Как правильно заботиться о губах и зубах?

Если губы часто трескаются или склонны к воспалению, то тебе поможет рыбий жир с витамином А или вазелин.
Для профилактики можно ежедневно пользоваться гигиенической помадой. Глубокие трещинки в уголках губ рекомендуется смазывать пенициллиновой мазью.

От того в каком состоянии твои зубы, зависит здоровье организма в целом. Даже в мельчайшую трещинку может попасть инфекция, которая может стать опасной, поэтому, никогда не откладывай посещение стоматолога. Если на зубах темный налет, который не очищается пастой, воспользуйся активированным углём (прижми таблетку щеткой к зубам и энергично потри темные места). Постарайся после каждого приёма пищи чистить зубы, либо полоскать рот. Остатки пищи между зубами приводят к кариесу.
Зубная щетка должна быть средней жесткости, еще лучше иметь две щетки, для чередования, так как одна не успевает высыхать и очищающие свойства снижаются.
Не чисти зубы в одном направлении, води щеткой снизу вверх или наоборот, справа налево, с наружной или внутренней стороны. Одновременно массируй неба и десны – это улучшит кровообращение. Полоскать рот следует прохладной водой с добавлением соли. Если тебя не устраивает форма зубов, поможет только врач, так как эта проблема рассматривается индивидуально.
Не пользуйся отбеливающими средствами, они очень портят эмаль, постепенно ты можешь ее настолько стереть, что зубы будут болеть постоянно.
Сырые овощи механически очищают промежутки между зубами и вызывают усиленное слюноотделение, которое тоже способствует удалению остатков пищи.
Если десна иногда кровоточат, каждое утро полощи рот водой комнатной температуры.
Для зубов вредны печенье и чипсы, мучная, жирная и мягкая пища, которая ускоряет образование зубного камня. Очень полезна грубая пища – сырые овощи и фрукты, они заставляют поработать челюсти, что очень полезно, ведь жевательная челюсть может вызвать болезни десен.
Сочетание горячего с холодным губительно для зубной эмали.
Сочетание всех этих рекомендаций даст тебе возможность радовать ослепительной улыбкой окружающих каждый день!

Как правильно ухаживать за ногтями?

Традиция ухода за ногтями берет свое начало еще в Древнем Египте. Так, фараону Нармеру уже в 3500 оду до нашей эры окрашивали хной ладони, ступни и ногти. Восточные красавицы специально вводили себе под ногти органические красители, чтобы у них росли «подкрашенные» ногти.Французский король Луи Филипп сделал популярным уход за ногтями в Европе. Ему регулярно делали маникюр и педикюр.В Древнем Китае признаком благосостояния и высокого положения считались длинные, ухоженные ногти у женщин и мужчин, которые свидетельствовали о том, что их владельцам не приходиться работать.
Маникюр для себя любимой.
1.Протрите ногти жидкостью для снятия лака.Любой маникюр начинается с удаления старого лака. Лучше использовать жидкость, которая не содержит ацетона. Она не так вредна для ногтей, а современные средства часто содержат различные витамины, например Е. После удаления лакового покрытия сполосните руки теплой водой.
2.Придайте ногтям нужную форму и длину.Чтобы ногти не ломались, лучше выбрать полуквадратную или овальную форму, т.к. ногти заостренной формы наиболее уязвимы.Подпиливать ногти нужно всегда в одном направлении (от края к центру), а пилку держать под небольшим углом. Если на поверхности ногтя есть какие-то неровности, отполируйте ее. Но, не следует злоупотреблять данной процедурой. Рекомендуется проводить по ногтю не более 5-10 раз в зависимости от поверхности пилочки.Затем отполируйте край ногтя, чтобы он не был острым. Не подпиливайте ногти с боков – это приведет к образованию трещин и сделает их слабее.
Настает черед ванночкам для рук.
1)Ванночка с морской солью.Вам понадобится 1 ст.л. морской соли на стакан теплой воды. Можно добавить эфирное масло. Капните на кусочек соли и растворяйте в воде. Время процедуры – 20 минут.
2)Ванночка с мыльным раствором. Вам понадобится морская соль и гель для душа – по 1 ст. л., а так же стакан теплой воды. Растворите гель в воде, смешайте с солью. Время процедуры – 20 минут.Полезно добавлять в ванночки 2-3 капли свежевыжатого лимонного сока. После любой ванночки промокните руки полотенцем насухо.
3.Обрабатываем кутикулы.Проще говоря, кутикула – кожица у основания ногтя. Ее нужно срезать плавной линией, ножницами для кутикул, не слишком сильно. Затем нужно нанести питательное масло и втереть его круговыми движениями, отодвигая кутикулу.
Маникюр – это не только удаление кутикулы и придание ногтям формы, но и уход за кожей рук.

