Как увеличить грудь: советы по фитнесу и уходу.

Чтобы грудь была подтянутой и красивой, необходим тщательный уход и регулярные упражнения. Мы подскажем, как добиться нужного результата.

Принимай контрастный душ. Прохладная вода не только поможет тебе охладиться в жаркую погоду, но и придаст груди упругость. Холодный душ улучшает кровообращение, делает сосуды и волокна соединительной ткани более эластичными.

Защищай кожу. Хочешь избежать морщин, пигментных пятен на груди и обезопасить себя от рака? Перед выходом на пляж (особенно если собираешься загорать топлес), наноси на грудь солнцезащитный крем с уровнем защиты не меньше 40 SPF.

Выбирай правильное белье. Летом особенно важно носить белье из натуральных материалов правильного размера. Хороший бюстгальтер не должен быть слишком тесным (так он помешает нормальному кровообращению) или слишком свободным (в таком случае, он не будет поддерживать грудь).

Соблюдай диету. Рацион, насыщенный витаминами и белком, наиболее "питательный" для груди. Благодаря ему в организме увеличивается количество коллагена и омолаживаются соединительные ткани. К примеру, перед сном можно съесть немного курицы или рыбы и выпить апельсиновый сок.

Выполняй упражнения. Твоя грудь состоит из тканей молочной железы и жира, потому "накачать" ее практически невозможно. Но упражнения помогут тебе улучшить форму груди и сделать ее более подтянутой.

Отжимайся. Не менее эффективны и обычные отжимания от пола с прямыми или согнутыми в коленях ногами, занимайся с гантелями - и результат не заставит себя ждать.

Делаем грудь идеальной

Красивая женская грудь - конечно же мечта! Причем, мечта не только женская - сами знаете, на что в первую очередь внимание мужчины обращают. А что делать, если не "голливудский стандарт"? И вообще, как ухаживать, чтобы сохранить хотя бы то, что имеешь?

Если радикально преображаться, то это возможно только с помощью пластической хирургии. А если попробовать просто улучшать, сохранить грудь, противостоять возрастным изменениям, то можно обойтись домашними средствами, то есть масками и гимнастикой.

Попробуйте сделать "грудную" маску:

Возьмите четверть банана, разомните вилкой, добавьте 1 чайную ложку молока и 1 столовую ложку творога. Размешайте полученную массу нанесите на область декольте на 15 минут. После чего смойте маску прохладной водой.

Такая фруктово-творожная маска хорошо питает и увлажняет кожу. Делать ее нужно два раза в неделю.

Упражнения для улучшения формы груди нужно делать каждый день в течение двух месяцев. Выполняя их регулярно, вы непременно добьетесь успеха.

Упражнение 1.

Исходное положение: встаньте прямо. Затем потянитесь на носочках, поднимая руки вверх (как будто вешаете белье). Повторите это упражнение 15 раз.

Упражнение 2.

Начинайте упражнение в том же исходном положении. Поднимите руки над головой и перед собой делайте махи крест накрест, поочередно, то поднимая, то опуская руки. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3.

Исходное положение не меняйте. Руки поднимите на уровень груди и положите ладони друг на друга. С максимальной силой надавите на ладони. Повторите это упражнение 20 раз.

В завершение вечерних процедур, после душа или ванны непременно делайте контрастный душ. Массируйте каждую грудь струей воды по часовой стрелке по три минуты.

хороший совет как увеличить грудь :

vkontakte.ru/wall-28673372_3093

:D

Предложила ему кофе, а он на грудь вылупился ...

Может, с молоком хочет??!

- Девушка, разрешите я вас за грудь ущипну.

- Отстаньте, хам!
- Девушка, я вам 1000 рублей дам!
- Пшел вон!
- Пять тысяч дам!
- Сказано – пшел вон, придурок!
- Ну хорошо! Десять тысяч – и один раз за грудь…
- Ладно.
Зашли в подъезд, девушка сняла лифчик, молодой человек
прижался щекой к одной груди, гладит другую.
- Ну а щипать-то когда будете?
- Я честный человек, девушка: денег нету – щипать не буду!

А как разнилось понимание женской красоты вообще и красоты женских ног в частности от Древних времен, Средневековья и до наших дней? Да мужчины Средневековья никогда бы даже не позарились на современных модных топ-моделей и прочих моделей человека — в Средние века была мода на пышнотелых, мощных женщин с развитой грудью и большими бедрами.

Высокие женщины и очень длинные ноги во времена дворянства и английской аристократии и вовсе не ценились — тогда мужчины предпочитали миниатюрных девушек со стройными, но коротенькими ножками. А высоких и крупных барышень тогда по-аристократически томно называли «дылдами» и особым успехом у мужчин они не пользовались, ибо с трудом вписывались в их романтические представления о слабой и беззащитной женщине.
Но времена меняются и сегодня истинные ценители женской красоты кардинально изменили свои вкусы. Длинные ноги нынче в моде, а именно поэтому самые длинноногие девушки из Африки, Швеции и Германии с явно читающимся на их лицах чувством гордой удовлетворенности шествуют по самым престижным подиумам мира, демонстрируя увлеченным зрителям даже не столько красивые модели модной женской одежды, сколько самые красивые в мире модели своих стройных, длинных женских ног.
С ногами девушек у мужчин связано много стереотипов. Так, например, считается, что длинные женские ноги — это верный признак романтичной, но принципиальной натуры барышни. Красивые короткие ноги женщины вроде как выдают уверенных в себе, практичных девушек, склонных достаточно часто менять свое мнение и настроение под натиском внутренних причин и внешних обязательств.
Конечно, эти стереотипы о женских ногах и характере их обладательниц — весьма и весьма условны. Зато в отличие от общих заблуждений по поводу причинно-следственной связи между красотой ног и женским темпераментом, общественное мнение по поводу того, что красивые женские ножки — это подарок судьбы, а летящая, легкая, грациозная походка девушки — это плод обычного труда, - единогласно.
Да, красивые женские ноги девушке обычно достаются в подарок от хорошего сочетания ген папы и мамы, а вот над красивой, легкой, уверенной в себе и летящей женской походкой поработать придется уже самой доченьке — тут даже самые красивые ноги не спасут, если ты ими не летишь, а неуклюже ковыляешь, ковыряешь землю туфлей.