Как оказалось, именно понедельник - идеальный день для начала диеты.

К такому выводу пришли британские ученые, которые постоянно ищут способы быстро похудеть при минимуме усилий.
Не смотря на то, что начало недели тяжелый период, садиться надиету нужно именно в начале недели. А если затянешь до среды, последствия будут самые плачевные — быстро сорвешься и лишние килограммы наберешь.
Ближе к середине недели решимости довести до конца такое важное, но нелегкое дело, как похудение, все меньше. Поэтому если тебе приглянулась какая-нибудь диета, начинай ее с новой недели.
Чаще всего начало диеты женщины планируют на пятницу или субботу. Этому способствуют конец рабочей недели и предстоящие выходные, когда милые дамы могут наконец-то выкроить время для ухода за собой. Тем более существует множество жестких трехдневных диет, например, рисовая или кефирная. Как раз можно уложиться.
Однако в любой день недели следует помнить, что резкое ограничение питания и отказ от любимых продуктов могут привести к нервному срыву, который закончится очередным поеданием пирожных.

Хочешь, чтобы на пляже твой животик привлекал как можно больше внимания парней? Выполняй эти упражнения каждый день!

1. Исходное положение: сядь на край дивана, корпус отклони немного назад, руки согни в локтях, кистями обопрись о сиденье дивана, ноги вытяни вперед горизонтально, чуть согнув в коленях. Сгибай ноги, подтягивая колени к груди и одновременно корпус направляй чуть вперед, при этом руки выпрямятся. Вернись в исходное положение. Выполняй движения так, чтобы тело оставалось в равновесии, а мышцы живота получали максимальную нагрузку. Повтори упражнение 10-20 раз.
2. Исходное положение: ляг на пол на спину головой ближе к дивану, поясницу прижми к полу, возьмись руками за край дна дивана, ноги поднимите вертикально вверх. Опускай прямые ноги, не касаясь пятками пола. Вернись в исходное положение. Упражнение выполни 10-20 раз.
3. Исходное положение: ляг на пол на спину головой ближе к дивану, поясницу прижми к полу, возьмись руками за край дна дивана, прямые ноги приподними над полом. Выполняй ногами движения, напоминающие езду на велосипеде. Упражнение считается выполненным 1 раз, если обе ноги совершили полный оборот. Повтори упражнение 10-20 раз.
4. Сделай паузу на 10-20 секунд, не меняя положения, а просто поставь стопы на пол, согнув ноги в коленях. Дышит ровно, старайся восстановите дыхание.
5. Исходное положение: продолжай лежать на спине и держаться за край дивана, согнутые в коленях ноги подними над полом, чтобы бедра были направлены вертикально. Подтяни колени к груди как можно ближе, одновременно приподнимая ягодицы над полом. Вернись в исходное положение, не касаясь ступнями пола. Выполни упражнение 10-20 раз.