Копакабана — знаменитый четырёхкилометровый пляж в Рио-де-Жанейро, Бразилия.

Rio de Janeiro, Brazil.

Пляж "Whitehaven beach" на острове Святой Троицы в Австралии.

Beach "Whitehaven beach" on the island of Holy Trinity Church in Australia.

Пляж на Мальдивах.

The beach in the Maldives.

Готовимся к пляжному сезону

Скоро лето. А значит, пришла пора готовиться к пляжному сезону. Хочу рассказать о своем методе экспресс-подготовки к поре купальников.
Конечно, кардинально преобразиться за один месяц нереально, но улучшить внешний вид своего тела вполне возможно. Перед наступлением лета я каждый год объявляю войну целлюлиту. Борюсь с лишними складочками при помощи народных средств. Раз в неделю делаю себе маску-скраб для тела из кофейной гущи. Такая маска придает коже гладкость и шелковистый блеск, помогает освободить организм от шлаков. Если есть возможность, хожу на массаж — как правило, даже 10 сеансов дают ощутимый результат.
Стараюсь отладить систему питания и принимать витамины. Утро у меня начинается со стакана свежевыжатого сока (чаще всего апельсинового), контрастного душа и несложного комплекса упражнений. Он помогает мне проснуться и приводит тело в тонус. Есть стараюсь маленькими порциями 5-6 раз в день, налегаю на фрукты и овощи, а вот количество сладостей и жирной пищи стараюсь сократить. Такие нехитрые приемы помогают быстро убрать накопленные за зиму жировые отложения, почувствовать себя более энергичной.
Чтобы быть в форме к открытию купального сезона, нет ничего лучше, чем начать его для себя немножко раньше — в обыкновенном бассейне. Ведь плавание позволяет подтянуть мышцы, улучшает осанку и помогает избавиться от накопленной за зиму усталости. А еще я много гуляю на свежем воздухе: весенние лучи делают такие прогулки и приятными, и полезными.

6 способов выглядеть эффектно на пляже

Выйдя на пляж, каждая девушка хочет приковывать к себе восторженные взгляды не только мужчин, но и женщин. Эта мечта может стать реальностью, если последовать этим простым советам.

- Если ты не можешь избавиться от парочки лишних килограммов, надень корректирующий купальник. Выбери цвет, который выгодно подчеркнет тон твоей кожи. Чтобы придать ей бронзовый оттенок, обрати внимание на купальники светло-коричневого, белого и светло-фиалкового цветов.

- Чтобы твоя попа выглядела аппетитно, избавься от целлюлита. В этом тебе поможет специальная диета, занятия в фитнес-клубе и антицеллюлитные ванны. Не забывай регулярно увлажнять кожу кремом. Используй средства, которые способствуют выработке коллагена. Хорошо, если в их составе есть омега-жиры, пептиды или растительные масла. Чтобы сделать более подтянутой кожу бедер и ягодиц, наноси крем сразу после душа массажными движениями снизу вверх.

- За несколько дней до выхода на пляж воспользуйся автозагаром. Он придаст твоей коже красивый бронзовый оттенок и выгодно подчеркнет твои формы.

- Чтобы линия бикини была безупречной, сделай депиляцию за несколько дней до запланированного похода на пляж. За это время на нежной коже бикини успеет исчезнуть воспаление и покраснение. Для удаления волос попробуй готовые восковые полоски. Они удобны в использовании и отлично подходят для придания изящной формы твоей деликатной зоне.

- Приведи свои ножки в порядок и накрась ногти ярким лаком. Чтобы педикюр держался дольше, регулярно втирай в основание ногтя увлажняющее масло для кутикулы. Вместо обычного лака можешь использовать профессиональный лак-гель, который обеспечит ногтям идеальное блестящее покрытие на длительное время.

- Чтобы стать стройнее, выровняй спину. Ведь с хорошей осанкой живот втягивается, а грудь становится выше. Не говоря уже о том, что с подтянутой спиной ты будешь излучать уверенность.