Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Весь день на ногах? Ноги устали? Советы для снятия усталости ножек:

Льняное лекарство
Приготовление
Взять 2 столовые ложки льняного семени на 1 л кипятка, настаивать 1 час. В воду комнатной температуры добавить настой.
Применение
Ноги держать в ванночке 10-15 минут.
Подорожник для ножек
Приготовление
2 столовые ложки измельченной травы залить 1 л воды, настоять с четверть часа, проце­дить.
Применение
Если ноги устали, появились потер­тости и трещины, рекомендуются ванночки из настоя подорожника. Ноги держать в ванночке 15-20 минут.
Ромашковые ванночки
Приготовление
1 столовая ложка сухой ромашки на 1 л кипятка, кипятить 10 минут, потом дать остыть немного и проце­дить, добавить щепотку питьевой соды.
Применение
Если после долгой прогулки ноги устали, рекомендуется делать эти ванночки.

Мастер классы причесок на любой день!

Сохрани себе на стену и меняй прически каждый день :)

Идеальный день из жизни женщины:

10.00 — проснуться от нежного поцелуя и признания в любви

10.10 — завтрак в постель: кофе, свежевыжатый сок и круассан

10.30 — душ с применением сандалового геля

11.00 — встать на весы и обнаружить, что потеряла 2 кг

11.10 — привести себя в порядок, накраситься и одеться

12.10 — прогулка по дорогим магазинам с толстенным кошельком

14.00 — обед с лучшими подругами, последние сплетни, мужчина за соседним столиком преподнёс бутылку кьянти

14.30 — отправиться в салон красоты: педикюр, маникюр, массаж у симпатичного мускулистого массажиста, который говорит, что такого божественного тела он ещё не видел

16.00 — лёгкая разминка в спортзале, тренер восхищён вашей фигурой

16.50 — увидеть бывшего жениха, растолстевшим, пьяным и собирающим бутылки

17.00 — вернуться домой и увидеть у порога корзину с цветами от неизвестного

17.10 — просмотреть любимые сериалы и показы мод

19.00 — приглашение от известного художника на новую выставку, поумничать там и купить картину

21.00 — любимый приглашает в ресторан, ужин при свечах, бриллиантовое кольцо в подарок, немного танцев

23.00 — возвращение домой, ванна с египетскими маслами, кровать с атласным бельём

24.00 — под его «Любимая, я навсегда твой» заснуть