Шикарное тело от Моники Белуччи.

Поклонники актрисы Моники Белуччи Моники восторгаются не только ее актерским талантом, но и великолепной фигурой, сохранять которую ей удается с помощью диеты. Причем синьорина Белуччи отнюдь не мучает себя голодом.

1-й день

Завтрак: чашка кофе с обезжиренным молоком, два галетных печенья или тоста с чайной ложкой джема.

Обед: гамбургер, 200 граммов зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 граммов хлеба из муки грубого помола и 150 граммов ягод.

Ужин: 50 граммов риса с 10 граммами сливочного масла и 10 граммами тертого сыра, 100 граммов овощного салата с чайной ложкой растительного масла, что-нибудь из фруктов.
2-й день

Завтрак: фруктовый йогурт.

Обед: яичница (одно целое яйцо и два белка), 200 граммов кабачков, 40 граммов хлеба и два кусочка ананаса.

Ужин: зелень, 120 граммов отварного или поджаренного постного мяса, салат с добавлением чайной ложки растительного масла, 40 граммов хлеба, фрукты.
3-й день

Завтрак: стакан чая с лимоном, два тоста с 2 чайными ложками меда, фрукты по сезону.

Обед: 100 граммов нежирного сыра, 200 граммов отварного картофеля с добавлением 2 чайных ложек растительного масла и зелени петрушки.

Ужин: 50 граммов макарон со свежим помидором и чайной ложкой растительного масла, 200 граммов зелени, 40 граммов хлеба, фрукты.
4-й день

Завтрак: обезжиренный йогурт, 2 чайные ложки меда и 30 граммов кукурузных хлопьев.

Обед: 50 граммов риса с добавлением чайной ложки растительного масла, 100 граммов кабачков и столько же отварной телятины, 40 граммов хлеба, 150 граммов ягод с чайной ложкой сахара.

Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 граммов хлеба и 100 граммов винограда.
5-й день

Завтрак: стакан фруктового сока, 30 граммов хлеба с 2 чайными ложками джема.

Обед: 50 граммов макарон, 200 граммов зелени с добавлением чайной ложки растительного масла, два кусочка ананаса.

Ужин: салат из 100 граммов фасоли, яйца, сваренного вкрутую, 50 граммов лука, 50 граммов зелени и чайной ложки растительного масла, а также 40 граммов хлеба, фрукты.

В выходные повторите меню любого дня.

Как выбрать мужа.

Как выбирать мужчину
Каждая девушка мечтает, чтобы ее будущий муж был заботливым, привлекательным, не слишком ревнивым; он должен обладать мужественным характером, уметь обеспечивать семью, помогать по хозяйству, нравиться противоположному полу, но хранить верность супруге. Но могут ли все эти качества сочетаться в одном человеке?

У мужчины, занимающего хорошую должность и работающего целый день, скорее всего, не найдется времени на домашние хлопоты; человек с очень мужественным характером может оказаться чересчур ревнивым, а красавец, пользующийся успехом у дам, может вскоре нарушить супружеский долг.

Но мужчины, не избалованные женским вниманием, часто имеют множество достоинств, которые не сразу разглядишь, Такие мужчины могут быть очень остроумны, заботливы и умны, но они не знают, как продемонстрировать эти качества из-за наличия определенных комплексов.

Внимательнее присматривайтесь к таким мужчинам – как правило, из них получаются лучшие и самые надежные мужья. Но до помолвки вы должны узнать о своем избраннике и его непосредственном окружении как можно больше. Познакомившись с друзьями потенциального жениха, обратите внимание на то, как он держит себя с ними – весело и непринужденно или высокомерно и угрюмо.

Семья мужчины
Очень важно разузнать, как распределяются роли в семье мужчины. Например, если его мать не имеет права голоса и словно мышка тихонько передвигается по дому, это является очень тревожным сигналом. Скорее всего, ваш будущий муж попытается и вам навязать такую же модель поведения, и вы рискуете стать его бледной тенью. Но если мужчина вырос в крепкой и дружной семье, а его любящий и заботливый отец носит свою жену на руках, то у вашего брака также есть шансы на успех. Конечно, вы не должны сразу же отказывать мужчине, выросшему в тяжелых условиях (например, если его родители были алкоголиками), но следует понимать, что вы непременно столкнетесь с трудностями, особенно поначалу.

