезненную желтизну.

Телесный — придает однородный, приятный оттенок.

Светоотражающий — преломляя и отражая свет, визуально выравнивает рельеф кожи.

Зеленый — перекрывает покраснения, воспаления, сосудистую сеточку и т.д.

Голубой — придает сияние, может скрыть неудачные эксперименты с автозагаром.

Розовый— устраняет тусклый, серый цвет лица. Создает эффект «фарфоровой» кожи.