6 советов: как бороться с перееданием?

Совет № 1. Уберите соблазны
Старайтесь не держать дома в большом количестве продукты, вызывающие у вас желание переесть. Если в кухне изобилие кондитерских изделий – торты и пирожные в холодильнике, упаковка мороженого в морозилке, конфеты в вазочке на столе, признайтесь — тут надо иметь железную силу воли, чтобы удержаться.

Совет № 2. Замените калорийное на полезное
Если приступы обжорства обычно посещают вас, когда вы пришли домой с работы, имейте наготове некалорийные и полезные варианты перекуса. Вообще, если вы часто задумываетесь, как бороться с перееданием, вы должны придерживаться стратегии замены калорийного на полезные и легкие аналоги везде - и на кухне, и в магазине, и в гостях. Съешьте небольшое яблоко или огурчик перед ужином, это поможет вам немного заглушить чувство голода и наполнить желудок.

Совет № 3. Пейте воду перед едой
Из того же ряда очень полезная привычка пить перед едой. Приучайте себя выпивать по стакану воды перед завтраком, обедом и ужином. Так легче выполнить рекомендуемую всеми диетологами и косметологами норму – 1,5-2 литра чистой воды в день

Совет № 4. Снимайте стресс другими способами
Если вы переедаете после ссор, напряженных ситуаций, а еда для вас – «заедание» стресса, постарайтесь заменить ее другими способами расслабиться. Кому-то помогает выплеснуть негативную энергию тренировка, кто-то снимает психологическое напряжение ванной с ароматическими маслами… Вспомните какое-то приятное занятие, не связанное с едой, которое всегда действует на вас умиротворяюще.

Совет № 5. Уменьшайте порции!
Если вы жить не можете без любимых пирожных, поставьте себе условие: «Я не буду совсем отказываться от любимого лакомства. Но я должна заботиться о своем здоровье и думать о том, как бороться с перееданием. Поэтому с сегодняшнего дня я съедаю не три, а два пирожных и наслаждаюсь каждым кусочком!» Аутотренинг – великая вещь, главное – правильно настроить себя

Совет № 6. Не совмещайте еду и другие занятия!
Если есть и при этом смотреть в экран телевизора или сёрфить в Интернете, велика вероятность вовремя не заметить, что вы уже наелись. И как бороться с перееданием в этом случае? Сосредоточиться на том, что и как вы едите! Звучит банально, но это единственный способ научиться наслаждаться небольшим количеством еды, а не бездумно загружать организм жирами и сахарами!

Совет: «Для придания коже нежности и бархатистости приготовьте ванну Клеопатры. Правда, царица использовала для нее обычное молоко, мы же попробуем обойтись сухим. Насыпьте сухое молоко в марлевый мешочек и подставьте под струю воды — так молоко не свернется комками в ванной. Добавьте в воду несколько ложек меда. Температура воды должна быть 36-37 градусов, принимать ванну не более 10-15 минут. После принятия ванны можно не принимать душ, просто промокнуть кожу полотенцем».

Комментарий косметолога: Мед и молоко — природные увлажнители, они прекрасно питают кожу и широко используются в современной косметологии. Естественно, не стоит принимать такую ванну, если у вас аллергия на какой-либо компонент.

Чистая кожа - лучшие советы.

К лету нужно готовиться заранее, загар ляжет ровнее на здоровую, гладкую кожу!

1. Вскипятить смесь ромашки и календулы в стакане воды, закрыть и дать настояться 25 мин. 1-2 таблетки фурациллина растолочь и смешать с остывшим отваром. Нанесите смесь на лицо и оставьте на всю ночь. Если делать регулярно, то уже через неделю кожа лица приобретет здоровый вид.

2. «Живое» разливное пиво.
Точнее не сам напиток, а его пена. Нанесьти на лицо как маску, на 15-20 мин. Смыть прохладной водой. Применять ежедневно.

3. Натереть на терке кислое яблоко и хрен, смешать в равных частях. Нанести на лицо на 30 мин., смыть теплой водой. Использовать ежедневно.

