Сергей Есенин

Я помню, любимая, помню
Сиянье твоих волос.
Не радостно и не легко мне
Покинуть тебя привелось.

Я помню осенние ночи,
Березовый шорох теней,
Пусть дни тогда были короче,
Луна нам светила длинней.

Я помню, ты мне говорила:
"Пройдут голубые года,
И ты позабудешь, мой милый,
С другою меня навсегда".

Сегодня цветущая липа
Напомнила чувствам опять,
Как нежно тогда я сыпал
Цветы на кудрявую прядь.

И сердце, остыть не готовясь,
И грустно другую любя.
Как будто любимую повесть,
С другой вспоминает тебя.

25 лучших Новогодних фильмов и мультиков для просмотра в зимние каникулы!

1. Ирония судьбы или с легким паром
2. Один дома 1,2
3. Рождественская история
4. Дневник Бриджит Джонс 1,2
5. Лемони Сникет: 33 несчатья
6. Вечера на хуторе близ Диканьки
7. Гринч, похититель рождества
8. Кошмар перед рождеством
9. Отпуск по обмену
10. 4 рождества
11. Рождество
12. Снежный шар
13. Эльф
14. Чарли и шоколадная фабрика
15. Дети без присмотра
16. Фрэд клаус
17. Семья напрокат
18. Кудряшка Сью
19. Рождественский коттедж
20. Карнавальная ночь
21. Идеальное Рождество
22. Ноэль
23. Двенадцать месяцев
24. Бойфренд на Рождество
25. Санта Клаус 1,2,3.

Сжигаем жир дома быстро и эффективно.

Жиросжигающие прыжки:

Исходное положение – ноги вместе, руки по бокам. Поднимите руки над головой и одновременно, в прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Затем снова в прыжке сведите ноги вместе и опустите руки. Сделайте 20 повторений.

Приседания:

Поместите руки за голову, спина прямая, ноги на ширине плеч. Сгибая ноги в коленях сделайте присед. Опускайтесь так низко насколько это возможно без потери естественного изгиба позвоночника. Напрягите ягодичные мышцы и вытолкните себя обратно в исходное положение. Сделайте 12 повторений.

Отжимания:

Примите классическое положение упор лежа: ноги прямые, руки на уровне плеч. Напрягите мышцы пресса и сгибая руки в локтях, опускайтесь вниз до касания грудью пола. Затем отожмитесь от пола и снова выпрямите руки. Сделайте 15 повторений.

Выпады вперед:

Стойте ровно и сделайте большой шаг вперед одной ногой. Когда бедро выставленной вперед ноги окажется параллельным полу, сделайте секундную статическую паузу и вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение с другой ногой. Сделайте 12 повторов на каждую ногу.

Скольжение рук:

Встаньте спиной к стене, ноги примерно на 4 см от стены. Прижмите руки к стене, так чтобы в локтевом суставе образовался прямой угол а предплечья были перпендикулярными полу – это исходная позиция. Далее поднимите руки над головой, при этом не отрывая их от стены. Медленно вернитесь в исходную позицию, сводя лопатки вместе. Сделайте 10 повторений.

Жиросжигающая тренировка дома: Заключение

Выполнять данную жиросжигаюшую тренировку вы можете дома, или в любых других условиях, после основных силовых упражнений. Помните, что отличных фитнес результатов можно достичь и дома, главное желание, правильный настрой и мотивация!

ЭКСТРЕННОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРЫЩЕЙ!

Рецепт болтушки:
1) Левомицитин - 5 таблеток
Вообще Левомицитин - это антибиотик широкого спектра антимикробного действия.
2) Порошок Стрептоцид - 2гр.
Стрептоцид - антибактериальное средство, применяют для дизинфекции ран, способствуют быстрому заживлению.
3) Салициловая кислота 1% (можно и 2%)- 1 баночка
Все эти средства можно без проблем купить в любой аптеке.

Берем 5 таблеток левомицитина расталкиваем их до состояния порошка и засыпаем в баночку с салициловой кислотой, тоже самое проделываем и со стрептоцидом. Затем хорошенько взбалтываем баночку. Смачиваем полученным средством ватный диск и протираем пораженные места.
Эффект можно наблюдать уже в первые 4 дня . Эффект сход с зинеритом, только цена в разы дешевле, покупка этих средств обойдется где то в 1 доллар!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: недля чувствительной кожи!!! Средство очень сушит кожу из-за того, что в составе салициловая кислота, поэтому после применения обязательно наносите увлажняющий крем, а еще лучше гель.