#woman_psychology

Топ-10 способов побороть депрессию

10. Антидепрессанты принимают менее 2% респондентов.
Что, в общем-то, похвально, учитывая тот факт, что назначать такие препараты должен исключительно врач. Правда при тяжелых формах депрессии именно медикаментозное лечение является самым эффективным.

9. Чтение – хороший способ побороть депрессию, по мнению 2,1% опрошенных.
В попытках отвлечься от действительности мужчины чаще предпочитают литературу в жанре фантастики, а женщины частенько с этой целью поглощают любовные романы.

8. Шоппинг в подавляющем большинстве случаев – женский способ борьбы с депрессией (3% опрошенных).
И ведь действительно помогает. Только не стоит забывать, что врачи все чаще диагностируют такое заболевание, как шопоголизм.

7. Музыка является спасением для 4,6% опрошенных.
Здесь вкусы аудитории разнятся: кому-то легче отвлечься под тяжелый рок, а кто-то отдыхает душой только под Моцарта. Тем, кто предпочитает классику, врачи рекомендуют Вивальди и Брамса. А вот некоторые произведения Штрауса и Шопена могут вызывать слабость и апатию.

6.Крепкий сон – отличный способ побороть депрессию для 4,8% респондентов.
Психика некоторых людей имеет такую особенность, что в состоянии стресса сразу возникает желание прилечь и хорошенько отдохнуть, в то время как другие не могут найти способы побороть бессонницу. Во сне наш мозг восстанавливается и порой находит отличный выход из сложившейся ситуации.

5. Встречи с друзьями одинаково популярный антидепрессант среди мужчин и женщин.
По причине низкой популярности психологов, россияне чаще делятся своими проблемами с друзьями. Этот способ предпочитают 8,5% опрошенных.

4. Спорт – прекрасный способ сбросить напряжение.
Во время активных занятий спортом в крови повышается уровень эндорфинов – гормонов радости. Этот метод борьбы с депрессией находит самые положительные отклики у врачей и у 9,3% респондентов.

3. Смена обстановки, выезд на природу предпочитают чуть более 10% россиян.
Правда, в России такая терапия часто сочетается с приемом алкоголя, занимающего вторую строку Топ-10. Кстати, известно, что ярые путешественники практически не страдают расстройствами психики.

2. Алкоголь – способ, требующий аккуратного подхода, который предпочитают 13,6% опрошенных.
Врачи признают, что в умеренных количествах спиртные напитки действительно помогают снять стресс. А вот злоупотребление алкоголем только ухудшает состояние, приводя человека в поистине удручающее состояние.

1.Секс – лучший способ побороть депрессию для 22,2% россиян.
Врачи полностью поддерживают приверженцев такого метода, если секс имеет место с любимым человеком. Во время интимной близости в организме выделяется целый коктейль гормонов, отвечающих за бодрость духа и хорошее самочувствие.

#woman_beauty

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ТЕЛА И ЛИЦА, КОТОРЫЕ НА СЕБЕ ИСПРОБОВАЛА

Скрабы для тела:
1)2 ст. ложки сахара.2 ст. ложки молотого кофе.2 ст. ложки оливкового масла.Всё это смешиваем и наносим на вымытое влажное тело.Втираем круговыми движениями в течении 5 минут.После смываем теплой водой и трапезу заканчиваем прохладной водой.
После ОБЯЗАТЕЛЬНО наносим лосьон на кожу.Делать не более 1 раза в неделю.
ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛНИЕ(Пахла как конфетка.Сочетание сахара и кофе шикарное, благодаря маслу кожа мягкая и упругая)

2)200г. кофе, 4 ст. ложки соли морской. 100г мёда,1 ст. ложка оливкового масла и 0 капель эфирного масла лимона. Наносим на 2-3 минутки, после чего принимаем контрастный душ. Делать не более 1 раза в неделю.
ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ (У меня кожа очень чувствительна, поэтому, у кого кожа очень чувствительна не советую делать, так как соль и лимон раздражают кожу. А так вполне неплохо и доступно)

3) Самый простой скраб-кофе молотый наносим на намыленное тело. Втираем в течении 2-3 минут. Смываем. Можно делать через день. ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ (Это вещь, я вам скажу. Кожа после него мягкая и пахнет вкусно и идёт темненький оттенок на коже) P.S.Моя мама от него в восторге

