Вкусный салат с ветчиной и сыром

Ингредиенты:

Ветчина – 300 г
Сыр твердых сортов – 200 г
Отварные яйца – 4 шт
Лук репчатый – 1 шт
Зелень (укроп, петрушка) – 1 пучок
Майонез
Соль, молотый перец

1. Ветчину и сыр режем соломкой.
2. Яйцо и лук порежьте на кубики. Зелень мелко порежьте.
3. Смешайте все, заправьте майонезом, посолите, поперчите и перемешайте.
Приятного аппетита!

Совет: в этот салат езе можно добавить крабовые палочки, отварные креветки или кальмар. Экспериментируйте!

Индекс массы тела (ИМТ)

Вам кажется, что у вас избыточный вес, — но так ли это? Оцените степень своей полноты с помощью признанной международной методики. Прежде всего определите свой индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела — это формула, с помощью которой специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его росту. Этот показатель очень удобен, так как у большинства людей он тесно коррелирует с содержанием жировой ткани. Однако он не годится для тяжелоатлетов и некоторых других спортсменов, беременных и кормящих женщин, а также хрупких пожилых людей. Для детей есть отдельная методика расчетов.
Высокий индекс массы тела связан с повышенным риском смертности от любых причин, включая диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, гипертонию и артрит (мы еще подробно расскажем о заболеваниях, сопутствующих избыточному весу).

Вычисление ИМТ

Расчет очень прост. ИМТ равен вашему весу в килограммах, деленному на квадрат вашего роста в метрах:

ИМТ= Вес (кг)
Рост (м)2

Пример: Мой ИМТ = 83,9:(1,84х1,84)=24,78

Ниже приведена таблица уже вычисленных ИМТ для различных соотношений роста и веса, которые подойдут для большинства людей. Если в таблице нет ваших параметров, рассчитайте свой ИМТ по приведенной выше формуле.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Найдите свой рост, затем в соответствующем столбце — ближайший к вашему вес. На той же строчке в крайнем правом столбце будет ваш приблизительный ИМТ.

Крем Рафаэлло. ммммПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!

Ингредиенты:
кокосовая стружка 70 грамм

Подпишись, чтобы прочитать продолжение.
Продолжение под фото и доступно только подписчикам страницы.

Страница

Подпишись                                     Продолжение только для подписчиков сообщества.  Нужно подписаться, иначе вы не сможете его прочесть.                              ..