Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

— Да, мы тебя избаловали... Наверное, придётся наказывать!

— Как это: ВЫ избаловали, а МЕНЯ наказывать?

Сейчас каждая из нас – любительница носить каблуки. Ведь они делают нас более женствеными. Но как же носить каблуки, чтобы избежать травм?

ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ: КАК И КУДА НОСИТЬ?

► Не носите слишком высокий каблук, для новичков подойдет средний размер.

► Покупайте туфли с мягкими стельками.

► Надевайте каблуки, когда вам не нужно много ходить или проявлять физическую активность.

► Туфли на каблуке подойдут для официальных встреч, вечеринок и т.д.

КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ НА КАБЛУКАХ?

► Держите ноги, как можно ближе к друг другу. Это сохранит баланс.

► Не спешите, шаги должны быть аккуратными и изящными.

► При ходьбе поставьте вначале каблук, а потом ступню: мягко и плавно.

► Легкое покачивание рук поможет вам сохранить равновесие.

Туфельки в стразиках*_*

урурурру*_*

Маски для придания волосам шелковистости и блеска

Шаг 1. Смешайте чайную ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Вымешивайте состав до получения однородной массы.
Шаг 2. Добавьте в массу взбитое яйцо. Перемешайте.
Шаг 3. В полученную массу добавьте 2 столовые ложки касторового масла. Тщательно вымешайте.
Шаг 4. Маску нанесите по всей длине волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Оставьте маску на волосах на 2 часа. После промойте волосы, используя шампунь. После мытья используйте ополаскивание из отвара трав.
Цикл лечения: Маску следует делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1 месяц. После можно делать маски для профилактики – 1 раз в 2 недели.
Результат: Волосы приобретают здоровый вид. Становятся гладкими. Хорошо держат укладку.

Кисти для нанесения тональной основы

Если у Вас проблемная кожа, то использование кисти для нанесения тонального крема обязательно. Во время макияжа нужно всегда помнить о личной гигиене и не касаться лица непосредственно руками.

1. Плоская кисть для тонального крема сделана из синтетического волоса, а при использовании напоминает упругость подушечек пальцев.
2. Пушистая кисть из синтетического и натурального волоса. Подходит для того, чтобы нанести тончайшее покрытие пудры или тонального крема, чтобы смахнуть лишнюю пудру, также можно наносить ей пигменты и хайлайтер, именно то, что она у основания довольно плотная, на конце воздушная позволит создать практически невесомый слой.

Неделя красоты.

Понедельник:
Начни неделю с маски для волос. А вечером сделай пилинг: очисти лицо нежным скрабом, подходящим тебе по типу кожи. Потом протри кожу тоником и нанеси увлажняющий крем.

Вторник:
Вечером, но не днем и не утром, чтобы не ходить с красными пятнами, выщипай лишние волоски у бровей. Только не торопись и следи за симметрией. Потом сделай гимнастику для лица и массаж головы: он улучшит кровообращение, волосы станут гуще, и будут расти быстрее.

Среда:
Утром почисти зубы специальной отбеливающей пастой (постоянно ей пользоваться нельзя, т.к. она может повредить эмаль). Вечером, после того, как умоешься, нанеси на лицо очищающую маску. Устройся поудобнее, и 10-15 минут полежи спокойно, ведь доказано, что полезные вещества лучше действуют, когда ты расслаблена.

Четверг:
Сделай массаж для рук с питательным кремом, обнови маникюр. А перед сном – педикюр: распарь ноги в ванночке, обработай их скрабом или пемзой, потом намажь их увлажняющим кремом и срежь все лишнее. Если кожа на пятках совсем сухая, нанеси толстый слой жирного крема и ложись спать в носках – к утру кожа станет нежной.

Пятница:
В конце напряженной недели стоит расслабиться: прими ванну с пеной, ароматическим маслом или морской солью, а затем устрой распаренной кожу пилинг – для лица и для тела. Потом нанеси на очищенную кожу питательную маску или крем.

Суббота:
После вчерашнего пилинга самое время сделать эпиляцию – кожа очищена от омертвевшего слоя, и волосы будут меньше врастать. Нанеси на голову питательную маску. После душа намажь тело кремом.

Воскресенье:
Сделай маникюр. Сначала распарь кожу – опусти руки в теплую воду на 10 минут. Потом удали кутикулу, подстриги и подпили ногти, смажь руки кремом и сделай мягкий массаж. Протри ногти жидкостью для снятия лака, чтобы убрать лишний жир и накрась.
Кстати, после того, как вымоешь руки, отодвигай кутикулу краешком полотенца – скоро она станет совсем незаметной, и ее не нужно будет удалять.

Каждый день:
-умывайся утром и вечером, протирай лицо тоником и наноси крем;
-принимай с утра контрастный душ, он улучшает кровообращение и прибавит тебе бодрости;
-если у тебя сухая кожа, после душа пользуйся молочком для тела;
-надевай резиновые перчатки, когда моешь посуду.