Маски для лица:
1) От черных точек. Ложка желатина с ложкой молока, подогреть 10 секунд в микроволновке. Через 5 минут после нанесения содрать плёнку.Делать не более 2 раз в неделю.ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ(Я была в шоке!!! чёрных точек как не бывало. Но перед тем, как сделать маску я распарила личико, что бы открылись поры и потом уже нанесла маску. После протёрла лимонным соком и помазала кремом питательным на ночь)
2) 2 ст. ложки овсяных хлопьев. 1ч. ложка соды, 1 ст. ложка лимонного сока. кефир. Наносим на личико на 10 минут после чего смываем тёплой водичкой и после уже холодной ополаскиваем личико. Я точно не знаю, сколько можно раз в неделю делать, но сама делаю 2-3 раза. ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ (Очень смягчает и очищает кожу от верхних слоёв загрязнений.Личико обретает здоровый и бодрый вид)
3) Глина голубая или чёрная или розовая или зелёная(на разный типаж кожи определённо).мёд.сметана.сок лимона.Оставляем на 20 минут после чего смываем тёплой водой. ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ(Делала на море, когда обгорело лицо и пекло ужасно.Но после первой процедуры кожа стала приятной на ощупь и красноты как и не бывало)
4)Столовая ложка белой и чёрной глины, по капле эфирных масел лимона и чайного дерева.На 20 минут наносим, после чего смываем тёплой водой. ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ (Делала не я, а мама. Вроде была довольна. Делала она её на протяжении 3-4 недель. а потом как-то забросила)

#woman_beauty

Секреты макияжа

C чего мы начинаем свой день? Ну, конечно с макияжа! Это важный элемент создания любого образа, универсальное оружие настоящих леди, способ релаксации, возможность выразить свои эмоции, проявить себя… Но главное – макияж – это высокое искусство, отчасти сродни живописи. И постичь его тайны хочет каждая женщина, ведь именно он помогает нам быть уверенными в себе, а значит, привлекательными и неотразимыми!

Его главная цель достаточно проста – скрыть наши, конечно же, незначительные недостатки и в наиболее выгодном свете показать достоинства. Но методы достижения этой цели весьма и весьма разнообразны. Единого рецепта идеального макияжа не существует, но есть определенные правила. Соблюдая их, вы точно добьетесь желаемого результата!

Прежде всего, помните о том, что в вашей домашней косметичке всегда должны быть определенные «рабочие» инструменты. Это как минимум четыре кисточки разной толщины для нанесения пудры, теней, помады и румян. Лучше, чтобы они были натуральными: во-первых, они не вызовут аллергического раздражения на коже, а во-вторых, ими значительно удобнее пользоваться, чем синтетическими. Косметика будет ложиться ровно и расходоваться более экономно. Для теней также понадобятся аппликаторы, с их помощью можно регулировать яркость и насыщенность оттенка.

Для нанесения тонального крема-основы лучше использовать спонжи, то есть губки из поролона нежной фактуры.

И непременно купите щипчики и специальную расческу, которые помогут вам откорректировать форму бровей, придать им легкий излом.

Ну что ж, можно приступать к выбору различной декоративной косметики. Но учтите, что залог идеального макияжа – это здоровая кожа. Конечно, с серьезными проблемами могут справиться только профессионалы-дерматологи. Но с мелкими недостатками можно бороться самим, во-первых, ухаживая за кожей с помощью специальных кремов, а во-вторых, научившись грамотно наносить макияж.

Теперь поговорим о самой косметике. Какой бы макияж вы ни выбрали – дневной или вечерний, свадебный или клубный вариант, вам обязательно понадобится несколько предметов. Прежде всего, это тональный крем. Однако его использование имеет массу нюансов. Основной из них – это выбор подходящего цвета для тональной основы и пудры. Это очень важно, потому что неправильно подобранный оттенок может подчеркнуть мелкие дефекты кожи, прыщики, мимические морщинки.

Цвет тональной основы или пудры надо выбирать так, чтобы он не повторял точь-в-точь цвет вашего лица, и не был чересчур темным или светлым. Это может создать впечатление чего-то искусственного. Лучше избегать чисто розовых оттенков и отдать предпочтение бежевым тонам. Они всегда смотрятся естественно.

Каждая женщина, выходя утром из дома, хотела бы выглядеть энергично и естественно, удивляя всех свежестью кожи и здоровым румянцем. Но чаще всего у нас нет и 15 минут для того, чтобы привести себя в порядок. Быстрый макияж решит эту проблему. Для идеального цвета кожи нужно смешать немного тональной основы с обычным дневным кремом, которым ты пользуешься. Нанесите его на лицо и шею – это не займет много времени, но даст прекрасный результат. Немного туши на ресницы, чтобы придать выразительности взгляда, на губы – прозрачный блеск - и ваш макияж готов всего за 5 минут.

Для более основательного дневного макияжа стоит выбрать тональную основу, которая сочетала бы в себе свойства крема и пудры, то есть легко наносилась и была бы прозрачной. Если вы счастливая обладательница здоровой кожи, можно ограничиться только пудрой, причем желательно рассыпчатой.

Вообще основной принцип дневного макияжа – аккуратность, свежесть и простота. Поэтому несколько разных или контрастных оттенков теней, а тем более, перламутровых, будут неуместны. Зато вы можете выбрать помаду довольно яркого оттенка, чтобы придать вашему образу ощущение силы, динамизма и энергичности. Но она обязательно должна быть матовой! Если вечером вы собираетесь в кафе или на вечеринку, чтобы сделать макияж менее формальным, нанесите на губы блеск или лак в тон