Вы считаете себя нефотогеничной и поэтому не любите фотографироваться? Ниже представлены несколько советов, которые помогут на фото выглядеть лучше.

1. Расслабьтесь.
Некоторые люди не очень хорошо получаются на фотографиях, потому что ведут себя перед камерой неестественно. Они напряжены и вместо того, чтобы искренне улыбнуться, кричат: «Сыр!». Если вы имеете большой опыт неудачных фотографий, вы, вероятно, начинаете нервничать перед объективом. Сделайте глубокий вдох-выдох, расслабьте плечи, улыбнитесь. Если вы слишком поздно заметили, что вас снимают, не впадайте в панику, пытаясь принять красивую позу. Попытайтесь оставаться спокойными и игнорировать камеру. Возможно, ваше фото получиться не идеальным, но это, в любом случае, лучше, чем ваши попытки быстро изменить выражение лица, пойманное камерой. Чем спокойнее и увереннее вы будете на снимке, тем лучше.
2. Выберите удачный ракурс.
Если взглянуть на пару тройку снимков известных моделей, то можно заметить, что все они сделаны всего в нескольких своих самых удачных ракурсах. Так что стать фотогеничной – это найти свои удачные ракурсы. Учитесь не смотреть в камеру. Вначале это бывает сделать довольно сложно, ничего не поделаешь – привычка! Но, научившись данному хитрому приему, вы будете приятно удивлены, сколько интересных ракурсов он может подарить тому, кто умеет вести себя естественно перед камерой.
3. Чаще улыбайтесь перед зеркалом.
Вы не можете знать, какая улыбка выглядит поддельной, а какая искренней. Тренировки помогут вам запомнить улыбку, которая будет наиболее удачной для фото.
4. Будьте индивидуальной
Мало одной сногсшибательной внешности, чтобы отлично получаться на фотографиях. Для этого, сперва, нужно быть яркой индивидуальностью, то есть иметь свой драйв. А поэтому не стесняйтесь чуть-чуть дурачиться, кокетничать, а иногда и немного хулиганить во время фотосъемки. А вот скучного выражения лица, неестественных поз и улыбок, наоборот, необходимо избегать. Самое глупое, что можно сделать, – это, вытянувшись по струнке, стоять, уставившись в камеру.
5. Сделайте правильный макияж.
Если вы идете фотографироваться, то постарайтесь сделать матовый макияж (без блеска), потому что блики могут всё смазать. Нерастушеванная обводка на губах может получиться грубой и слишком явной из-за вспышки. Несколько небольших профессиональных секретов, которые используют визажисты: светлые перламутровые тени делают глаза сияющими, а брови, подчеркнутые по верхнему краю, «приподнимают» глаза и помогают скрыть недостаток — опущенные уголки глаз. Чтобы сделать лицо ярче, нанесите широкой кистью бронзовые румяна на скулы, переносицу и подбородок. Чуть-чуть переборщили с макияжем? Не страшно! Скорее всего, этого не будет видно на фотографии. К тому же, по словам одного известного французского визажиста, «лучше выглядеть маньяком, чем быть невидимкой». Лучше стать фотогеничной и яркой, чем серой и невыразительной.
6. Скрывайте недостатки
Как ни банально это звучит, но не нужно на снимке подчеркивать свои недостатки. Если у вас не очень красивые зубы, не нужно улыбаться во весь рот. И не одевайте перед фотосъемкой юбку мини, если у вас полные ноги. Про многие дефекты и недостатки очень известных людей вы и не догадываетесь только потому, что все они ловко и умело скрывают свои недостатки. Даже если у вас красивая ровная кожа, старайтесь избегать крупных планов. Съемка крупным планом – процесс особый. Она подчеркивает малейшие изъяны кожи и требует высочайшего профессионализма фотографа, отличной аппаратуры и профессионально выполненного макияжа.

20 полезных советов для самосовершенствования!

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

11. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе - они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант - каблуки не выше 5 см.

12. Не злоупотреблять диетами.
Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом.

13. Чаще смеяться.
Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются.

14. Полюбить грейпфруты.
Их сок - это натуральное мочегонное средство, которое избавляет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, поэтому, выпивая свежевыжатый сок одного грейпфрута, ты получаешь настоящий энергетический заряд!

15. Следить за калориями.
Избегай очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.

16. Держаться прямо.
Хорошая осанка не только прибавляет рост, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате - обогащению клеток кислородом.

17. Уважать протеины.
Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, - ешь рыбу и бобовые.

18. Бороться с целлюлитом.
Чтобы кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически протестированная добавка создана для того, чтобы избавить тебя от эффекта "апельсиновой корки".

19. Отслеживать градус.
Алкоголь - это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки - это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс - пить белое вино, смешанное с минеральной водой.

20. Не ругать себя.
Даже если ты съела несколько порций сливочного мороженого с вареньем. Обычно на еду тянет от скуки или одиночества, поэтому старайся питаться в компании - тебе будет некогда (да и неприлично) поедать деликатесы килограммам.