Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном
Масла:
• Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи
От чего зависит метаболизм человека

Чем старше вы становитесь, тем медленнее ваш метаболизм. Хотя есть и другие причины, снижающие скорость метаболизма. Самые главные из них – неправильный режим питания, диеты, голодание. К другим факторам замедления метаболизма можно отнести большое количество пищи за один прием и напитки, содержащие большое количество сахара, а также малоподвижный образ жизни.

Продукты для красивой кожи

Проблемную кожу можно смело назвать одной из самых актуальных для многих людей трудностью. Прыщи, акне, расширенные поры, воспаления, угри портят настроение многим изо дня в день.Чтобы вылечить проблемную кожу, мы покупаем дорогостоящие средства, ходим на процедуры, но далеко не всегда такое лечение дает желаемый эффект. Почему?Дело в том, что для того чтобы избавиться от проблемы навсегда, нужно лечить не следствие, а причину.

Что может сделать кожу проблемной? Наверное, все слышали о том, что кожа – это отражение состояния толстого кишечника, но далеко не все знают почему. Для ответа на этот вопрос немного обратимся к принципам рефлексотерапии.

В нашем организме существует 6 энергетических меридиан или каналов. Энергии, которые проходят по ним контролируют все процессы, протекающие в организме. Всего существует 6 видов энергий: холод, жара, влажность и сухость, ветер и тепло. Кожа и толстый кишечник регулируются одной энергией, поэтому-то они так тесно связаны.

Для того чтобы ответить на вопрос, почему у человека проблемная кожа, нужно, прежде всего, обратить внимание на его рацион. Если он питается колой, чипсами, фастфудом или его рацион просто беден витаминами и питательными веществами, удивляться нечему. Кишечник раздражается и это отражается на состоянии кожи.

К общим рекомендациям касательно питания для здоровой кожи можно отнести приготовление пищи на пару, старайтесь кушать преимущественно вареную, нежирную и малосоленую пищу. Но с проблемами кожи можно бороться и руководствуясь принципами восточной медицины – кушая продукты, которые будут уменьшать или увеличивать количество той или иной энергии в организме.

За влажность отвечает сладкое, мучное, сдобное, желтые фрукты, овощи, орехи, молоко и рыба.
За сухость – копченая и острая пища, кофе, коричневые продукты, рис и какао.
За холод – холодные и соленые продукты, зерно, фрукты и черные овощи.
За жар – прохладительные напитки, свежие ягоды и фрукты, овощи, алкоголь, апельсины (в целом оранжевые овощи).
За ветер – зеленые фрукты, зелень и кисломолочные продукты.
За тепло – жгучие и острые продукты: специи, хрен, острый перец, а также красные фрукты и овощи.
Рекомендации по питанию в зависимости от проблем кожи

Для кожи зеленовато-голубоватого оттенка, склонной к зуду, подергиваниям мышц, тикам и спазмам без боли нужно ограничивать употребление продуктов ветра, и увеличивать потребление продуктов влажности.

Для кожи розовато-красного оттенка, на которой есть воспаления, сосудистые пятна, если в теле человек часто ощущает тепло, лучше ограничить потребление продуктов тепла, добавить в рацион продукты сухости.

Если кожа лоснится, блестит, имеет хороший тургор, но присутствует ощущения жжения, распирания, ограничьте потребление продуктов жара, увеличьте – холода.

Для жирной, пористой кожи желтоватого оттенка, с пигментными пятнами следует ограничить продукты влажности, увеличить количество продуктов ветра.

Если кожа шелушится, сухая, бледная, со сниженным тургором, нужно отказаться от продуктов сухости, добавить продукты тепла.

Для грубой, дряблой, темной кожи следует ограничить потребление продуктов холода, добавить в рацион продукты жара.

Эти рекомендации являются довольно общими, составить программу питания, основываясь на Вашей энергоконституции и более подробно об этом рассказать может иглорефлексотерапевт или су-джок терапевт.

Если в таких методах терапии Вы все-таки сомневаетесь, вспомните пословицу: «мы – это то, что мы едим». Залогом здоровья и долголетия является именно правильное питание. Продукты могут как лечить, так и приводить к заболеваниям, поэтому всегда внимательно читайте состав продуктов, которые покупаете, не экономьте на продуктах, тогда сможете сэкономить на дорогостоящих процедурах, кремах и лекарствах.

Всегда прислушивайтесь к своему организму, он расскажет о том, что Вам действительно нужно лучше любого врача. С этой точки зрения логично, что ребенка также лучше не заставлять кушать то, чего ему не хочется, его организм сам чувствует, что необходимо для полноценного развития и роста.

Продукты с "нулевой" калорийностью

Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.

1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
30. Помидоры.