ЭФФЕКТИВНАЯ ВАННОЧКА для здоровья Ваших ногтей

Подогрейте на водяной бане смесь из двух столовых ложек меда и такого же количества оливкового масла, затем снимите смесь с огня и добавьте в нее взбитое яйцо. Опустите руки в полученную ванночку на 10-15 минут, а затем ополосните их теплой водой.

Легкий макияж за 5 минут

Основа любого качественного макияжа – идеальный тон, поэтому даже при ограниченном лимите времени нужно начинать мейк-ап именно с выравнивания цвета лица. Имейте в виду: лучше уделить меньше внимания макияжу губ или глаз, чем демонстрировать окружающим буйство красок на фоне проблемной кожи.

Ваши действия:

1. Корректировка

Начните с корректировки покраснений, пигментных пятен и других визуальных несовершенств. Для этого используйте консилер: проработайте им проблемные участки и Т-зоны. Если вы используете корректор плотной консистенции, наносите его специальной кисточкой.

2. Основной тон

Тональный крем рекомендуется распределять по поверхности кожи с помощью влажного спонжа – так он намного быстрее впитается. Данная техника имеет два преимущества: тональным крем будет выглядеть на лице естественно, так как ляжет тонким, гладким слоем, а расход косметического средства будет меньше - за счет того, что спонж насыщен влагой.

3. Румяна

Для нанесения используйте широкую кисть. В процессе улыбайтесь своему отражению в зеркале – так легче определить нужные участки скул для нанесения румян.

4. Глаза

Для макияжа глаз достаточно использовать черную тушь для ресниц. Можно также сделать взгляд выразительнее, нанеся контурный карандаш по внутренней линии верхнего века.

5. Губы

И, наконец, завершающий штрих – немного блеска для губ. Несмотря на обилие нюансов, такой естественный макияж займет у вас не более пяти минут.

СУПЕР СКРАБ для Ваших ручек!

Вылив весь кофе по чашкам из турки или кофеварки, не стоит опрометчиво выбрасывать кофейную гущу. Нужно всего лишь капнуть одну – две капли жидкого мыла на руки, смешать с гущей, помассировать 5 – 7 минут ручки и смыть всё тёплой водой. Сами убедитесь, что уже после первого же использования этого скраба Ваша кожа станет нежной и мягкой.

Убрать щеки

Эффективная лифтинг-маска в домашних условиях

Для того чтобы приготовить эту маску вам потребуется измельчить в кофемолке две столовые ложки овсяных хлопьев, после чего, нужно добавить к хлопьям 1 чайную ложку крепко заваренного чая и 2 столовые ложки меда. В итоге, у вас должна получиться густая кашица.

Полученное средство вам потребуется подогреть на водяной бане, после чего, маску нужно нанести на кожу лицо толстым слоем. Поверх маски нужно наложить бумажную салфетку и полотенце. Оставьте маску на 20 минут, а по истечении этого времени смойте водой.

Эффективные методы борьбы с эмоциональным перееданием.

В большинстве случаев гастрономический кутеж связан с негативными эмоциями. Он начинается, когда вы с кем-то поссорились, встревожены, очень сердиты и стараетесь отвлечься от того, что вызывает ваше беспокойство, переключившись на еду. «Она может выступать в качестве успокоительного, - подчеркивает Дженин Рот, автор книги Women, Food and God, - смягчать удар подобно тому, как спиртное действует на алкоголика. Человек рассуждает следующим образом: мне сейчас плохо, так хотя бы пойду и съем что-нибудь хорошее».

К сожалению, эта тактика в лучшем случае - временное приспособление. «После того, как поели, вы поймете, что тревожащая вас проблема так и осталась нерешенной, - говорит Спенг. - Ситуация в чем-то сродни той, когда маленький ребенок плачет, потому что устал. Если вы в этот момент покормите его, он, возможно, перестанет надрываться. Но ненадолго, потому что вскоре почувствует, что по-прежнему хочет спать». Вдобавок вас будет угнетать осознание того факта, что вы «заели стресс». «Вы будете винить себя, жалеть о случившемся и... снова поедите, чтобы справиться с этой новой неприятностью, - уверяет Спенгл. - Таким образом, формируется порочный замкнутый круг».

Почему мы лечим грусть шоколадом?

Если бы мы утешались салатом из свежих овощей и фруктами, все было бы не так плохо. Но мы набрасываемся на шоколад, пирожные и картошку. И тому есть физиологические причины. Наше тело запрограммировано на то, чтобы, минуя салат-бар, направиться к витрине с выпечкой. «Когда мы едим углеводистую пищу, богатую сахаром и жирами, в головном мозге вырабатываются дофамины, - объясняет этот феномен Карен Койниг, автор книги The Food & Feelings Workbook. - Они стимулируют центр удовольствия, и вы будете стремиться вернуться к этим ощущениям снова».

Плюс к тому, исследования показывают, что каждый из нас склонен злоупотреблять теми блюдами, с которыми лично у него связаны приятные воспоминания. «Это ваш способ вернуться в те счастливые времена», - говорит Рот. Если, когда вы были маленькой, мама готовила на праздники песочное печенье, именно его вы будете наваливать на тарелку в надежде улучшить свое настроение».

Но, не стоит позволять физиологии и детским привычкам превратить вас в толстушку. В ваших силах разрушить схему эмоционального переедания. И сделать вам это помогут восемь советов, данных нашими экспертами.