Меню |
"Как сбросить 3 кг за неделю, не прибегая к диетам?"Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть! Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании. 1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье! 2) Съедайте по полвинке грейрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира. 3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра. 4) Сильно извиняюсь за баян, но выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир. 5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался. Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!  Разгрузочная диета.Суть заключается в очистке организма. Результат должен быть довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не нажираться сброшенный вес назад не возвращается. 1 день рис 2 день курица 3 день творог 0процентный 4 день не жирный сыр Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли. Есть можно 4-5 раз в день.Около 200-250грн за 1 прием пищи.После 20.00 только кефир или чай  "Актерская диета"1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара); 2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ; 3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай; 4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино; 5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.  НИКАКИХ ДИЕТ!За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше? Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем, так 2 минуты. Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты Буду продолжать)  Диета : Модельная (3-х дневная)Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая. Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая. Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая. Затем до утра разрешается пить исключительно воду, минералку или зеленый чай. Этот напиток должен быть по возможности натуральным, а не из пакетика. Придерживаться модельной диеты следует три дня, за это время вы потеряете примерно 3-4 килограмма.  ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)  "Актерская диета"1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара); 2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ; 3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай; 4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино; 5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.  Диета "Осиная талия"Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Итог минус 3-5 кг за неделю. Завтрак - за 15 минут до еды - стакан воды. - овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом . Перекус - фрукты 400 г. Обед - овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г. - фрукты Ужин - овощной салат или творог. За 1 час до сна - кефир Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара. Главное - никаких сладостей.  |