Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.

Великолепная семерка

1. Капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи – содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.

2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.

3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.

4. Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар – хорошее слабительное и мочегонное средство.

5. Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.

6. Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.

7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.

Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.

Как на вкус чая влияют другие продукты

Чтобы полностью оценить вкус чая, надо не только правильно заварить этот напиток, но и сочетать его с определенными продуктами. Узнайте, как те или иные продукты влияют на вкус чая, помогая его раскрыть или же ухудшить.

Сахар может улучшить вкус чая только в том случае, если его не так уж много. А вот слишком много сахара класть в чай не рекомендуется по той причине, что он препятствует всасыванию витамина В1. Лучше подсластите чай медом или изюмом.

У шоколада и конфет свой ярко выраженный запах, который заглушает нежный и тонкий аромат чая. Рекомендуется пить чай уже тогда, когда конфеты были съедены.

Печенья, пирожные и бутерброды плохо влияют на вкус чая. Если пьете чай с различными хлебобулочными изделиями, то увеличьте крепость напитка.

Все разновидности чая отлично сочетаются с молоком. Готовый напиток очень хорошо усваивается организмом. Крепкий и сладкий чай с молоком можно пить при отравлении и для снижения негативного воздействия алкоголя.

Лимон увеличивает целебные свойства чая. Учтите, что при добавлении лимона чайный аромат исчезает, цвет напитка меняется. Если добавить в такой напиток еще немного меда и черного перца, тогда у вас получится отличное мочегонное и потогонное средство. Этот чай можно использовать для лечения простуды.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ АППЕТИТ

Американские ученые перечислили несколько продуктов, помогающих уменьшить аппетит и освободиться от лишнего веса. В составленный ими список попали яблоки, красный перец, морские водоросли, чистая питьевая вода и чай.

По мнению диетологов, они не дают организму обзавестись избыточными жировыми отложениями.

Чтобы контролировать процесс насыщения, эксперты рекомендуют добавить в ежедневное меню фрукты, богатые волокнами.
Как и прежде, одним из лучших диетических фруктов признано банальное яблоко.
Любители яблок, которые не прочь полакомиться доступным плодом перед едой, таким образом снижают потребление пищи приблизительно на 15%.
Как отмечают исследователи, в процессе переваривания фруктов выделяется особый гормон GLP-1, который подает в головной мозг «сытые» сигналы.

Также можно усмирить капризы избалованного желудка с помощью капсаицина, содержащегося в жгучем перце.
Это вещество помогает организму переводить калории в энергию, как в процессе занятий спортом.

Что касается морских растений, ученые выяснили, что гель, который появляется в желудке после блюда из водорослей, дает желанное чувство сытости.

Стакан воды, выпитый за полчаса перед едой и большая чашка зеленого чая через полтора часа после трапезы тоже поспособствуют вашей стройности.

Продукты с "нулевой" калорийностью

Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.

1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
30. Помидоры.

Полезные продукты для зубов

1. Ягоды. В этот перечень входят такие ягоды как смородина, земляника, виноград, клюква. Эти ягоды обладают такими витаминами: РР, А, группы В, С, Е, а так же железом, магнием, кальцием, фтором (что служит отличным отбеливателем зубов). Ну а кроме того, ягоды отлично подходят для профилактики кариеса.

2. Молочные продукты. Не секрет, что молочные продукты для зубов весьма полезны, -многие об этом слышали еще в детстве. Сыр, творог, йогурт обладают такими витаминами как А, В, D и помимо прочего, устраняют неприятный запах из-зо рта.

3. Овощи и фрукты. Сюда можно отнести морковь, яблоки, огурцы. В них присутствуют такие витамины как В, D, Е, С, РР, а так же кальций, магний, натрий, фосфор, йод, фтор. Такие продукты нормализует кровообращение в деснах, что тоже, согласитесь, весьма неплохо.

4. Зелень. Салат, укроп, петрушка, лук, сельдерей. Присутствуют такие витамины как В, Е, А, С, РР. а так же калий, кальций, йод, натрий. Зелень сама по себе влияет на весь организм в целом. Так же как и овощи с фруктами нормализует кровообращение в деснах.

5. Цитрусовые. Грейпфрут, лайм, апельсин. Помимо витамина С в цитрусовых есть витамины В, Е, С, РР. Цитрусовые продукты для зубов полезны тем, что снижают риск появления кариеса, и нормализует кровообращение в деснах. Однако слишком увлекаться ими не стоит, все хорошо в меру. Кислота цитрусовых в больших количествах может пагубно сказаться на эмали зубов.