Как правильно принимать ванну без ущерба для кожи?

После долгого утомительного дня на работе и интенсивных занятий в спортзале, каждый из нас хочет принять расслабляющую ванну. Но в холодные месяцы, водные процедуры часто вызывают зуб, сухость и шелушение кожи. Так, как же правильно принимать ванну зимой без ущерба для кожи?
Откроем вам 5 секретов:
1. Принимайте ванну с теплой водой, даже если вы очень замерзли и хотите горячей. Ведь чем горячее вода, тем больше вероятности возникновения зуда и шелушения.
2. Не принимайте ванну слишком долго, как только заметите, что кожа стала розовой – выходите.
3. Пена не очень желательна для кожи, как бы вам она не нравилась, она содержит вредные для кожи ингредиенты, которые лишают кожу натурального кожного масла.
4. Обязательно пользуйтесь увлажняющими средствами после принятия ванны. Не вытирайтесь сразу после ванны, наносите увлажняющий лосьон для тела на влажную кожу. Выбирайте увлажняющие средства, в которых будут содержаться: масло ши, масло жожоба, кокосовое масло. Эти компоненты замедляют потерю влаги и помогают сохранить кожу увлажненной и мягкой в течение нескольких часов.
5. Идеальное время принятия ванны 25 минут, при температуре 35-37 градусов.

Правильные привычки:

1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Упрощение.
Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. Важно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Этим также устраняется и бесполезное. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда. Но этот процесс очищает память и чувства от неважного, а также уменьшает переживания и стрессы.

4. Замедление.
Невозможно наслаждаться жизнью в среде постоянной занятости, стресса и хаоса. Нужно найти тихое время для себя. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Замедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. Если вы сможете выработать привычку просыпаться рано, это может быть именно то время. Это будет ваше время – время дышать полной грудью, размышлять, медитировать, созидать. Замедлитесь – и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.

5. Тренировки.
Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней. Ваше здоровье – это ваши достижения. Найдите свою программу – спортом можно заниматься и не выходя из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).

6. Ежедневная практика.
Есть такое наблюдение: чем больше человек практикуется, тем удачливее становится. Случайно ли? Удача – это место, где практика встречается с возможностями. Талант не может выжить без тренировки. Более того, не всегда и нужен талант – тренированное умение вполне может его заменить.

7. Окружение.
Это самая важная привычка. Она ускорит ваш успех, как ничто другое. Окружение воодушевленных людей с идеями, энтузиазмом и позитивом – наилучшая поддержка. Здесь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. Что, кроме разочарования и депрессии, даст общение с людьми, застрявшими на работе, которую они ненавидят? Можно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни прямо пропорционально уровню достижений вашего окружения.

8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет “узнавать” возможности. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.

9. Будьте упорны.
Только 303-й банк согласился предоставить Уолту Диснею фонд для основания Диснейленда. Потребовались более миллиона фотографий на протяжении 35 лет, прежде чем фото Стива МкКерри “The Afgan Girl” начали приравнивать к шедевру да Винчи “Мона Лиза”. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души” до того, как он превратился в мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобретая электрическую лампочку. Видите закономерность?