4. Маска из мумиё с медом.
Растворить 5-10 г мумиё в 1 ч. ложке воды. Размешать на водяной бане 1-2 ч. ложки меда, добавить к мумиё. Нанести на 20-25 мин., смыть теплой водой.

5. Народная хитрость!
Купите в аптеке глазные капли «Визин» и за час до выхода «в свет» нанесите на воспаленные участки кожи. Покраснения, даже сильные, мгновенно уменьшатся - ваше лицо будет выглядеть более чистым и свежим.

Советы по-быстрому: открытая спина!

Я никогда не являлась поклонницей глубоко выреза в районе декольте. Мне кажется, если большая грудь, то это смотрится пошло, а если маленькая, то такой вырез вообще носить не стоит. Правда, мое мнение вряд ли разделяет большинство российских женщин, а какие-нибудь танцовщицы go go или мужчины вообще сочтут за сумасшедшую. У каждого свое мнение. Но что я всегда любила и что считаю гораздо более сексуальным, чем декольте, — это открытая спина.

Конечно, открытую спину чаще всего можно встретить в дизайне свадебных платьев

или на мероприятиях с красной ковровой дорожкой. Но это ведь так красиво - сфотографировавшись в платье, которое плотно закрыто спереди, повернуться спиной и сразу произвести эффект у фотографов.

Или особый шик — дополнительные элементы на спине: в виде жемчужных нитей, бантиков и розочек, или в виде знаменитого кулона, как на моей самой любимой фотографии Николь Кидман в рекламной кампании Chanel №5.

А платье из кружева с открытой спиной? На мой взгляд, это гораздо больший фетиш, чем везде встречающееся декольте.

Но в последнее время наблюдается тенденция, и очень хорошая тенденция: обнажают спину не только на вечерних мероприятиях, а, например, в точке самой большой концентрации всех тенденций мира — среди посетителей всевозможных недель мод.
Даже всеми любимые простые белые футболки не избежали "обрезания" со стороны спины.

Это очень удобно. Прийти на работу или просто ходить в течение дня в белой футболке с пиджаком, а вечером произвести эффект просто-напросто сняв пиджак. Так как эта рубрика называется "советы по-быстрому", так вот мой вам совет: быстро снимаете пиджак, неожиданно поворачиваетесь спиной и производите столь же быстрый и неожиданный, а главное, приятный эффект.

Да, самый главный совет среди всех этих советов — спина должна соответствующее выглядеть, то есть, если можно представить гусеницу из складочек на спине, вряд ли это будет выглядеть красиво. Конечно, это не относится к посту, но вот я до сих пор вспоминаю случай, когда я чуть не упала с тренажера, когда увидела на девушке выдающихся размеров и этих самых выдающихся складок надпись на футболке сзади: «Я — бабочка, поймай меня». Хотя она явно была гусеницей, ну, или в крайне случае бабочкой-семитонкой. Я ничего не имею против лишнего веса, но все-таки надо одеваться соответственно возможностям фигуры - это касается и данного поста.

Самый последний совет: царапины и мужские спины для обнажения тоже не подойдут.

Полезные советы:

Чтобы шея долго не старилась, уходу за ней необходимо уделять не меньше внимания, чем уходу за лицом.
Принимая душ, круговым движением шланга струю воды направьте по нижней части лица от уха до уха. По боковой поверхности шеи сверху вниз, а по передней поверхности также круговыми движениями снизу вверх.

Брови могут расти неправильно или быть неправильно выщипаны. Это исправляется так: тенями коричневого или телесного цвета лёгкими штрихами заполняются пробелы в бровях.

В каждом доме есть геркулесовые хлопья. Когда вы собираетесь принимать ванну, повесьте на кран марлевый мешочек с 5-6 столовыми ложками геркулесовых хлопьев так, чтобы вода проходила через него. Получается геркулесовая ванна, которая известна нам со времен Клеопатры. Царица , известная своей неземной красотой, постоянно принимала такие полезные ванны. Кожа будет всегда гладкая, молодая, к тому же геркулес снимает раздражение, усталость.
Алоэ (столетник) рекомендуется при вялой коже. Чайную ложку сока алоэ можно добавить на банку любого жирного крема. Хорошо протереть кожу лица соком и сейчас же смазать лицо обычным жирным кремом.