Мужчина, способный на поступки, обречен быть любимым.

Коко Шанель

— Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул.

— Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
— Ну что ты молчишь?
— Я верю, — сказал Ежик

Анна Ахматова

Сжала руки под тёмной вуалью...
"Отчего ты сегодня бледна?"
- Оттого, что я терпкой печалью
Напоила его допьяна.

Как забуду? Он вышел, шатаясь,
Искривился мучительно рот...
Я сбежала, перил не касаясь,
Я бежала за ним до ворот.

Задыхаясь, я крикнула: "Шутка
Всё, что было. Уйдешь, я умру."
Улыбнулся спокойно и жутко
И сказал мне: "Не стой на ветру".

Божественно!

Шри-Ланка

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
- Винегрет
- Греческий
= Цезарь
- Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

Супы:
- Овощной
- Куриный с яйцом
- Томатный
- Рассольник (постный)

Овощи и зелень:
- Баклажаны
- кабачки
- морковка
- огурцы
- помидоры
- редис
- капуста
- болгарский перец
- лук порей
- петрушка
- укроп
- листья салата.

Фрукты:
- Яблоки
- груши
- апельсины
- мандарины
- персики
- абрикосы
- сливы.

Напитки (без сахара):
- Кофе
- чай черный
- чай зеленый
- свежевыжатые соки из овощей и фруктов по списку
- морсы из ягод
- компоты из фруктов,

Диетические белковые продукты:
- Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
- Вареные яичные белки
- омлет из яичных белков
- обезжиренный творог.

Молочные продукты:
- Кефир нежирный
- творог обезжиренный
- нежирное молоко.

Блюда на завтрак:

- Чай
- кофе
- соки
- морсы
(с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада)
- Овсяная каша
- гречка
- вареные яйца (желток только один)
- омлет
- нежирный кефир
- диетический творог
- нежирные йогурты
- фрукты (из общего списка).

Блюда на обед:

- Любые продукты из общего списка

Блюда на ужин:

Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

- Салаты из овощей и зелени
- нежирный кефир
- диетический творог
- диетическое мясо
- фрукты
- овощи
- чай
- соки
- компоты
- морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.