Диета для ногтей

Если хотите иметь хорошие ногти, то уделите больше внимания в своем рационе продуктам, содержащим витамины и минеральные вещества.
Ешьте больше творога, молока. На вашем столе обязательно должны быть яйца, сливочное масло, рыба, печень, орехи, морковь (обязательно с растительным маслом), шпинат, тыква, соевые продукты, зеленые овощи, заливное, мармелад и пр.
Хотя бы раз в неделю балуйте себя желе из сока клюквы, черной и красной смородины. Осенью и зимой обязательно принимайте поливитамины со сбалансированным количеством кремния и цинка.

Диета для ногтей

Если хотите иметь хорошие ногти, то уделите больше внимания в своем рационе продуктам, содержащим витамины и минеральные вещества.
Ешьте больше творога, молока. На вашем столе обязательно должны быть яйца, сливочное масло, рыба, печень, орехи, морковь (обязательно с растительным маслом), шпинат, тыква, соевые продукты, зеленые овощи, заливное, мармелад и пр.
Хотя бы раз в неделю балуйте себя желе из сока клюквы, черной и красной смородины. Осенью и зимой обязательно принимайте поливитамины со сбалансированным количеством кремния и цинка.