Меню |
Уменьшить размер талии на 4 см за пару дней.Просто делать дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Упражнения: Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем, так 2 минуты. Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты.  Делаем тонкую талию!У многих женщин с возрастом появляются проблемы с отложениями в области живота. Жировые складки обычно огорчают нас, и больше всего — в начале лета. Бороться с такими проблемами можно как в спортивном зале, прибегая к специальным диетам, так и с помощью особых масок, о которых мне хотелось бы рассказать. Прежде чем наносить такие маски, обработайте кожу живота скрабом. В качестве очищающего средства хорошо использовать морскую соль со сметаной или кофейную гущу с оливковым маслом. Для одной из масок вам понадобятся теплые сливки. Смешайте их с 20 г сухих теплых дрожжей, добавьте 2 ст. л. меда, подождите 20 мин, потом капните несколько капель масла вербены или герани. Готовую маску нанесите на живот на 30 мин, а затем смойте теплой водой. Кроме того, можно сделать маску из черной глины. К 500 г глины добавьте несколько капель эфирного масла апельсина и молотый кофе. Нанесите эту смесь на живот, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и обвяжите талию шерстяным платком. Смойте маску через 20-30 мин. Для другой маски вам понадобятся 2 ст. л. сухой крапивы, которую нужно залить стаканом кипятка, а затем прокипятить в течение 10 мин на медленном огне. Сложенную в несколько раз марлю смочите в жидкости, положите на живот, накройте пленкой, а через 30 мин снимите. На распаренную после горячей ванны кожу живота нанесите 1 ст. л. меда и вбивайте его отрывистыми движениями пальцев. Через 15 мин смойте мед большим количеством теплой воды. Можно также приготовить тонизирующий лосьон. Для этого в минеральную воду добавьте три капли эфирного масла вербены и массажными похлопывающими движениями вотрите раствор в кожу живота. Такие маски и лосьоны отлично борются с дряблостью кожи. Некоторые вопросы и ответы про талиюМогут ли упражнения с обручем сделать талию узкой? Нет, тренировки с обручем не помогут убрать бока, но за счет массажного эффекта обруч улучшает кровообращение в области талии. За счет этого может ускорится жиросжигание в данной области, но только если процесс жиросжигания работает во всем организме. Можно ли уменьшить талию, если на ней нет жира, а только упругие мышцы? Нет, нельзя! Как вы себе это представляете? Мышцы не могут "сдуться" в одном месте от упражнений, массажа или еще чего-либо. Есть ли комплекс специальных эффективных упражнений для уменьшения талии и боков? Нет и еще раз нет! Прочитайте статью еще раз более внимательно! Можно ли как-то скрыть недостатки широкой талии? Да. Вам следует заниматься в тренажерном зале и развивать ягодичные мышцы, бедра, а также плечи. Визуально ваша талия станет меньше, а фигура более пропорциональна. Нравится ли осиная талия мужчинам? По результатам опроса Швейцарского Института Красоты, 78% европейских мужчин отдадут предпочтение женской фигуре с тонкой талией.  Делаем себе талию.Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс. Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем?» Но, как я уже говорила, для человека с интеллектом и стремлением стать лучше и краше нет ничего невозможного. Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать. Упражнения для области талии и пресса 1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону. 4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд. Делаем себе талию.1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону. 4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд. Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше? Девочки, правда без диетЭто просто находка! Мотодика описана ниже под картинкой ▼ P.S. Cправа под аватаркой Подпишитесь на нашу страничку! ^_^
|