Надежность мужчины
Если вы заболеете, то вам представится возможность узнать о подлинном характере мужчины. Если он, услышав о вашей болезни, немедленно несется к вам, захватив лекарства, лимоны и малиновое варенье, если он часто навещает вас и звонит по телефону, то, скорее всего, в семейной жизни на него можно положиться. Но если ваш избранник ограничивается несколькими звонками и парой дежурных фраз, вам стоит задуматься. Возможно, он вас любит, но относится к любви как к вечному празднику, а когда в жизни появятся повседневные заботы (проблемы с детьми, неприятности на работе), скорее всего, свое плечо он вам не подставит.

Характер мужчины
Важно также, чтобы ваши характеры дополняли друг друга. Например, брак, где оба партнера обладают ярко выраженными лидерскими качествами, вряд ли продлится долго. Каждый из супругов будет иметь собственное представление о семейных отношениях, поэтому они начнут навязывать друг другу свое мировоззрение. Такие пары часто конфликтуют, и целью их ссор становится попытка выяснить, кто же является настоящим лидером в семье. Сильной и решительной женщине больше подойдет мужчина с податливым и мягким характером. Он согласится играть роль второй скрипки и будет только рад, если жена станет решать проблемы без его помощи.

Интересы мужчины
Выбор мужа – одно из наиболее ответственных решений в вашей жизни. Узнайте о своем партнере как можно больше, проанализируйте эту информацию и подумайте, комфортно ли вам находиться рядом с этим мужчиной. Если любовь и страсть дополняются общими интересами, мечтами и целями, у вас есть все шансы стать идеальной и счастливой семейной парой.

Женщина должна быть загадкой:

Маленькой, миленькой, сладкой.
Кокетничать, строить глазки,
Верить во всякие сказки.
Оставаться святой и грешной,
Быть красивой душой и внешне.
Обаятельным, хитрым бесенком,
Нежным, мягким пушистым котенком.
Шалуньей веселой, игривой,
Любить и всегда быть любимой.
Влюбленной безумно и страстно,
Ласковой, робкой и властной,
Сквозь слезы уметь смеяться
И никогда не сдаваться

Замерзли? Первая помощь при обморожениях.

Отморожение
Отморожение возникает при местном действии холода на тело. Главную роль при этом играет мороз, однако возникновению отморожения в значительной мере способствуют влажный воздух и ветер.

Холод, действуя на сосуды, вызывает их сужение; в результате этого происходит недостаточное кровоснабжение определенного участка тела, проявляющееся побледнением кожи. Если вовремя не будет оказана первая помощь, то может произойти отмирание тканей.

В зависимости от объема поражения тела различаются три степени отморожения:

I. побледнение и покраснение кожи, вплоть до потери чувствительности,

II. образование пузырей,

III. омертвение (некроз) отмороженных участков тела.

Первая помощь. Главной задачей первой помощи является быстрое восстановление кровообращения. При отморожении первой степени рекомендуется делать водяные ванны с водой комнатной температуры или же легкий массаж чистыми руками пораженных участков тела до их согревания. Отмороженные места нельзя растирать снегом, так как в процессе растирания может быть повреждена кожа.

После согревания отмороженных участков на них накладывают повязку с борной мазью или же с вазелином.

При отморожениях второй и третьей степеней первую помощь пострадавшему оказывают в умеренно теплом помещении. Отмороженные участки тела моют водой комнатной температуры, затем на них накладывают марлю, намоченную в воде, которую постепенно согревают. Одновременно пострадавший должен двигать конечностями. После восстановления кровообращения пораженный участок покрывают чистой марлей и перевязывают. Пострадавшему дают пить теплые напитки. Затем следует позаботиться о его транспортировке в лечебное учреждение.

Общее замерзание
Речь идет об общем поражении организма холодом, что чаще всего наблюдается у людей изнуренных, истощенных и у алкоголиков.

Сначала появляется чувство усталости, сонливости, человек теряет силы, а при падении температуры тела — и сознание.

Первая помощь. Замерзшего человека укладывают в слабо натопленном помещении, затем его кладут в ванну с водой комнатной температуры. При отсутствии возможности приготовить ванну, тело пострадавшего моют водой, сначала холодной, а затем все более высокой температуры. После того, как наступит покраснение кожи и пройдет закоченение конечностей, сразу же приступают к оживлению пострадавшего. После возвращения сознания пострадавшего следует напоить чаем или же черным кофе, укутать теплым одеялом и организовать его быструю транспортировку в лечебное учреждение.