Результат 4 кг за 4 дня, и если потом не нажираться сброшенный вес назад не возвращается.

1 день рис без соли!
2 день курица
3 день творог 0%
4 день не жирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250грн за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.

О мотивации...

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Деревья обнажили плечи, скрывает маски желтый бал,

Кто говорит, что время лечит, тот никогда любви не знал…

Ф.Тютчев

Как хорошо любить и быть любимой.

Быть просто мамой и женой!
Тогда бывает женщина счастливой,
Когда ей хочется идти домой.

Жила душа, полна любви, добра.

Хотела быть с любимым навсегда.
Но, он её до дна опустошил.
Зажав в тиски обмана и тоски.

Он ранил эту душу, что ж прости.
Что не осталось больше в ней любви.
Что не откликнется на зов, коль позовёшь.
И не ищи в ней больше ласку - не найдёшь.

Ей было больно той душе, слеза текла.
И от обиды она чуть не умерла.
Но поняла однажды вдруг, что есть весна.
И что пора его простить, забыть, пора.

Хотите знать, что стало с доброй той душой?
Её нашёл и полюбил другой.
И вот немного времени прошло.
И стало той душе с другой душой тепло.
Не закрывайте свою душу на замок.
Её достойный уже ищет и найдёт!

Роман Крылов