ЗАРЯДКА НА УТРО

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Обертывание!

Сразу говорю - термоядрное. Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины). И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку. В это время нельзя пить и есть. Курс - 10 процедур. Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу! Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке!

Versаce показали дебютную ювелирную коллекцию

Versace стремительно возвращают былую славу и радуют новыми проектами и коллекциями.

На недавно прошедшей неделе Haute Couture бренд представил первую в своей истории коллекцию ювелирных украшений. Место для проведения презентации выбрали знаковое - именно в отеле "Ритц" на Вандомской площади свою последнюю коллекцию в 1997 году показал Джанни Версаче.

Крупные золотые украшения, инкрустированные камнями, представленны лишь в единственном экземпляре и выполнены вручную. Крупные, броские и замысловатые, они в полной мере отражают дух Versace. На наш взгляд, это именно тот случай, когда вещь выбирает своего обладателя, а не наоборот. А ты как считаешь?

Бомбочка для ванны своими руками

Теперь несколько рецептов по изготовлению бомбочек для ванны. Ничего сложного в этом нет и все это прекрасно можно сделать своими руками, а не покупать в магазинах за большие деньги. Я сама попробовала и приготовила потрясающие бомбочки со своими любимыми эфирными маслами. Принять ванну с ароматизированной «бомбочкой» одно удовольствие.
Итак, приступим, для приготовления 1 бомбочки нам понадобится:
- 4 столовые ложки обычной соды;
- 2 столовые ложки лимонной кислоты;
- 2 столовые ложки любого масла (оливкового, миндального и т.д.);
- 2 столовые ложки наполнителя (сухое молоко, сухие сливки, морская соль, травы и т.д.)
- 5-8 капель любимых эфирных масел;
- формочки (можно использовать детскую посуду или 2 одинаковые пластмассовые кружки округлой формы, которые нужно будет соединить между собой, чтобы получилось наподобие круга).
Далее, соду, лимонную кислоту, масло, наполнитель хорошо перемешать в удобной посуде. Масса должна получиться как чуть мокрый песок. Затем полученную массу утрамбовываем в формочки и оставляем сушиться на 8-10 часов. Чтобы бомбочки хорошо вынимались предварительно можно смазать формочки растительным или оливковым маслом.
Все бомбочка готова! Как видите, ничего сложного нет.Бросаем бомбочку в ванну и наслаждаемся :) Хранить бомбочки в сухом месте.

Избавиться от черных точек дома – можно, однако, лишь в том случае, если причина их возникновения не связана со здоровьем организма в целом (в противном случае необходимо вылечить первоисточник проблемы).

Очищающая маска с использованием яичного белка
Ингредиенты:
белок яйца 1 шт.
Избавиться от черных точек дома – можно, однако, лишь в том случае, если причина их возникновения не связана со здоровьем организма в целом (в противном случае необходимо вылечить первоисточник проблемы).

Очищающая маска с использованием яичного белка
Ингредиенты:
белок яйца 1 шт.
лимонный сок 2 ст. л.
сок листьев алое 2 ст.л.

Смешайте все ингредиенты маски (с помощью миксера или тщательно размешайте вручную). Предварительно подготовьте кожу, хорошо отчистив ее от загрязнений. Наносить маску необходимо порционно, по мере высыхания (достаточно 2-3 слоёв). Через 15 минут после первого наложения первого слоя маску необходимо смыть в воде комнатной температуры.

Эффективное средство от черных точек – маска из трав
Ингредиенты:
семена льна 1 ст. л.
цветы ромашки 0,5 ст. л.

Данные составляющие необходимо размельчить в кофемолке или в ступе, затем залить кипятком до однородного состояния. Полученную смесь необходимо нанести на предварительно очищенную кожу и держать на протяжении10-15 минут. Примечательно то, что данную маску необходимо накладывать только на те участки, на которых присутствуют черные точки.

Комедоны – это, несомненно, враг нашей кожи, с которым необходимо вести войну. Избавиться от черных точек домалегко, необходимо лишь уделить своему лицо немного больше внимания…

13 секретов сторойности:

1.Пей воду. Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир 3.Эспрессо перед прогулкой Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день 2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара 5. Снижай калории Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7.Зелёный чай На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8.Жми на точки Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес 10.Кресс-салат Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне
11.Турбо-напиток Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
13.Балуй себя Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.