5 советов для белоснежных зубов

А кто не мечтает о белоснежной улыбке? Не мечтайте о таких зубах, а лучше прочитайте, как отбелить зубы с помощью народных советов, и действуйте.
Отбеливание углем.
Один из неприятнейших методов, но и эффективных, это отбеливание зубов при помощи активированного угля. Дешевый способ по срочному отбеливанию зубов за два дня. Для отбеливания вам понадобится натереть таблеткой активированного угля зубы. Только не забудьте после натирания тщательно прополоскать рот, в противном случае ваша улыбка не будет белоснежной. Активированный уголь уберет налет и желтизну с зубов, и они станут белее.
Сода – тоже отбеливатель зубов.
Существует метод, который поможет сделать отбеливание зубов безопасным (не вредящим здоровью), при помощи которого ваши зубы будут белеть с каждым днем. Для этого чистите зубы смесью зубной пасты и пищевой соды. Чайной ложки для отбеливания будет вполне достаточно.
Ягоды – вкусный отбеливатель зубов.
Отличными природными свойствами по отбеливанию зубов являются такие ягоды, как земляника и клубника. Обмакните щетку в ягодный сок и почистите зубы. После данной процедуры, чтобы удалить зернышки и ягодную кислоту, обязательно почистите зубы пастой.
Отбеливание лимонной цедрой
Для отбеливания зубы требуется протирать белой мякотью лимонной корки. А также можно прополаскивать зубы лимонным соком, это тоже способствует отбеливанию зубов. Данные процедуры можно проводить одновременно.
Заботьтесь о себе
Для того, чтобы не потребовалось отбеливание зубов, следует следить за своим здоровьем. Не употреблять колу, кофе и чистить зубы следует не менее двух раз в день. Улыбайтесь на здоровье!

20 полезных советов для самосовершенствования

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

Если хотите ускорить рост ногтей,тогда советуем вам делать такую процедуру:

1 чайная ложка соли на стакан тёплой воды,руки держать минут 10 в этой воде.Так же хорошо помогает втирать любое масло,тёплое.

А для прочности втирайте лимонный сок,он укрепляет и отбеливает.

Советы, вдохновляющие на свершения:

1. Лучше верить и разочароваться один раз, чем не доверять и быть несчастным всю жизнь.
2. Неудача не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей.
3. Наступив на грабли, разрушь их лицом и иди дальше.
4. Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
5. Не нужно обладать силой чтобы быть скептиком, сила нужна для того чтобы верить, идти на риск, предпринять действие и в итоге победить.
6. Говорят, что полоса неудач, иногда оказывается взлётной!
7. Каждый может упасть, но зачем же там лежать?
8. Неудачник — это человек, который при ошибке совершенно не способен выдать ее за эксперимент.
9. Порой нам просто необходимо сбиться с дороги, чтобы научиться отчетливо видеть ее перед собой.
10. Hе жалуйтесь на жизнь — могло не быть и этого.
11. Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов.
12. Самый большой секрет победителей, секрет, о котором не знают те, кто проигрывает, заключается именно в том, что неудача вдохновляет победителей побеждать.

Советы тем, кто постоянно чувствует усталость!

Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.
Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. Итак, начнем.

1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком.
2. Одна, понравившаяся вам, песня. Если прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представляете, как это вас взбодрит.
3. Избавьтесь от заложенности носа.
4. Разберитесь со своими внутренними часами.
Вы должны знать, что время активности вашего организма приходится на середину утра и начало вечера, что в середине дня естественно хотеть немного вздремнуть. Старайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.
5. Съешьте кусочек шоколада.
6. Немного перекусите днем.
При этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:
- Ореховая смесь;
- Нежирный йогурт;
- Смесь из орехов и сухофруктов;
- Батончик-мюсли.
7. Устройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в Интернете.
8. Ешьте много ягод. В них содержатся мощные антиоксиданты, которые заряжают вас энергией.
9. Носите более яркие вещи.
10. Немного вздремните.
11. Немного пофлиртуйте.
12. Зажгите ароматную палочку.
13. Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время, включая выходные.
14. Пейте много воды. Обезвоживание вызывает слабость.
15. Грамотно используйте кофеин. Пейте кофе регулярно и не очень много.
16. Избегайте энергетических напитков. Вспышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит.
17. Не ешьте много сладкого. Имеются в виду продукты, содержащие простые сахара (конфеты, сахар, мучное, картофель). Употребляйте овощи, фрукты, цельнозерновые, мясо, рыбу, в общем, те продукты, питательные вещества и глюкоза из которых усваиваются медленнее и поступают в ваш организм постепенно, не вызывая спадов активности.
18. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, овсянка и т.п.
19. Употребляйте в достаточном количестве витамин C.
20. Цитрусовая ароматерапия.
Кроме того, что цитрусовые богаты витамином С, их запах заряжает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели для душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.