Как похудеть:

• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Хочу похудеть.

- Зачем?
- Стройных любят.
- Глупенькая! Любят любимых :)

Хочешь похудеть?

Выкинь холодильник.

Люди хотят похудеть, разбогатеть, подкачаться, потрахаться, вкусно пожрать и оторваться.

Поумнеть, блядь, никто не хочет.

Хочешь похудеть?

Выкинь холодильник.

Как похудеть быстро?

Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3кг
1. Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок
2. Разделяют их на шесть приемов каждые 2,5 — 3 ч в обычное время приема пищи.
3. Количество жидкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл

P.S.
Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, можно проводить яблочно-творожный или ягодно-творожный разгрузочный день. При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а три — творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей.

Для тех кто хочет похудеть!

Пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.
Она успокаивает выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.

15 причин похудеть

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.

Самое сложное – это сбросить лишний вес в домашних условиях. Любому человеку, который решится на такую затею, в первую очередь необходимы сила воли и хороший стимул. Быстро похудеть в домашних условиях можно – твердят те, кто воспользовался следующей системой похудения и перешёл на новый образ жизни.

Проснувшись утром, сразу натощак выпивайте один стакан воды. Лучше, если она будет некипяченая и негазированная. Таким образом, вы позволите проснуться своему желудку и заставите его работать. Чтобы не забыть про эту процедуру, приготовьте стакан с водой еще с вечера.

Впишите в свой распорядок дня утреннюю гимнастику. Начните с упражнения, которое укрепляет мышцы пресса. Это отлично поднимает настроение. Делайте по 30 таких упражнений в три подхода. Между подходами отдыхайте примерно минуту. Чередуйте упражнения на верхний пресс, нижний пресс и косые мышцы.

Возьмите за правило принимать с утра душ. Во время теплого контрастного душа растирайте массажной варежкой свои проблемные зоны. Затем нанесите на них любой корректирующий крем.

После всех проведенных процедур побалуйте себя завтраком. Во время приема пищи не спешите и отдавайтесь наслаждению, тщательно пережевывая еду. Если вы завтракаете около семи часов утра, а обедаете после двенадцати, то не отказывайте себе в возможности перекусить – выпейте стакан сока или обезжиренного кефира, съешьте яблоко или апельсин. Впрочем, небольшое чувство голода в течение дня можете утолять низкокалорийными продуктами

На обед ешьте побольше овощей. Дело в том, что эти продукты занимают много места в желудке и являются низкокалорийными. Если в обеденном меню нет овощных блюд, то выпейте перед приемом пищи стакан томатного сока.

Между обедом и ужином можете немного перекусить. Во время ужина следуйте правилу раздельного питания. Овощные блюда сочетаются с продуктами, содержащими углеводы или белки, но недопустим одновременный прием в пищу продуктов с содержанием белков и углеводов. Непосредственно перед ужином выпейте стакан воды. Постепенно уменьшая количество еды на ужин, вы добьетесь того, что вечером сможете выпивать всего один-два стакана обезжиренного кефира и на следующее утро просыпаться с чувством легкости в желудке.

Если вы хотите быстро похудеть в домашних условиях, то ставьте перед собой реальные задачи. Постепенно уменьшайте количество пищи. Для психологического эффекта сервируйте стол небольшими тарелками. Забудьте о существовании разных сладостей, хотя если очень хочется себя побаловать, то можете позволить себе одну конфетку в день – в награду за все ограничения.

В вашем рационе постоянно должны быть полезные и низкокалорийные продукты – кефир, зелень, овощи и фрукты. Употребляйте их в пищу между завтраком, обедом и ужином. Полностью откажитесь от всего жирного и жареного – ничто из этого не идет на пользу вашему организму. Забудьте о приеме пищи во время просмотра телепередач или работы за компьютером.
http://www.youtube.com/watch?v=7E0_jWoRkoE

И помните о физических нагрузках – утренняя зарядка и вечерняя пешая прогулка отлично подойдут для сброса лишнего веса.

Если вы живете не одна, то попросите близкого вам человека постоянно напоминать о вашей диете. Поддержка близких людей послужит дополнительным стимулом для исполнения ваших желаний избавиться от лишнего веса.