7 мифов о похудении

Мнений о том, как сбросить лишний вес, много. Какому из них верить?
1." Быстро похудеешь-потом так же быстро наберешь лишний вес"
Это правда.Совсем не полезно ,когда вес то увеличивается,то уменьшается. Нормальной считается потеря 1-2 кг в месяц.Совет: если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, сначала попробуйте его удержать. Получилось? Худейте дальше.
2."Диета лучше физических упражнений"
Это миф. Хотите сесть на диету, но не заниматься физкультурой или проводить время втренажёрном зале и при этом баловать себя жареной картошкой и эклерами? Тогда о мечте похудеть забудьте.
3. "Чем меньше ешь, тем больше худеете"
Нет, совсем необязательно.Совет: соблюдайте нехитрое правило.Вы же знаете, сколько примерно можете съесть за один раз? Положили на тарелку свою порцию-отложите сразу же треть.Если это блюдо на ужин-половину.
4."Хлеб нужно исключить."
Не совсем так.Несколько кусочков хлеба в день-ржаного или зернового с добавлением отрубей- по мнению диетологов, не навредят фигуре.
5."Фрукты и овощи свежие лучше замороженных"
Это миф.Если продукты дополнительно не размораживать и правильно жранить, они не теряют своих свойств.Совет: в сезон ешьте свежие плоды, в несезонное время-лучше замороженные.
6."Нет-жирному!"
Совсем обойтись без него невозможно.В жире растворяется ряд витаминов, недостаток его может привести к нехвтке витаминов Е, Д, А.
7."Добавляйте в пищу специи"
Это правда.Например, корень имбиря и кориандр помогают нормализировать и ускорить обмен веществ, а в итоге-похудеть.Карри подавляет аппетит и замедляет рост жировых клеток.

Если ТЫ женишься, а потом бежишь «налево», ТЫ или неудачник, или придурок. (с)

Иван Охлобыстин

Как вывести лишнюю воду из организма?

1. Прежде всего, хотя многим это не нравится, следует ограничить количество соли: мало того, что соль задерживает жидкость в организме, она ещё и нейтрализует калий, так как в ней много его оппонента - натрия – а калий необходим сердцу.

2. Прежде всего, хотя многим это не нравится, следует ограничить количество соли: мало того, что соль задерживает жидкость в организме, она ещё и нейтрализует калий, так как в ней много его оппонента - натрия – а калий необходим сердцу.

3. Если вы любите пиво, откажитесь от него, и вообще помните, что любые алкогольные напитки задерживают жидкость в организме.

4. Отлично помогает высушенная кожура яблок, если её заваривать, и пить этот настой, как чай – по ½ стакана 5-6 раз в день. Надо заварить стаканом кипятка 1 ст.л. сушёной кожуры, и настаивать 5-10 минут.

5. Можно заваривать мочегонный чай с брусникой, тмином, шиповником; пить чай матэ или просто зелёный чай – можно добавить к нему молоко.

6. Посещайте сауну, принимайте ванны с хвойными экстрактами, устраивайте себе разгрузочные дни – например, арбузные.

Как научиться ходить на каблуках?

1. Учиться ходить на каблуках стоит в туфлях, имеющих 5-6 сантиметровый каблук и удобную колодку. Надень туфли дома и ходи в них в течение часа, не снимая. Хорошо, если у тебя есть дома большое зеркало, благодаря которому ты сможешь оценивать свою походку. Следи, чтоб твои ягодицы и живот были подтянуты – это поможет снять нагрузку со спины.

2. После этого обязательно сделай массаж ног и прими ванночку с расслабляющими маслами. Это поможет снять напряжение и боль в ногах.

3. После нескольких таких тренировок попробуй надеть туфли в магазин или на короткую прогулку, ведь земля на улице – это не ровный пол в квартире. Поначалу не надевай туфли на весь день, к нагрузкам необходимо привыкать постепенно.

4. Если ты уверена, что научилась ходить на небольшом каблуке, начини тренироваться в туфлях с каблуком повыше. Помни, что в сапогах на высоком каблуке ходить легче, чем в туфлях без ремешков, так как в первом случае нога лучше зафиксирована.

5. Помни несколько правил, которые сделают твою походку изящной: вначале наступай на пятку, потом на носок; делай плавные и небольшие шаги; ходи с поднятым подбородком и расправленными плечами.

Ждете гостей на Новый год?

Правильная сервировка стола.

Топ-5 натуральных продуктов с эффектом антибиотиков

Проблема фармацевтических антибиотиков в том, что они убивают как "хорошие", так и "плохие" бактерии в организме.

Но есть натуральные продукты с антибиотическими свойствами. Хотя, разумеется, они скорее профилактика:

1. Лук и чеснок
2. Мед
3. Квашеная капуста
4. Белокочанная Капуста
5. Пряности и травы

СОДА ДЛЯ КРАСОТЫ - КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ!

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Mы живём в мире, Где улыбка уже не значит хорошее отношение к тебе.

Где поцелуи совсем не значат чувства.
Где признания не значат любовь.
Где каждый одинок и никто не старается это изменить.
Где слова теряют всякий смысл, потому что несут ложь.