ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ):

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.
Формула определения индекса массы тела (ИМТ): вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат, то есть:ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:

ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6.

Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:

20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.

5 СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ МАКИЯЖ

Ты планируешь веселиться всю ночь напролет? Убедись, что твой макияж будет держаться до самого утра. В этом тебе помогут наши простые советы.

1. Прежде чем наносить макияж, увлажни кожу и припудри веки – средство удалит кожный жир, который растворяет косметику. Некоторые тени, если их наносить влажной кистью, держатся дольше и выглядят ярче.

2. Ищи косметику с пометкой Long Lasting (не путать с пометкой Waterproof) – в ней больше пигментов, они мельче и содержат силиконовые масла. За счет этого средства лучше закрепляются на коже.

3. Главный этап создания стойкого макияжа – нанесение основы. Легкий крем-гель фиксирует пигменты, сохраняя их в течение дня. Увы, и это средство может испаряться. Чтобы продлить стойкость сразу после нанесения его на кожу, приложитк лицу влажное полотенце. Так ты поможешь основе проникнуть глубже в поры.

4. Если у тебя слезятся глаза, используй водостойкую тушь (с пометкой Waterproof) – она отталкивает влагу извне. Начинай красить ресницы от корней, а затем переходи к кончикам, слегка их подкручивая.

5. Визажист Бобби Браун красит губы дважды: сначала наносит легкий слой помады, заштриховывает его контурным карандашом соответствующего цвета, а затем покрывает еще одним слоем средства. Воск, содержащийся в карандаше, фиксирует макияж.

« Не спорь с мужчинами — все равно они никогда не бывают правы ».

— Жа Жа Габор

ЗАВИВКА ДЛЯ ПРЯМЫХ ВОЛОС ПРИ ПОМОЩИ ЛОСКУТКОВ

1.Чуть влажные волосы следует аккуратно расчесать расческой с редкими зубчиками, а затем нанести на них небольшое количество средства для укладки. Хорошо подойдет пенка.

2. Далее волосы необходимо разделить на небольшие пряди, слегка скручивая их по всей длине.

3. Лоскуток ткани завяжите как можно ближе к корням волос таким образом, чтобы узел приходился как раз по середине ленточки. Учтите, что если вам хочется мелких кудряшек, то и прядки волос следует брать маленькие (2 - 2,5 см).

4. Убедитесь, что узелок завязан достаточно туго и подкрутите слегка распустившуюся прядь.

5. Один из концов лоскутка ткани крепко оберните вокруг пряди волос, а второй оставьте свободным.

6. Затем оберните пряди волос другим (свободным) концом ленты, наматывая его в противоположном направлении по отношению к первому. В результате вы получите прядь волос, почти полностью покрытую тканью.

7. Далее обернутую тканью прядь следует замотать вокруг основания так, чтобы получилась «улиточка». Один конец ленты оберните у основания «улиточки» и завяжите со вторым.

8. Подобная операция проводится со всеми оставшимися прядями спереди и сзади. Для обработки затылка желательно попросить помощи подруги, т.к. в этом месте закручивать пряди не слишком удобно.

9. Ленточки необходимо оставить на голове на ночь или так долго, чтобы волосы окончательно просохли. После снятия ленточек пряди стоит аккуратно разделить пальцами. Если воспользоваться расческой, кудри распадутся.

10. Для дополнительного объема можно наклонить голову вниз и нанести на волосы лак, уделяя особое внимание корням. Так прическа будет более пышной.