Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Очищение от черных точек :

Для умывания подходят овсяные хлопья. Они нежно отшелушивают и в то же время смягчают кожу. Овсяные хлопья подходят для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица. Они гипоаллергенны, отлично смягчают кожу благодаря овсяному молочку. Можно заварить овсянку, и аккуратно умыться, чуть поскрабив. Можно же просто подержать секунд 30 под теплой водой.

Для избавления от «черных точек» используйте дрожжи. Пекарские дрожжи разведите водой до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны. Через 10-15 минут смыть прохладной водой.
Дрожжи осветляют «черные точки», такая маска хорошо действует на жирную кожу. Лучше смешивать с 3-% перекисью водорода (несколько капель), а смывать слабым раствором чая.

.. Мужчина – наиболее продвинутое существо…

Женщина – самый возвышенный из идеалов…
Он – мозг. Она – сердце…
Мозг дает свет, сердце – любовь.
Свет оплодотворяет, любовь воскрешает.
Он силен разумом. Она – слезами.
Разум убеждает. Слезы потрясают…
Мужчина способен ко всему героическому.
Женщина, – прежде всего, к мученичеству.
Героизм прославляет.
Мученичество возвеличивает…
Он – код. Она – евангелие.
Код исправляет, евангелие совершенствует…
Он думает, она мечтает.
Думать – значит иметь в черепе извилину.
Мечтать – значит иметь ореол над головой…
Мужчина – орел, который летает.
Женщина – соловей, который поет.
Летать, чтобы властвовать над пространством.
Петь, чтобы завоевать душу.
И, наконец! Он – там, где заканчивается земля.
Она – там, где начинается небо..

© Виктор Гюго

Большое счастье в жизни - найти такого человека, чтобы было приятно

видеть, интересно слушать, не тягостно молчать, искренне смеяться и с нетерпением ждать встреч...

Три трендовых макияжа от MAC

1. Главное в этом макияже – идеально ровный и сияющий тон кожи. Длинные ресницы, натуральные губы, хорошо очерченные брови и аккуратно подведенное нижнее веко - это отличный вариант дневного макияжа.

2. Пастельные тона сделают твой образ более нежным и женственным. Сочетай в макияже нежно-розовую помаду и сияющие тени с металлическим блеском.

3. Выразительные оригинальные стрелки – не лучший вариант дневного макияжа. Зато они отлично дополнят твой вечерний образ. Попробуй поиграть с цветами и заменить черную подводку яркими цветными тенями. Например, желтыми или зелеными - получится потрясный диско-макияж.

4. Этот элегантный монохромный макияж в коричневых тонах сделает твое лицо более выразительным и дополнит любой вечерний образ.

Прическа дня – низкий хвост с косичкой

Часто завязываешь волосы в удобный низкий хвост? Мы нашли для тебя интересный способ внести новизну в классический вариант этой прически с помощью обычной косички.

Шаг 1

Расчеши волосы, отдели неширокую прядь волос у основания шеи. Оставшиеся волос завяжи в низкий хвост.

Шаг 2

Распущенную прядь заплети в обычную косичку и оберни ее вокруг резинки, чтобы спрятать ее.

Шаг 3

Закрепи плетение шпильками или крупной заколкой.

ТОП-10 лживых мужских фраз.

"Выйду на полчасика, выпью не больше бокала пива"
"Я тоже тебя люблю"
"А я не получил твое сообщение. Опять телефон глючит!"
"Да не оборачивался я ни на какую блондинку с пятым размером груди!"
"У меня нет девушки"
"Я слушал все, что ты говоришь, честно!"
"Ты не похожа ни на одну девушку, с которой я встречался до тебя"
"О чем мы говорили? О всякой ерунде, тебе не будет интересно"
"Я забыл кошелек дома"
"Это было только один раз, случайно, и ничего не значило"
Напомним, раньше ученые установили, что женское вранье по своей природе отличается от мужского.